Nitrátok, nitritek, dinitrogén-oxid, és a fizikai teljesítmény
Az anyagok: easacademy.org
Translation S. Strukov
Bevezetés Minden évben egyre több tanulmány az egészséges életmód az egészség elősegítése, különösen, hogy megakadályozzák a különböző krónikus betegségek, mint a szívkoszorúér-betegség, a rák és a cukorbetegség. Úgynevezett két alapelvre az egészséges életmód, hogy megakadályozzák a betegség - az egészséges táplálkozás és a megfelelő fizikai aktivitást. Tekintettel a sport a modern társadalomban az alapvető erő kutatók azt is költött módszerek kidolgozása a hatékonyság növelése érdekében. Ismét a megfelelő táplálkozás és a testmozgás program a fő tényezők felelősek a javítása sportteljesítmény.
Az egyik tényező, amely pozitív hatással van az egészségre és a sportteljesítményt, tartalmaz melléktermékeket a nitrogén-anyagcsere, különösen a nitrátok, ami jár a diéta és a gyakorlatokat nitrogén-oxid a szervezetben.
Nitrogén, nitrátok és nitritek
Nitrogén - lényeges eleme az emberek számára. Például, esszenciális aminosavak szintézisére meghatározó fehérjék szerkezete és funkciója a test, tartalmaz nitrogént, valamint a DNS-génjeink. Az emberek a nitrogén a különböző forrásokból, köztük a nitrátok, zöldségek és ivóvíz, valamint az aminosavak növényi és állati eredetű termékek. Számos kutatás tekintetében is történik a felhasználása aminosavak az egészség elősegítése és a teljesítmény javítása. Az ugyanerre a célra vizsgált egyéb nitrogénvegyületek, különösen nitrát és nitrit (NO2).
Hatása diétás nitrit és nitrát egészségre
Az esetleges negatív hatását
Lehetséges pozitív hatással van az egészségre
Képzés és a nitrogén-oxid
Képes javítani a képzés nitrogén-oxid egyidejűleg fejlesztéséhez kapcsolódó egészségi és fizikai teljesítményt.
Aspects of fizikai teljesítmény
Jegyzőkönyvek, amelyek lehetővé teszik, hogy növeljék a nitrogén-oxid és a fizikai teljesítmény
Amint azt alább, számos tanulmány kiértékelik a hatása a különböző eszközöket, hogy fokozza a nitrogén-oxid termelést, és ennek következtében, javítja a fizikai teljesítményt és a sport teljesítmény. A legtöbb tanulmány használt csökkentett jól megtervezett kísérleti eljárások, beleértve a megfelelő dózis, kettős vak, placebo kereszt és protokollok.
Adalékanyagok L-arginin
Ez nincs hatással a teljesítményre. A legtöbb tanulmány során nem teljesítménynövelő hatása a fogyasztás L-arginin kiegészítés a mutatók aerob állóképesség, az anaerob teljesítményt, vagy edzés súlyok betegek és egészséges emberek.
Élelmiszer nitrátforrások
A javasolt mechanizmus hatására nitrát bevitel a teljesítmény javítása érdekében
Vita a használatát nitrátok javítása sportteljesítményt
Kábítószer és sók
Élelmiszer nitrátforrások
Lehetséges ellenjavallatok a fogyasztás nitrátok
Élelmiszer nitrátforrások
Future Directions
A kutatás, a táplálkozás, speciális kiegészítők