Hogyan felvidul tested reggel
Úgy tűnik, hogy egészen a közelmúltig meg tudná járni egész éjjel felébred reggel tele van energiával, annak ellenére, hogy nagyon kevés alvás. De az idő múlásával, és azt tapasztalja, hogy ébred fel reggel, egyre nehezebbé vált, a bőr néz unalmas, szem alatti karikák, amelyeket nehéz elrejteni a smink, és a test egyszerűen nem akar működni, ahogy kellene. Itt az ideje, hogy tegyen lépéseket. Számos módja van, hogy segítsen, hogy a reggeli ébredés nem olyan súlyos.
1. Készítsünk előre holnapra
Ez egy nagyon hatékony tanácsot, ami segít elkerülni a felesleges szóváltás reggel. Egyértelmű, hogy miután elfáradt a mindennapi eseményeket, és látni, hogy az idő már elmúlt, az egyetlen vágya - ez csak esik az ágyba, és ébredjen egy ébresztőóra. Azonban meg kell, hogy erőt gyűjtsünk és hogy alaposan felkészüljenek holnap. Gyűjtsük össze a megfelelő dolgokat, hozott egy zsák, elkészíti ruhákat hordasz. Először is, akkor időt takaríthat meg a reggeli, másrészt - nem lesz ideges, hogy lovagolni keresztül a lakást kereső, hogy mi a sürgős szükség, hogy és mit vegyek fel.
2. Nyissa meg a vakok, Nyisd ki a függönyöket
Egyes szakértők nem javasolják, hogy ne zárja be az ablakot éjjel szorosan, megakadályozza az áramlás egy fénysugár. Hajnalban, amikor a fény tölti be a szobát, a test könnyebb lesz dallam előre az emelkedés és a kezdete a reggel. Ha aludni az ablakokat, hogy illata, próbálja emelkedik egyszerre megnyitni őket, mert a fény lassítja a melatonin termelését, amely felelős az álom állapot. Ezen túlmenően, megnövekedett adrenalin, és fel a fejjel sokkal gyorsabb.
3. Van néhány gyakorlat
Mondanom sem kell, az ágyban fekve, alig kinyitotta a szemét, akkor kevésbé valószínű, hogy úgy gondolja, a fizikai aktivitás. De az igazság az, hogy így néhány egyszerű gyakorlatokat, akkor tényleg úgy érzi, a túlfeszültség életerő, amely lehetővé teszi, hogy jobban összpontosítsanak a munkára.
A másik oka a reggel nem fizikai tevékenység, amely a nap folyamán akkor a sürgős vállalkozás, amely nem hagy teret a testmozgás a menetrend, és így nem hagyja ki a lehetőséget, hogy tartsa magát formában.
4. Vegyünk egy élénkítő zuhany
Zuhany - az egyik legbiztosabb módja, hogy fel a fejjel, reggel, továbbá a hordozó és a tisztító funkciót. Ennek eredményeként, akkor kap egy lökést az energia és a test tisztasága! Reggel zuhany ne legyen forró, mert ez vezethet a bőrpír és túlzott kiszáradását.
5. Mindig Egyél reggeli
Az autó megy, akkor kell az üzemanyag. Ez a személy lehet normálisan működik, mint ahogy szükséges üzemanyagot. Még ha fogyni, hogy feladja reggeli minden esetben lehetetlen, mert ez rendkívül fontos a szervezet számára. Jó kiadós reggeli segít abban, hogy a szükséges energiát az első felében a nap, és nem éhes ebédig, így aztán többet enni, mint amire szüksége van.
Iszik elég folyadékot is fontos. Vízhiány lassítja az anyagcserét, és hátrányosan befolyásolja a működését az agyban. Ha arra használják, hogy iszik kávét legfinomabb kávé: Titkok a választás
6. Az elektromos aromaterápia
Ne becsüld alá a hatalmát illata. Az illóolajok képesek sok. Vannak illatok, amelyek specifikusan hatnak az agy központok, kéri a testület, stimulálva a tevékenységet. Ezek a tulajdonságok a citrus ízek, menta menta: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok fűszernövények
