e futás hasznos fogyás
Futás fogyás - milyen hasznos?
Futás, mint bármely más fizikai aktivitás és az egészség elválaszthatatlanul összekapcsolódik. Kicsi, harminc perces futás segít normalizálni az anyagcserét, pozitív hatással van a feltétele a légúti és keringési rendszer. Friss levegő halad át gyorsan a tüdőt, oxigénnel minden test sejtjeit, így a szervek testünk szükséges megfelelő működéséhez a felelős egészségügyi és életerő.
Az együtt korlátozott felhasználása szénhidrát a diéta, futás válhat igazi varázsló terén fogyás. Mint bármely más fajta fizikai aktivitás a napi kocogás is kell szokni, így nem kényszeríti magát, hogy gyorsan váltani 4o perces fut kora reggel - légszomj, a fáradtság és az elégedetlenség a korai lift. Futás fogyás (és az egészségügy) szórakoztató legyen. Select nem egy gyors, mérhető és a legkényelmesebb hely az Ön számára. Az első napokban / hetekben szaladgálni körülbelül 15-20 perc naponta, hozzátéve, a jog, ha szükséges, de semmi esetre sem nem teszik lehetővé a rajta le a szervezetben.
Hagyományosan különböztetni reggel és este jogs. Reggeli futásnál lehetővé teszi, hogy növelje a hang az izmokat, és előkészíti a testet a terhelésnek, amelynek ki lesz téve, hogy a nap folyamán. De az este futni
Időről időre változik a karakter fut - a lassú, hosszú távolságokat vagy gyors, de rövid távon. Ha a cél ebben az esetben - a helyes alak ( „eltávolítás” kövér hasa oldalán és a combon) futtatása után hasznos rázni a sajtót, vagy végeznek gyakorlatokat irányul más problémás területeken. És a végén érdemes mondván, hogy a futás - ez egy nagyszerű eszköz nem csak a fogyás, hanem az általános egészségi állapot. Fuss az öröm!
Tudtad, hogy:
Egy életen át, az átlagember termel annyi két nagyméretű medence nyál.
A vizsgálatok szerint a nők, akik inni néhány pohár sör vagy bor egy héten fokozott az emlőrák kockázata.
emberi agy körülbelül 2 tömeg% a teljes testtömeg, mégis fogyaszt körülbelül 20% oxigént mielőtt a véráramba jutna. Ez a tény teszi az emberi agy nagyon érzékeny a kárt okozta oxigénhiány.
Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.
A legtöbb nő, hogy minél több örömet a szemlélődés gyönyörű teste a tükörben, mint a szex. Tehát, a nők, törekedj a harmóniára.
emberi gyomor megbirkózik tárgyak és orvosi beavatkozás nélkül. Köztudott, hogy a gyomornedv is feloldja egy érmét.
Egy jól ismert gyógyszer „Viagra” eredetileg kifejlesztett a magas vérnyomás kezelésére.
Az Egyesült Királyságban van egy törvény, amely szerint a sebész nem akarnak A beteg a műtét, ha dohányzik, vagy túlsúlyos. Ember kell feladni a rossz szokásokat, és akkor talán nem lesz szükség műtétre.
A tudósok az Oxfordi Egyetemen végzett számos tanulmány, amelynek során arra a következtetésre jutott, hogy a vegetarianizmus károsak lehetnek az emberi agy, mert csökkenéséhez vezet a tömegét. Ezért a tudósok javasoljuk, hogy ne zárja ki teljesen a diéta a hús és hal.
Amerikai tudósok végzett kísérleteket egereken és megállapította, hogy a görögdinnye leve megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Az egerek egy csoportját ivóvíz sima vizet, és a második - görögdinnye levét. Ennek eredményeként, a hajók a második csoport mentesek voltak a koleszterin plakkok.
Ha a mosoly csak kétszer egy nap - csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a szívroham kockázatát és stroke.
Négy lebenykéit sötét csokoládé mintegy kétszáz kalória. Tehát, ha nem akarjuk, hogy jobb, a legjobb, hogy nem eszik többet, mint két szelet egy nap.
74 éves ausztrál James Harrison lett véradó körülbelül 1000-szer. Ő egy ritka vércsoport antitestek, amelyek segítenek, hogy túlélje az újszülött egy súlyos formája a vérszegénység. Így az ausztrál mentette közel két millió gyermek.
Máj - a legnehezebb szerv a testünkben. Átlagtömege 1,5 kg.
Ismét SARS. Hogyan lehet hatékonyan kezelni a vírusok?
Orrfolyás, köhögés, könnyek ok nélkül, a panasz, hogy a fejfájás és a torok, mint egy ismerős minta. „Minden világos -, hogy roditeli.- Kid megfázott.” És például.