Hogyan lehet gyógyítani a rossz térde testmozgás és táplálkozási szokások, newsoboz
Bad térd nem teszik lehetővé az emberek élni aktív és kiteljesedett.
A helyzet azonban megváltozhat, ha különleges bánásmódot töltés körülbelül 15 percig egy nap szerint NewsOboz.org idézi sobesednik.ru.
A töltés megkezdése előtt meg kell tenni az edzést. Állj egyenesen, nem fordítja a fejét oldalra, majd felfelé és lefelé. Húz a kezét maga előtt, hogy egy körkörös mozdulatokkal a carpalis, könyök és váll ízületek. Meg tudod csinálni egy pár ponyvák, guggolás, kitöréseket előre. Röviden, hogy a vér áramlását.
Transzfer a súlyt a jobb lábát, és óvatosan körözött a csípő, a térd és a boka ízületeit a bal lábát. Ismételjük ezt a gyakorlatot az ízületek a második szakasz.
Kiinduló helyzet: láb váll szélessége egymástól, karok végig a testet, egyenes háttal. Kilégzés lassan lefelé döntéshez és megpróbálta megragadni a kezét az alsó lábszár. Megálltunk ebben a helyzetben egy percig. Ismételjük benyújtása első négy alkalommal, végül növekvő 10-15 alkalommal.
Ülünk a padlón, egyenes lábak húzza maga elé, kezét emelje fel. Kilégzés lemenni a lábak, hát egyenes, fix helyzetben két percig. Lélegezz gyomorban. A belégzés vissza a kiinduló helyzetbe.
Jellemzők élelmiszer kezelésére térd
- Elhárít sói;
- Növényi ital teák vízhajtó hatást;
- Veszünk egy fürdő illóolajok (tökéletesen alkalmas eukaliptuszolaj, körömvirág, Hypericum perforatum);
- Próbálja böjt.