Hogyan lehet eltávolítani a füleket a comb gyakorlatok otthon
Ha egyáltalán karcsú alak a „fülek” a combok, akkor nagy valószínűséggel, akkor rossz nemrégiben lefogyott. Lehetséges, hogy a folyamat a vesztes túlsúly végeztük gyorsan, és csak mennyiségének csökkentésével és a kalóriabevitel. Ezért, a túlsúly, persze, gyorsan elhagyta, de a testzsír maradt a leginkább „problémás” helyeken. Mint ismeretes, az első, hogy lefogy mellkas és az arc. De a hírhedt „fül” most valószínű, hogy valaha is eltűnnek segítség nélkül. A legbiztosabb módja annak, hogy megszabaduljon tőlük - ez egy jó sor a szakorvosi képzés, amely magában foglalja az izmok a elzáródott területet. Fogok beszélni, hogyan kell eltávolítani a „fülek” a csípő. Ezek a gyakorlatok egyszerűek, és ők is végre minden.
Kezdjük az üzleti egy érdekes felvételt. Gondolkozott már azon, hogy miért a táncosok nem probléma, „nadrágot” a csípő. Kiderül, hogy ők egy jó gyakorlat, amely erősíti az izmokat a lábát ezen a területen. Ezt a váltakozó emelő sogutyh láb vagy elterelés őket egymástól. Állj egyenesen, akkor egyidejűleg tartsa be a támogatás, mint például egy székre. Emelje fel a jobb lábát, és úgy neki, hogy az oldalán, a bal láb egyenes. Tehát ismételjük 20-30-szor. Mi ugyanezt a bal lábát. Minden alkalommal, amikor a növekedés számos megközelítést fokozatosan hozza őket 50-60. Most, hogy tudjuk, hogyan kell eltávolítani a füleket a csípő. Egyszerű gyakorlatok, csak meg kell tenni őket rendszeresen.
Mi kölcsön a balett kb másik nagy feladat, hogy megszabaduljon a „nadrágot” a csípő. Ez az úgynevezett zömök plie. Visszük, mint ez: álljon egyenesen, a lábak sokkal szélesebb, mint a váll, lábujjak, míg elvált különböző irányokba. Lassan guggol a lehető legalacsonyabb, ezért időzzön néhány másodpercig, és felkelni. Az ilyen aktivitás segít bennünket, hogy gyorsan megoldja a problémát, hogyan távolítsa el a füleket a csípő. Gyakorlatokat végezni 10-15 alkalommal.
Keverés és hígítása a lábak a fekvő helyzetben
Mi mást segítünk, hogy gyorsan megbirkózni ezzel a feladattal? Mahi láb! Csak azokat a fekvő helyzetben. Feküdjön a földre egy gimnasztikai szőnyeg. Ezután emelje egyenesen lábát, csökkentése és tenyészteni őket. Akkor lehet, hogy változatossá és ezt a tevékenységet. Ugyanezt lehet tenni csak a lába behajlítva a térd. Ez egy nagyon hatékony gyakorlat. Vegye ki a „fülek” a csípő tudnak segíteni gyorsan. Hányszor őket? Amennyit csak lehet, amíg úgy érzi, egy kicsit fáradt.
És most a erősítő edzés. A legjobb gyakorlat a területen, hogy „fülek” a combok eltávolítani gyorsan támadások le. Állj egyenesen, karok, hogy az oldalsó. Kitöréseket felváltva bal láb, majd jobbra. 10 teljesítenek párosított mozgások egyik megközelítés.
