Lehet inni tejet edzés után
Mint az jól ismert sportolók gondosan kiválasztott diéta ételek és italok. Különösen fontos, hogy az emberek enni és inni edzés után, mert a szervezet, hogy a szükséges anyagi helyreállítását és javítását az eredményt. Sok sportoló csoda, hogy a tej edzés után, és milyen hatással lesz, ebben az esetben is a szervezetben. Ez az ital értékelik a táplálkozási és az orvosok jelenlétére nagyszámú tápanyagok, amelyek szükségesek nem csak a sportolók, hanem a hétköznapi emberek.
Lehet inni tejet edzés után?
Annak bizonyítására, a hatás a tej a szervezetben a sportolók, számos tanulmány. Köszönet nekik, tudta meg a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- Tej tartalmaz számos kiváló minőségű fehérjék, amelyek fontosak a helyreállítás és az épület az izomrostok. Ezért azt javasoljuk, hogy igya meg közvetlenül az edzés után.
- Ez lehet és kell a fogyasztói tej edzés után, mert segít megelőzni a kiszáradást. Ez magában foglalja számos a nátrium és a kálium, előmozdítása nedvesség visszatartását. Fontos megérteni, hogy ha nem pótolja a vízháztartás, az eredmény nem az edzésekről.
- Tej tekinthető kellően tápláló ital, amely lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megszabadulni az éhség. Az energia test elkezd zsírt éget üzletek, ami hasznos a fogyás, és kialakulhatna egy gyönyörű megkönnyebbülés.
Tej banán edzés után - a nagy protein shake. amely nemcsak helyreállítja erőt és telíti a test hasznos anyagok, hanem segítenek sokáig elfelejteni éhség. Van egy egyszerű recept teszi.
- Tej - 0.5 l;
- banán - 2 db.;
- Eper - 2 db.;
- egy kevés cukrot és a diót.
Apróra vágott diót, és használja őket, a végén díszítjük. A megmaradó komponenseket felvert turmixgépben simára.