Hogyan tartsuk nyugodt a vizsga előtt
Jó napot, kedves hallgatók. Hamarosan vizsgák, de hogyan kell tartani nyugodt a vizsga előtt? A vizsgálatok, tesztek, negyedéves beszámolók, interjúk ... A nagyon erős ezen szavak gerjeszti a képzelet fiúk és lányok, férfiak és nők.
Mindenféle ellenőrzés szállított kivéve akkor mi nagyszüleink, de a fog adni, hogy a számukra, és nem sok erőfeszítést, hogy emlékezzen az izgalmas órát és a percet, mielőtt a vizsgák.
Hogyan tudjuk előre, hogy megnyugtassa magát? Jó kérdés. Nos, igyekszünk válaszolni.
Hogy kössön állam teljes nyugalom nem szükséges - egyszerű idegességet előtt egy vizsga nem fog fájni.
„A szivattyús” megnyugtató mértékben tagadja bármilyen izgalom egyáltalán, és azt kockáztatja a vizsgán, hogy ugyanabban a „szélcsendes” és buta módon. Egy kis izgalom inspirálni fogja és podzadorilo szürkeállomány az agy.
Hogyan tartsuk nyugodt a vizsga előtt
A legtöbb ártatlan képlet - ez is a leghatékonyabb: kap elfoglalt. Tegyük fel, hogy az iskolai vagy felsőfokú „tűzkeresztségen” van egy pár órát - dobja őket a maximum.
Elkezdi lézeng - hamarosan úgy fogja érezni, ismerős a fájdalom belső rezgéseket. És ha megteszi, és proshtudiruete az óra plusz a szükséges információkat - teljesítmény egyértelműen csökkent.
Nem számít, amit tanultál, vagy csak részben - legalábbis akkor törekedtünk, segítségével az idő különbözet pontosan badsome, és a lelkiismeret nem engedi a „karom”.
Mellesleg - mindig alszik eleget! Bármi is volt, jó fizikai állapotban lévő és tiszta fejjel előnyös újra olvasni egy pár oldalt. Minél több, hogy kap őket, valószínűleg már megtekintett ...
Kohl oka a szorongás egy félelmetes ismeretlen, a játék az interjú vagy a vizsgálati valaki a családból, és megpróbálta a maszkot, és kapcsolja be a tanár és a diák. Ez segíthet.
Ha nem panaszkodnak a képzelet, rajzoljon neki egy képet a siker: néhány vonással, és itt van - a régóta várt diadal!
Ha a fejedben együtt akvarell szerencse jelenik rögeszmés kárpitok hibák és a balszerencse, használja a hasznos elv: „Lehetetlen leküzdeni - áll az élén.” Nem elfut a képet a vereség, és az Orient - Bizonyára a helyzet valóban olyan APB? Mondanom sem kell, a kérdés nem mérték nélkül, és meg kell kérni, hogy ne másnak, hanem magadnak.
Tegyük fel, hogy „megbukik” vizsga. Tegyük fel, hogy későn egy interjúra. Lehet, hogy a jelentés hatására a támadás igazak düh kezelése. Talán ... Tényleg azt hiszi, hogy az összes fenti lehet elnyerte a legjobb thriller az évben?
Horror történetek az érdeklődés, a legtöbb, gyermekek és serdülők, szükség van az Ön számára, próbálja meg „bőr” érett férfi nyugodtan mondta neki a tükörben:
Még ha ott lesz a legkellemetlenebb az érték kisebb, mint az életemben. Ez - nem az apokalipszis. Minden tagja a családnak. Istennek hála, él és virul.
Gondolod, hogy ez lenne a legrosszabb minden rossz, képes üdvözöljük után a „zsúfolt” a vizsgát? A legfélelmetesebb az, hogy jön a lakásomra, forraljuk egy csésze erős kávét, és nyissa ki a csomagot a kedvenc cookie-kat.
Van egy tető a feje fölött, ízesített ital, és a natív emberek, akik, miután elolvasta az eredmények a vizsgát az arcát egy ideig fogja a finom csend, majd egy mindentudó mosollyal.
Ember, zamatos, ellentétben a felnőtt buta kis ember tudja, milyen egy igazi veszteség, és ez a kifinomultság olyan intézkedés, amely képes meghatározni a valódi értékét, hogy mi történik.
Pánik előtt vizsgázik
De mi van, ha úgy érzi, a pánikroham. A leghatékonyabb háromféleképpen: a parancsot: „Állj!”, Mondott magának, helyreállítja a normál légzés, és természetesen, hogyan kell csinálni anélkül iszik egy pohár vizet? A víz jótékony hatással van az agyi erek, és néhány kivonat, a legfontosabb dolog -, hogy összpontosítson a saját lélegzetét.
Ne felejtsük el, mély levegőt - lassan kiengedte, mélyen lélegezzük - kilégzéskor lassan ... Ami az ismétlések számát - fogja érezni magát, ha szükséges. Egy éles „Stop!”, Hangosan, segít mester őket. Ne aggódj, minden rendben lesz tiptop.
Úgy tűnik, hogy szinte hiányzott még egy fontos részletet: időnként meglehetősen nehéz megnyugodni, mert te magad „csaló” meghosszabbítása által kétes helyzetet. Kohl te „felszámolás”, és jön valaki a csetepatéba, el kell ismerni, hogy a legritkább a vitázók képes gyorsan összehúzni magam. Sokkal könnyebb változtatni a témát. Vagy alternatív módon, csak kijutni a szobából.
Van egy megfelelő mentség - nos, nem - nem. Az a tény, hogy mi vagyunk a hatása alatt az állam az emberek, akik körülvesznek minket: melletti nyugodt a fiúk úgy érezte, egy bizonyos béke, és az egyetlen, aki izgatott, átadja ezt a jogot, és a bal oldali „vírus”.
Szeretne lélegezni megkönnyebbülten sóhajtott - podyschu tárgyalópartnere a lélek. Egy másik alternatíva - próbálja, hogy megnyugodjon, akik nem találnak helyet. Valószínűleg az intelmek tűnik zaklatott szomszédok meggyőző, de akkor fognak cselekedni kedvezően. Nyugtató másoknak, akkor nyugodj meg magad.
Hogyan tartsuk nyugodt a vizsga előtt, ha a hús emlékeztet egy ritkaság húros gitár Joe Satriani, eljön a mentő a két lehetőség: vagy jó minőségű terhelés az izom- vagy a teljes kikapcsolódás, előnyösen fekve.
Ül az eddigi tapasztalatok és riasztások - legalábbis bölcs. Vagy húzza magukat az utcán, vagy feltámasztva párnák, fogási rasslabuha.
Hogyan adja át az ülés nélkül farok. ha a nulla feje? - van tippeket ebben a témában.
És az utolsó. Megjegyzés: elaludni hamarabb, annál jobb. Reggel mindig okosabb, mint minden, még a legtöbb rasprekrasno este. Ébredés, érezni fogja a rohanás a frissesség és a „fejest” új baj, feladom minden lepusztult és haszontalan.
Hogyan tartsuk a béke azt találtuk ki a vizsga előtt. Akkor lesz sikeres, és az Isten áldja meg!