Ahogy zabpehely segít a fogyásban
Ahogy zabpehely segít a fogyásban? - az étrend
Talán azt hallottam, hogy a zabpehely is segít a fogyásban, de nem teljesen értem, hogyan. Tény, hogy a zabpehely is nagyon hasznos, és tartalmazza azt a diéta, akkor számíthat a segítségét a fogyás üzlet. De mielőtt vazhnouznat pontosan hogyan segít, hogyan kell helyesen használni, és mit kell még az eredmény.
Beszéljünk először az előnyöket a zabpehely. Az egész világon elismert, mint az egyik leggazdagabb és tápláló gabona az emberi lények. A leghasznosabb összetevői a következők:
- kálium;
- nátrium;
- cink;
- kalciumot;
- magnézium;
- foszfor;
- vasat;
- B1-, B2-, PP, E.
Akkor miért van az, hogy gyakran ajánlják, hogy lefogy? Mik ezek a zsírégető tulajdonságait mutatja? Sőt, maga a zabpehely a kövér ráncok nem elpusztítani. Ez csak képződésének megakadályozása újakat. Zabpehely egy értékes szövetségest az elleni küzdelem zsír, mert tökéletesen megfelel az éhség és ad elég energiát, de ez nem vezet az új betétek, az oldalukon. És hogy ő tulajdonát nem lebecsülendő! Miután alkalmazott egy reggeli zabpehely, akkor kap a szükséges energia dolgozni magamon, majd - ez már a tiéd.
Persze, ma már sok diéta. ezt az ajánlatot, hogy lefogy csak 7-10 kg-ban csak egy hét, étkezési ugyanakkor csak korlátozott mennyiségű zabkása, vízben főtt, cukor nélkül, vaj, nincs semmi. Ezen kívül még ez a szám túl magas a 5-6 kilogramm (anélkül, hogy a sport annyira egy hétig nem vesztette el, még akkor is, ha enni csak egy a Szent Szellem), de egy ilyen étrend több, és önmagában is jelentős csapást mért a szervezetben. Miután az összes, bár a zabpehely, és tartalmaz egy nagy mennyiségű rost és ásványi elemeket, antioxidánsokat és aminosavak, de ez még mindig messze elmarad a testünk.
Evés zabkása (akár csak egy hét), akkor szó szerint tegye a testet éhezés körülmények között. Nagy kár, hogy a test nem, de egy kis kárt nem jó. Nem szabad elfelejteni, hogy bár a zabpehely és nagyon hasznos, de minden érme másik oldalán, és abban az esetben a kása fitinsav. Felhalmozódnak a szervezetben, hogy megakadályozza a felszívódását a kálium, és egy héttel később zabliszt diéta lesz ő hiánya.
Ezen kívül, bár ez segít, hogy dobja súlyát. de ez nem segít a fogyásban nagyon, nagyon. Ragaszkodnak az ilyen szélsőséges diéta, akkor nagy valószínűséggel el fogja érni egy kis fogyás után ebben az időszakban - egy hét, így magát a vasárnapi, mielőtt az éhes ájulás, és jövő hétfőn emészti élelmiszer, mint egy rab az ostromlott Leningrád, majd újabb két hét, nem csak a „kompenzálja” dömpingelt súlyos tömeg a diéta, hanem add hozzá az új extra kilogramm.
A vágy, hogy lefogy gyorsan - egyértelmű. De a vonakodás, hogy szembenézzen a nyilvánvaló tényeket néz legalább furcsa. Annak érdekében, hogy lefogy. be kell állítani a hálózati üzemmód úgy, hogy csak a szükséges, anélkül, hogy túl sok, és létrehoznak egy olyan rendszert fizikai aktivitás éget egy kicsit több energiát, mint amennyit felhasznál (azok számára, akik szeretnének fogyni).
És ebben a helyzetben lesz igazán hasznos zabkása, és ugyanabban az időben, nagyon finom. Főzés kell lennie a víz, de néha lehet, és a tej. Cukor cukorrépából vagy cukornádból hozzá, persze, nem kell. Jobb inkább ezeket a monoszacharidok glükóz és fruktóz szereplő gyümölcs. A mi szerepük részeként a tökéletesen elvégezni almát. almafajták van olyan sok, hogy mindenki kiválaszthatja a kedvenc ízét. Vágjuk az almát a sok melenkih szegfűszeg és dobjon egy káosz. Szintén megfeleljen a különböző bogyók, attól függően, hogy milyen nap van ma alkalmas a szezonban.
Ha úgy dönt, hogy használja zabpehely a diéta rendszert, akkor is tudja, a különbség a zabpehely a herkulesi. Ha korábban úgy gondolta, hogy ez ugyanaz a dolog, hogy tévedtél. Zab, használják, hogy zabkása, áll korpa, endospermium és a csíra. Bran - az egyik leghasznosabb, bár nem mindig kellemes a fogat elemeit zabkása, de az endospermium az embriót is fontosak. Hercules készül kizárólag zornyshek hogy egyre préseljük pehely, ami szinte teljes veszteség a tápanyagok és előnyös tulajdonságait gabona. A táplálkozás, az egészséges táplálkozás jobban használni a legkevésbé feldolgozott zab -, akkor neki teljes erővel, imbibed ez a növény a földből, a levegő és a napfény.
A következtetés. Zabliszt egy nagyon hasznos és tápláló termék, amely nagy mennyiségben tartalmaz hasznos anyagok a szervezet számára. Alacsony kalóriatartalmú (100 kcal 10 g), ez szolgál egy hatalmas energiaforrás a testünk. Hanem, hogy részt vegyen benne túl nem érdemes emlékezni a szavak a nagy Paracelsus, hogy minden méreg, és minden gyógyulást, a kérdés csak az adagot. Időről időre a zab ebédet kell tartson szünetet, felváltva zabkása egyéb hasznos termékek. Bármilyen ugyanezt az étrendet, amely a használata ugyanazt a terméket, ő még így is hasznos, mint a zabpehely, gyakran a szervezet több kárt, mint hasznot, és csak ritkán vezet fenntartható eredmények szempontjából fogyás.