Hogyan lehet fogyni gyorsan és hatékonyan otthon
A túlsúly nem annyira esztétikai probléma, mint egy probléma, ami érinti az egészségünkre. Végül is, minden extra kilogramm tömegű - több száz kilométernyi erek, amelyen keresztül a szívnek, hogy megszabaduljon a vért, a növekedés zsigeri zsír és a nyomást a belső szerveket, a terhelés a csontrendszer és a lábak ... eljön az az idő, amikor a fogyás lesz kérdés az élet és halál.
Bármi is volt, de amikor kíváncsi, hogyan lehet fogyni otthon vagyunk igénybe a különböző módon, különböző étrendek hardver kozmetika, zsírleszívás és az éhezés. És meglepett, hogy a legtöbb esetben ők tehetetlenek át a túlsúly.
Miután a fogyókúra és az éhezés 2 napig, akkor felvett több mint egy hete esett. Női néha üljön a diétát, egy nap felfedezi, hogy váltak túlságosan elhízott. Sőt, nem fér a fejébe, mert az ötlet a fogyás és a fogyókúra velük minden alkalommal ...
Miért nincs ideje, hogy üljön a diéta
Hogyan enni fogyni gyorsan és hatékonyan? Tippek táplálkozási egyetértenek egy dologban. Testünk - biokémiai laboratórium. Annak érdekében, hogy biztosítsák a normális működését a szervezetben minden nap szükséges mintegy 90 féle ásványi anyagot és nyomelemet, valamint, hogy egy normális életet, meg kell, hogy a vitaminok és antioxidánsok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok. Ha nem kapjuk, a szervezet elkezdi használni a saját tartalékok.
Például egy fehérje kezdődik, hogy vegye ki a szívizom, amely az első elérhető helyre, ahol lehet venni azt. Kalcium veszünk a csontok, fogak, haj, kálium hajóra vérerek, így azok törékennyé válnak ... Röviden a szervezet elkezdi enni magát.
Tény, hogy van egy gyógyíthatatlan betegség az élet. Állatorvos Dr. Uollok készült 15000 boncolást elhullott állatok, és ennek eredményeként sok kutatás azt mutatja, hogy ennek hiánya vagy az elem a szervezetben vezet a fejlődés egy adott betegség. Hivatalos gyógyszer nem ismeri fel a tanulmány eredményeit, utalva arra, hogy az orvos Uollok állatorvos, nem orvos.
A kolloid ásványi anyagok felszívódnak a 90%, szemben az ásványi anyagok, amelyek megkapjuk formájában szilárd élelmiszerek, amelyek felszívódik csak 15-20%.
Tehát összefoglalva: a hosszú koplalás vagy diéta vezet az a tény, hogy a szervezet nem kapja meg a szükséges anyagi, ami eszik őket magának, és a fejlesztés a súlyos betegség.
Harm böjt egészségügyi
Miért éhezés után vagy diéta, akkor jobb, még inkább, mint voltak korábban? A probléma a „gonosz memória” a testünket. Megfelelő fogyás otthon ez elhalványul jelentéktelenné.
És vitatkozni a test, amit bizonyítani - egyáltalán nincs értelme. Úgy véli, csak a saját tapasztalat, és senki más. De lehet becsapni őt. Tanács táplálkozási: jó fogyás. Mit jelent? Úgy értem, ha mégis úgy dönt, hogy éhen maguk vagy bármely diéta, gondoskodunk arról, hogy a szervezet nem érzik hátrányos helyzetű és kapott teljes neki járó zsírok, fehérjék és szénhidrátok.
Vitaminok az étrendben
Ügyeljen arra, hogy enni ebben az időben minden komplex vitaminok, valamint a kívánt kolloid ásványi anyagok. Miután elolvastam a könyvet doktor Uolloka, elkezdtem keresni az interneten, kolloid ásványi anyagok. Találtam őket egyetlen cég NSP.
