Megelőzése aranyér a megfelelő táplálkozás, a higiénia székelés
Bármilyen betegség könnyebb megelőzni, mint gyógyítani.
Aranyér megelőző intézkedések
Betartását az alábbi ajánlások megelőzésére aranyér segít elkerülni ismerete a kellemetlen betegség, akkor is, ha a munka egész nap a számítógép, és ha a aranyér még úgy tűnt -, hogy megkönnyítsék a a betegség lefolyása, csökkenti az exacerbációk száma.
Táplálkozás megelőzésére aranyér
Helyes táplálkozás fontos tényező mind a kezelésére és megelőzésére aranyér. Minden eltérés a székelés során (székrekedés, hasmenés) kezdeményez súlyosbodását. Csak a rendszeres és megfelelő étrenddel lehet elérni a normalizáció az emésztőrendszer, a szabályozás következetességének béltartalom és átmenő a vastagbél.
Irányítsd a sóbevitel.
Ha szereted az élelmiszer bőségesen megszórjuk sóval, akkor ez csak súlyosbítja aranyér. Tól feleslegben sóolvadékos marad a véráramban, okozhat duzzanat a vénákban a végbélnyílás.
Gondozásában a belek és a végbélnyílás
Elérése puha, bél-működés.
Leggyakrabban a tulajdonos aranyér - egy személy szenved székrekedésben. Ha az Ön számára a hír, hogy a kibocsátás a bélben nem olyan hosszú és nehéz feladat, akkor már vásárolt egy aranyér. Duzzogni és lecsap, ül a WC - így feszültséget teremt, ami miatt a vénák a végbél megtelnek vérrel, és megduzzad. Kemény széklet ronthatja az ügyet, karcolás nélkül gyulladt területet. Ideális esetben a szék legyen, naponta egyszer, reggel, és nem tart tovább 5-10 percnél. Vannak egyéni eltérések. Széklet gyakoriságát naponta 3-szor, hogy hetente 3-szor (minden nap) - a szélsőséges változatai norma.
Kenjük meg a végbélnyílás.
Miután növelte a rostot és folyadékot a diéta, széklet legyen puhább és tartott kevesebb erőfeszítéssel. Tudod, hogy a bél több lágy csökkentése, keni a végbél egy kis vazelinnel. A vattacsomót vagy ujjal vazelint végbélbe mélysége körülbelül 1,5 cm.
Helyes higiéniai székletürítés.
WC-papír kemény, néhány fajta tartalmaznak irritáló vegyi anyagokat. Vásárlás csak unscented, színezetlen (fehér) WC-papír; előtt törölje, nedvesítsük meg hideg vízzel a csap alatt. Válasszon jó minőségű toalettpapír és puhább. Ha még nem hallott olajozott WC-papír, csak azért, mert még nem került értékesítésre. De meg lehet vásárolni törlőkendők az arc, borított egy réteg hidratáló a legjobb kereskedelmi forgalomban kapható testápoló készítmények aranyér. Régi, forradalom előtti orvosok ajánlott hideg vízzel háromszor: reggel éhgyomorra inni egy pohár hideg vizet, hogy lemossa vízzel végbélnyílás régióban, figyelembe összesen hideg zuhany. Meg kell mosni, miután minden egyes cselekedete székletürítés. Az európai országokban ez történik egy bidé, muzulmánok - különleges kancsók.
Elviselte a viszketést.
Aranyér viszket dörzsölgetés jöhetsz megkönnyebbülés. Ellenállni a vágynak, a semmiből. Akkor károsítja az érzékeny falán vénák és ronthatja azok állapotát.
Egészséges életmód - alapján a megelőzés az aranyér
Ülj a fürdőben.
Sitz fürdők, azaz ha ül a kádban meleg vízzel, emelt 10-12 cm térd elfoglalják a szakértők az egyik első helyen között az aranyér megelőzési módszereket. A meleg víz segít csökkenteni a fájdalmat, javítja a vérkeringést.
Kerüljük a hipotermia.
Utóhűtés okoz rossz vérkeringés, ami okozhat képződését aranyér vagy annak súlyosbodása (trombózis, súlyos fájdalom).
Nézd meg a súlyát.
Mivel a nagy nyomás az alsó végtagok elhízott emberek több problémát aranyér, valamint visszeres.
Normalizáld mozgásszervi tevékenység.
Ha van egy ülő munka, hogy ez egy szabály, hogy végezzen 5-10 perces szünetek után óránként költött ült a székben - iroda, autó előtt vagy egy számítógép. Ezekkel a szünetek könnyű feladat, vagy akár séta. Puha szék, cserélje ki a félmerev vagy merev.
Rendszeresen gyakorolt hasi izmok és a gát.
Még a nagyon elfoglalt emberek tudják használni erre a célra az úgynevezett izometrikus gyakorlat (váltakozó megfeszítésével és pihentető a megfelelő izmok) - ezek végrehajtására nem igényel különleges követelmények a külső környezet. Még a legjobb döntés - hogy fenntartsa magát, jó általános fizikai állapota, ami nem csak hasznos megelőzésére aranyér.
Tartsd szemmel az egészségre.
Az emberi test, minden mindennel összefügg: hibák semmilyen rendszer hozzájárulnak az aranyér. A nem diagnosztizált problémák a pajzsmirigy vagy a hasnyálmirigy, szégyentelenül növekvő testsúly, a nem megfelelő kezelés bélrendszeri betegsége, amely abból adódott evés után „utca” hot dog - ezek és több száz egyéb okok miatt végül hozzájárulnak az aranyér.
Oldal hasznos volt? Oszd meg a kedvenc közösségi hálózatát!