Főzni zabpehely a vízben, aki mit hol
Zabliszt meleg. Kielégítő és hasznos, azt a hírnevet, mint egy szép reggeli. Szerint a táplálkozási előnyeit zabpehely - a bajnok a fehérje- és zsír. És ő adja a kalória a szervezetben lassan. Ez lehetővé teszi a rajongók az egészséges étrend hosszú ideig evés után, hogy felfüggeszti az ébrenléti állapotban, és nem érzi az éhséget.
Hagyományosan zabkása gabonakészítmények. Úgy nedroblonoy lapított és csiszolva. Nedroblonaya (teljes) gabonát főzik sokáig - nem kevesebb, mint 1 óra csiszolt - körülbelül 30 percig.
Sokan szívesebben vásárolnak zabpehely - erősen lapított, vékony szemes zab. Mert a sör nem igényel sok időt, és a legkényesebb pelyhek egyszerűen öntsön forró vizet. Szerint a íze és táplálkozási előnyei zabpehely zabkása nem rosszabb, mint a főzött teljes magvakat.
Zabpehely, főtt nélkül cukor és só hozzáadásával gyümölcsök és bogyók - egy csodálatos táplálék terméket. Ez különösen hasznos az emberek szenvednek a gyomor és a szív-és érrendszeri betegség.
Gabona
Mielőtt készíteni zabkása vízben, kukoricadara feltétlenül kell mosni, és hideg vízzel átitatott 3-4 órán át. Ezt követően, dobja egy tésztaszűrő, és hagyjuk szikkadni.
Akkor öntsünk forró darát és hagyjuk fedő alatt 2-3 órán át a duzzanatot. Ezt követően sört.
Zabliszt nem morzsalékos, kivéve a lehetőséget, hogy készen rizzsel. Előállításához az viszkózus gabonafélék szükséges 3,7 liter víz 1 kg magvak, folyékony - 5,7 liter 1 kg.
kása gabonafélék
- 2 csésze zabpehely;
- 4 csésze vizet;
- 1 teáskanál só;
- 50 g vajat.
Készül gabona egy serpenyőben forró vízzel, és forraljuk egy fedél alatt egy kis lángon körülbelül 1 órán át. Kása kell folyamatosan keverjük. Meg kell sűrűsödik, és növeli az összeg körülbelül 3-4 alkalommal.
Ha az étel főtt, teszi hozzá az olaj, közel fedővel, és hagyjuk néhány percig, amíg a vaj megolvad magát.
Kasha pehely szárított gyümölcsök és diófélék
- 2 csésze zabpehely;
- mazsola, szárított sárgabarack, aszalt szilva (egy maroknyi);
- dió (negyed csésze);
- cukor (opcionális).
Zabpehely töltse hideg vízzel néhány percig. Drain, és ismételjük meg az eljárást.
Szárított gyümölcs öblítse, és töltse forró vízzel. Nuts szelet egy késsel, de nem túl apróra.
Tedd pelyhek főzési (főzési idő függ a vastagsága a pelyhek, fel van tüntetve a termék csomagolásán). A középpontját a szükséges idő főzés zabkása, hozzáadjuk a szárított gyümölcsöt nem készül. Néhány perccel később, próbálja íze, és ha szükséges, adjunk hozzá cukrot.
A kész pudingot, helyezze a diót és keverjük össze.
Finom, gyors, hasznos
Nagyon vékony zabpehely nem igényel főzést. Meg kell tölteni forró vízzel, és bal 10-20 percig (attól függően, hogy a vastagsága a pelyhek).
Készítsük el a töltelékhez: karaj a alma, körte, eper, banán, narancs, szárított gyümölcsök.
Keverjük össze a hozzávalókat, adjuk hozzá a diót, cukrot vagy mézet és keverjük meg.