Attitűdök, amelyek megakadályozzák boldogan élnek

Születéskor az elménk egy üres lapot. Az élete során feljegyzett mi reakciók ingerekre, és végül kapcsolja be a különböző barázdált Pis'men kézirat.

A világérzékelés - ez egy aktív protsess.Vse mi történik az életben, azt látjuk, mint prizmán keresztül, amely „torzítja” valóság alatt nas.Etu szelektivitás, torzítást és a megítélése egy adott szín a pszichológia által a „berendezés”. Lásd a kívánt helyett a tényleges, érzékelhető valóságot halo elvárások - egy csodálatos emberi minőség. Sok esetben, amikor biztosak vagyunk abban, hogy folytassuk és a bíró elég értelmesen, úgy tűnik, hogy mi váltja adott telepítés.

Mit kell tenni, hogy megszabaduljunk a nem kívánt magatartás, a tapasztalat az élet örömét és jól érezzük magunkat!

1. Állítsa le a negatív saját talk. Állandó monológok és párbeszédek, a görgetés a fejemben, hogy a negatív gondolatok és érzelmek irányítani minket. Amint azt az elképzelést, hogy tekintsék negatív, ami rontja a hangulatot, a változás, hogy az ellenkezője, örömteli. Gondolj valami jó, kellemes, varázslatos, vicces. Kapcsoljuk be a zene, olvassa el a kedvenc könyve, megnézzük a nagy kép, fotó, stb - a helyzetet.

3. Engedje el a szükségességét, hogy mindenkinek a kedvére, és folyamatosan jó benyomást másokra. Ezek az elvárások vannak kitéve minket megmagyarázhatatlan szorongás, bánat, különösen, ha azt látjuk, hogy valaki nem szeret, vagy nem hagyja jóvá a dolgainkat. Ne feledje, hogy senki nem tudja kielégíteni az ízlését minden ember ugyanabban az időben. Mi tetszik az egyik lehet zavar másokat. Törekvés állandóan mindenkinek örömet, akkor lehet keresni egy neurózis. Miért van rá szükség. Kommunikálni a személyek, akikkel egyezik a véleményük, érdekek és osztályok. De először távolítsa el a maszkot, hogy igaz, hogy az emberek, hogy észre.

4. Állítsa a kifogásokat. Nagyon gyakran korlátozzuk magunkat, mert a sok kifogás és érveket.

5. Engedd, hogy szükség van az összes, és mindig bizonyítani ártatlanságát. Minden alkalommal, érezte ennek szükségességét, és csak csendben hallgatni a beszélgetőpartner, és mondd meg, mi van ebben a témában a látását, és a nyugodt átadja. Nem kell, hogy egy döntetlen a szempontból, hogy van az! Légy magabiztos magadban.

6. Állítsa másokat hibáztatnak. Ne pazarolja az energiát sem. Teljes felelősséget vállal az életed felett. Amennyiben úgy dönt, hogy mit érez és mit ne, hogy úgy érzi, mint ha, és mi nem rendelkeznek, és milyen döntéseket hoz.

7. Engedd el a félelmet és megszűnik a ellenállnak a változásnak. Gyakran a változás nagyon ijesztő, így mindig jár együtt a bizonytalanság, amely kívül esik a „komfort zóna”. Ahhoz, hogy a lehetőséget, egy esélyt - meg kell hagyni, és döntő lépést az ismeretlenbe.

8. Állítsa le az összes vezérlő. Vegyük le a saját ellenőrzése alatt azokat a területeket, amelyek közvetlenül függ a te sem. Ismerje delegálni feladatokat.

9. Engedd el a múlt bármi legyen is az. Tudom, hogy ez nem mindig könnyű. De a múlt nem tér vissza, és nem, a jövőben nem tartozik hozzánk, de most - minden, ami van. Élő itt és most, és élvezze minden nap, hogy az élet minden, ami szükséges.

10. Ne éld az életed mások elvárásainak. Nagyon gyakran élünk „a régi memória” - az elvárások a szülők, a tanárok, barátok, vagy a társadalom egészének, figyelmen kívül hagyva a belső hangot, és ezáltal elveszíti az ellenőrzést az életük felett. Sokan nem is tudják, ki vagy valójában, milyen tulajdonságokkal rendelkezik, pontosan mi is ez, és mi elakad, mert jelenleg hallottam és elfogadta az igazságot, hogy mit akarnak, ami járna a boldogság és öröm.

Nézd magad a jelen is. Távolítsuk el a maszkot: elfogadni és szeretni magad, aki van: egy egyedi, különleges és semmihez sem hasonlítható.

Sok szerencsét a munka magad!

Szeretettel és tisztelettel, Catherine Pokoleva

Szerettem mindent, csak az 1. bekezdés nem teljesen ért egyet. Ez néha gyakorlott, de ha ilyen párbeszédek és monológok folyamatosan megy? Azt hiszem, jobb, ha megy a pszichológushoz, mert ez valamiféle belső telepítés mondani. És olvasni, jó zenét, akkor csak csatlakoztassa a hang a fejében. Mit gondol?

Pszichológus, Gestalt terapeuta Online pszichológus - Odessa (Ukrajna)

Nos, világos festett), adtam volna a családon belüli ügyvéd, aki védeni (a kritikától, negativitás, stb) - sok nem.
Köszönöm a cikket!