Le a tavaszi blues! Le Crushcog hogyan kell elvégezni - depresszió és a stressz

Először meg kell, hogy vizsgálja felül a menetrend a nap. Ha elkezd az ágyba, és felébred, legalább egy órával korábban, akkor nem csak álom, de ne siess, minden reggel folyamán, beleértve a testmozgás, főzni egy finom és egészséges reggeli, vigyázni a megjelenésüket. Ezzel csökkentheti annak kockázatát, hogy kiteszi a személy depresszió. Természetesen a nap folyamán ne felejtsük el, hogy kimennek, séta, élvezze a napsütést, ami segít emelje fel a hangulatot. Azt is javasoljuk, hogy gyakran megy a barátaival egy tavaszi piknik az erdőben.

Spring blues telt el, meg kell telíteni az élet csak a pozitív érzelmek, amely előírja, hogy majdnem mindenki.

Kitűnő orvosság tekinthető rossz hangulat és aromaterápiával (levendula, fenyő, grapefruit, jázmin). Lefekvés előtt a fürdőben néhány csepp illóolajat és egy jó éjszakai alvás biztosított. Több használhatja illatos gyertyák és füstölő, ami nem csak növeli a szellemeket, de eltávolítja a stressz után egy kemény napi munka.

By the way, a hangulat is befolyásolja nemcsak az ízek, hanem a szín. Ezért ajánlatos gyakran maguk körül élénk színek (ruhák, ételek, grafikát, belső). Különösen jól befolyásolja a felemelkedés hangulat zöld, narancs és sárga színekben.

És végül. Nem szabad elfelejteni, a fizikai aktivitás, mert a testmozgás, hogy élénksége az egész nap, és növeli a szerotonin az emberi agyban. És van közvetlen hatással emelése hangulat.

Teljesítése ezeknek a követelményeknek, akkor nem csak pozitív hatással van a hangulatra, hanem javítja az általános egészségi állapotot.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan nyerjünk tavaszi blues

• Jóga VSD Jóga a stressz és a depresszió, pánikrohamok, vélemények