Előnyök és árt a retek
Retek - ez a zöldség az egyik első után egy hosszú hideg tél megadja nekünk a lehetőséget, hogy indul fokozatosan pótolja a vitamin ellátás. Úgy véljük, hogy a retek jött hozzánk a közép-ázsiai és az első oroszországi általa szállított összes ismert újító - Péter cár I. és számos európai országban az úgynevezett „francia retek,” mint Európában, az első ország, ahol volt egy retek, Franciaország volt . Rajongók a zöldség lesz nagyon érdekes, hogy mi a előnyeit és árt a retek. és mit segít megelőzni a betegséget.
Előnyök és árt a retek
Retek. hasznos tulajdonságai
B-vitaminok (nevezetesen B1, B2, B5) tartalmazott retek aktívan részt vesznek anyagcsere-folyamatok előforduló a szervezetben. Azok számára, akik nem tudják, mi az anyagcsere - a folyamat, amelynek során a felszívódását és feldolgozását a tápanyagok termelt így minden energiára van szükségük. Ha nem tetszik, retek, majd a részét a B-vitaminok kaphat, ha enni egészséges mandulát.
Retek gazdag ásványi anyagokban - a kalcium, foszfor, kálium, magnézium és nátrium. Nagyon gyakran ez tartalmazza a növényi eredetű táplálékok különböző diéták, mint a kalória retek nagyon kicsi, és összege csak 15 kcal 100 gramm termék. Ezért fogyókúrázók is biztonságosan használható az élelmiszer félelem nélkül extra kiló.
Fogyasztás retek élelmiszer növeli a termelést a gyomornedv, és így - javítja az emésztést és növeli az étvágyat. Szintén retek jelentősen csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, vezet a normális vércukorszintet, és segít a székrekedés. Kedvező hatásai a tápanyagok a vérerek teszi ezt a növényi különösen szükséges a betegségek megelőzésére a kardiovaszkuláris rendszer és az atherosclerosis.
Illóolajok. foglalt retek rendelkeznek gyulladásgátló és antimikrobiális aktivitás. Érdekes tény, hogy a szerint a tibeti szerzetesek, retek képes megtisztítani a szervezetet a káros nyálka és méreganyagok, amelyek felhalmozott több mint télen.
Nem nélküli retek és kozmetika. Sok nő már régóta sikeresen létrehozta alapján a különböző hidratáló maszkot az arc és a haj.
A rossz retek
Ne légy túl elragadta élelmiszerek fogyasztása retek szenvedők súlyos betegségek a gyomor-bélrendszer, vagy súlyosbodását okozhatja a betegséget. Ez nem jelenti azt, hogy teljesen felhagy a zöldség, de még mindig csökkenti a beszívott hetente egyszer van szükség. Súlyos máj, vese és a szív is kell, hogy legyen különösen óvatos.
Ahhoz, hogy megfelelően állítsa be a diétát, fontos tudni, hogy milyen előnyei vannak az és árt a retek. Valóban, ennek fényében a tudás, akkor lehet, hogy a diéta, oly módon, hogy a legjobban megvédeni magát és családját mindenféle egészségügyi problémát.