Dohányzás és horkolás
Specifikus vizsgálatok azt mutatják, hogy amellett, hogy egyéb negatív következmények a dohányzás és ad egy kellemetlen hatást - növeli annak valószínűségét, a horkolás. De, mint a dohányzás és a horkolás kapcsolatos?
Mi a statisztikát
Egy tanulmány szerint járó 15.000 önkéntesek által végzett kutatók a svéd egyetem Umea, hangos horkolás vagy hetente háromszor vagy annál több volt megfigyelhető 24% -a dohányos és 20% volt dohányosok és csak 14% -a, akik még soha nem dohányoztak. Ebben az esetben a több cigarettát naponta Dohányzáskor az egyre ő horkol.
A tanulmány megállapította, hogy a nikotin által kiváltott horkolás problémává válik, és a passzív dohányosok. Kiderült, hogy között a „nem dohányzó” horkolók 20% -át, akik rendszeresen belélegezni cigarettafüst az otthoni vagy munkahelyi. Egy másik fontos következtetés levonni a kutatók: a dohányzással összefüggő horkolás gyakran megjelenik a nők, bár a non-horkolók magasabb a férfiak aránya.
A horkolás dohányzással összefüggő, a szenvedés nem csak a dohányos hanem a háztartásban
Miért dohányosok horkol?
A dohányzás okozza a horkolást, meghatalmazotti több fronton.
- Sears nyálkahártya az orrban. Ez vérbőséget okoz az orrjáratok, ezért alvás közben a személy kénytelen belélegezni a szájon keresztül. Nyomása alatt a levegő lágy szövetek a garat és a gége rezeg, ami a horkolás.
- Izgatja a felszínre a gége és a garat. Ennek eredményeként, ezek begyulladnak és növekednek idővel, ami csökkenti a lumen a garat és hozzájárul a „hanghatások.”
- Ez növeli a váladék a nyálka. Együtt a duzzanat a nyálkahártya, amely elvezet a megjelenése „a nátha dohányos.” A nyálka kitölti a légutak, a változó belső térfogata, és megzavarja a normális vozduhotok.
A dohányzás okozza a horkolást önmagában, és az is, hogy egy „utolsó csepp a pohárban” az előfordulása a horkolás, ha egy személy egyéb feltételeknek: elhízás, anatómiai vagy allergia.
A dohányzás és az apnoe
Néha horkolás amellett, hogy nagyobb gondot a háztartási dohányos, mint az övé. De az idő múlásával, a horkolás kialakulhat egy sokkal veszélyesebb alvási apnoe - légzéskimaradás alvás közben. Ebben az esetben a lágy szövetek teljesen fedezi a légúti időszakra néhány másodperctől akár néhány percig, míg az agy nem küld a test egy jel, hogy felébredjen. Egy férfi felébred, légzésfunkció helyreállt, de miután elaludt újra. Egy éjszakára lehet több tíz vagy több száz ébredés.
Megfosztott személy egy jó éjszakai pihenést, már dohányzik egész nap a stressz csökkentése és ingerlékenység. És minél többet dohányzik, annál inkább horkol éjjel - teljes kört.
Amellett, hogy a „alváshiány” és a stressz, alvási apnoe betegségekhez vezet a szív- és érrendszeri és légzőszervi rendszerek, csökkenti az immunitást és növeli a stroke és a szívroham.
Az orvosok azt javasolják, hogy a füst a utolsó cigarettát legkésőbb négy órával lefekvés előtt
Van kiút?
Emberek, akik szenvednek horkolás okozta dohányzás, ajánlott aludni a saját oldalán, nedvesítsük meg a levegő a szobában, több vizet inni, ami hozzájárul a cseppfolyósítás és a nyálka kiürülését. Jó eredményt ad az általános javulás a test, azaz a testsúly csökkentéséhez, csökkentve a cigaretták számát naponta, a fokozott fizikai aktivitás, a vitaminok.
Természetesen a gyors eredményeket nem várható, mert a legyengült torokizmokat többé tartani benőtt dohányzás miatt lágy szövetek. Ezért, mint a hatékony gyakorlatok erősítése az izmok a lágy szájpadlás és a nyelv, amely leginkább célszerűen egy speciális eszköz SNOR. Ez kétségtelenül a leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljunk a horkolás okozta bármilyen tényező, többek között a dohányzás. Ugyanakkor hosszú távon jobb, persze, hogy feladja ezt a függőség egyáltalán.