Tanácsok a táplálkozás a terhesség alatt - tanácsadás a terhesség alatt - az élelmiszer
Fontos szem előtt tartani, és minden orvos egyetért abban, hogy ne egyél kettő. A terhes nők, és így gyakran jó étvágyat, ami még fontosabb, hallgatni a vágyak a szervezetben. Ha azt szeretné, „solenenkogo”, „édes” - ne tagadja magát, de ne feledjük, hogy minden jó mértékkel. Előfordul, hogy a ízléspreferenciák nagyban, és ez normális ebben a csodálatos időszakban, esetleg hamarabb veszít anyagokat és most a szervezet megköveteli, hogy töltse ki őket.
Nagyon fontos a reggelit. A reggeli után indul az anyagcsere a nap. A nagy lehetőség - ez a különböző gabonaféléket, vagy tej nélkül, gyümölcs vagy diófélék. Sok orvos nem javasoljuk kávézás közben terhesség, de ha igazán akar, akkor természetesen lehetséges, de jobb, mint a tej.
Külön téma - a mérgezés. Leggyakrabban, a terhes nők szenved hányinger reggel. Foglalkoznak vele, akkor - majszol keksz, vagy bagel, vagy csak ébredés után, mielőtt az ágyból, akkor inni egy pohár vizet, egyen egy kis szárított gyümölcsöt. Ez történik, ha van egy mérgezés nem akar, de az éhség csak rosszabb lesz.
Lehetséges, hogy enni zsíros, fűszeres ételek? Elvileg nem tudjuk ajánlani, mert tele van kellemetlen következményekkel - gyomorégés, megsértve egy széket, miért terhes további problémákat? Távolítsuk gyomorégés lehet egy hagyományos szóda - fél teáskanál egy pohár meleg vizet, a népi orvosság, amely nem okoz kárt a gyermek.
Rossz szokások meg kell semmisíteni. Alkohol közvetlenül terhesség alatt ellenjavallt. annak használata tele van nagy kockázatot jelent az egészségre a jövőben baba. De néha egy pohár vörösbor vagy egy fél pohár pezsgőt is szabad orvosok, mert gyakran a nők „az állam” szenved fejfájástól, és ebben az esetben a használata fájdalomcsillapítók alkalmazása ellenjavallt.
Mindig emlékezni, hogy az első és az utolsó két hónapban a terhesség a magzat leginkább veszélyeztetett. Ezekben az időszakokban, a hatalom képesnek kell lennie arra, hogy könnyen és hasznos. Normál súlygyarapodás - körülbelül 16 kg, 10, amik a gyermek, és minden, ami körülveszi azt, hogy úgy mondjam. A többi eloszlik a szervezetben, és hagyjuk a születés utáni első hetekben.
Fontos tudni, hogy a legnagyobb ellensége a terhes - ez a stressz. Ha van egy választás között valami káros és mély érzéseket, hogy lehetetlen - ne aggódj! Kényeztesse magát ez a gyönyörű idő!