A számos szükséges anyagok testünk a termékek olyan kicsi, és a szintje az asszimiláció egy ilyen szerencsétlen, hogy valójában annak érdekében, hogy mindent, amire szüksége van a megfelelő mennyiségben, a mindennapi élethez szükséges enni 200 gramm sajt, 500 gramm húst, néhány kilogramm gyümölcsöt és zöldségek hét különböző színek, stb .... Röviden, mi, hogy maguk minden szükséges legyen egy nap enni, enni és enni megint ....
És köztudott fordulat ismét túlsúlyos számunkra. Azonban még miután megkapta az információt, nem világos, hogy miért ugyanazt az étrendet hatékony bizonyos nők, és nem hoz semmilyen hasznot másoknak.
Hogyan lehet fogyni otthon, és hogyan kell kiválasztani a diéta, hogy igaza van az Ön számára? A válasz nagyon egyszerű. Minden ember - más. Néhány szervezet megbirkózik a bomlás zsír, hanem egyre hízik, ha a puszta látványa egy szelet csokoládé. Mások az ellenkező: 100 gramm zsírt alakítjuk kilogramm többletsúly ....
Nemrégiben táplálkozási egyre megtagadják a matematikai számítás kalóriát evett. Nagyon gyakran, a test úgy kalória valamilyen oknál fogva, nem azért, mert a zsír, vagyis az izmok. Ennek eredményeként a test válik petyhüdt és ráncok az arcon. Nem is tudom, hogy szükségünk van a fogyás?
Élelmiszer fogyás otthon
Nem kevésbé fontos a fogyás mennyisége és minősége a víz, amit használunk. De mit és mennyit kell enni, hogy lefogy, és az egészséges testsúly megtartására, és egészséges? Mennyi vizet kell inni? Íme néhány tipp:
- Egyél egy elegendő mennyiségű vizet - 30-40 ml per 1 kg a testsúly.
- Egyél elegendő mennyiségű fehérjét. Kívánatos, hogy a 50% -a fehérje volt, az állati eredetű - sovány hús, sajt, tojás, és 50% - növényi - bab, szójabab, borsó és egyéb hüvelyesek, diófélék, hajdina, káposzta, spenót.
- Ha igen, akkor túléli a kemény korlátok, inni blokkoló zsír, ha enni zsíros ételek és a szénhidrát-blokkoló, ha eszik desszertet.
- Ha nem szeretné, hogy a szervezet, hogy használja a taktika a készletezési, próbálja, hogy neki minden szükséges. Egyél komplex vitaminok és ásványi anyagok kolloid. Különösen akkor, ha éheznek vagy diéta!
- Ügyeljen arra, hogy a napi séták, felgyorsítja az anyagcserét, és segíti a zsírégetést (ha fut, akkor az energia kerül sor a fehérjék, azaz izomszövetből, így a fanatizmus nem szükséges.))
És végül, ha nincs fedezet a drágább termékek, ne essen kétségbe. Ne feledje, hogy ahhoz, hogy racionális menü fogyás nélkül is lehetséges, ezeket a termékeket, akkor elegendő, ha az alapvető ismereteket a működését a szervezetben és igényeit. Sok vitamint és tápanyagot, antioxidánsok lehet beszerezni elérhető számunkra a mindennapi termékek, mint például a fokhagyma, lenmagolaj vagy friss fűszernövényeket. De ez a téma egy másik beszélgetés.
Légy egészséges és boldog!
Érdemes tudni:
- A megfelelő táplálkozás - a kiegyensúlyozott étrend. Ez magában foglalja a különböző élelmiszerek, de ha tudjuk, hogy milyen ételeket, hogy segítsen a fogyásban, a megfelelő táplálkozás segíthet csökkenteni a súlyt.
- Nemcsak azért, hogy alapvető élelmiszerek óvatosnak kell lennie. Vannak hasznos gyümölcs és zöldség a fogyás, ami súlyt ad.
- Helyes táplálkozás cukorbetegség kritikus egészségi állapot javításához.