Kundalini Jóga kezdőknek
A jóga több irányból, de az összes modern, szeretnénk kiemelni a kundalini. Ez a fajta jóga segít, hogy jelentős fejlődést szem előtt, és a képességét, hogy manipulálni az energiát.
Kundalini Jóga kezdőknek - ez a módja annak, hogy megismerje a világot, a saját, javítja az idegrendszer, megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a stressz, a test folyamatosan tele hatásos energia a mindennapi életben.
Egy kis történelem
Úgy gondoljuk, hogy mindenkinek meg kell használni az erejét Kundalini jóga, és irányítja a saját fejlesztése és bővítése a tudat.
Kundalini jóga tartalmaz bizonyos gyakorlatok rendszere. Úgy emelni a kundalini energia az alapja a gerinc legmagasabb csakra, amelyek mentén a gerinc. Ezek közül az egyik a 7 csakra, az utóbbi végei a fej. Hozzájárulnak a készítmény egy szabad út szunnyadó energiát, ellenállás nélkül.
Ha követed a pontos posledovatelnos lehet kombinációkat időben óriási változások zajlanak a szervezetben:
- növeli a tüdő térfogata;
- vér megtisztul;
- erősíti az idegrendszert;
- megfigyelt harmonikus működését az endokrin mirigyek;
- A gerinc válik rugalmas.
ajánlások kezdőknek
- neuravnoveshennos lehet psziché;
- depresszió;
- magas vérnyomás;
- epilepszia;
- asztma;
- szívbetegség;
- sérülést.
Célszerű, hogy teljesen lemondani az alkohol, antidepresszánsok. különben súlyosbíthatja azok állapotát.
Az órák meg kell választani a saját tempójában, és nem hozza magát, hogy egy állam a fájdalom a gerinc. Ezért kell választani a kényelmes szőnyegek. Az első napon a gyakorlat nem tart sokáig. Idő fokozatosan kell emelni. Hogy javítsa a műszaki teljesítményt a gyakorlatokat lehet többször megismételjük.
Kundalini Jóga Alexei Shelyakovym
Kundalini Jóga kezdőknek Alexei Shelyakovym - teljesít különböző testhelyzetek, légzési gyakorlatokat, hogy működjön együtt a központokban. Az elmúlt 18 évben, ő egy oktató. Osztályok vele, megtalálható az interneten.
Javasoljuk, hogy indul el:
- ismeri ellenjavallatok ezek;
- tanácsolja, hogy tartsa tiszteletben a lépést a testmozgás;
- nem gyakorol teljes munkaidőben;
- várni a következő, míg a relaxáció;
- nem adja át a javasolt gyakorlatokat;
- megkezdése előtt a gyakorlatban meg kell énekelni a mantrát.
Kundalini jóga és Alex Merkulov
Egy másik híres edző Alexei Merkulov hinni. Az én például azt mutatja, hogy a jógaórák nem zavarják marad a modern emberek, akik szeretik az új típusú berendezés is aktívak.
Majd elő az Achilles-ín masszázs a lábak, elvégzi gyakorlat „béka” és mások. Végén osztályok Alekszej Merkulov, énekelt mantra újra.