Hasznos, mint a spenót, a fiatalok az Ön kezében van
Hasznos tulajdonságai spenót:
- érdemes megjegyezni, hogy serkenti a belek és a hasnyálmirigy és küzd székrekedés;
- tökéletesen emészthető;
- gazdag ásványi anyagok és esszenciális vitaminokat és ez elég ahhoz, hogy pótolja a testünk nagyon kis mennyiségű;
- spenót tartalmaz néhány kalóriát és egy diétás termék;
- spenót annak fehérjetartalom hasonló tehéntej, és így csak a zöldbab és a zöldborsó;
- Tartalmaz vitaminokat. A, E, D, P, PP, H, K, B6 és C, amely nem vész is hőkezeléssel, folsav;
- eltávolítja a mérgeket és salakanyagokat;
- Ez növeli az arány a hemoglobin a vérben;
- A spenót gazdag vas;
- Ez tartalmazza a jód - Segéd pajzsmirigy;
- Spenót áll lutein, ami miatt van védelme, az idegrendszer és a szem egészségét.
Hogy tetszik ez a lista? Megigézte? Menj előre.
Kalóriatartalma spenót mindössze 23 kcal 100 gramm. és tápértéke: fehérjék - 2,9 g, zsír - 0,3 g, szénhidrátok - 2 év a diétát egészen egyszerűen pótolhatatlan terméket!
Főzzük egyszerűen sehol. spenót kihagyási mossuk forrásban lévő vízben 3 percig, majd hideg vízzel mossuk, és a spenót drushlake kész. Mivel a friss, akkor egyszerűen lehet nagyon hasznos, hogy citromos öntettel (egy teáskanál citromlével egy evőkanál olívaolajat). Előfordul, hogy a hostess hozzáteszi, hogy ez sóska és köretként a hús vagy hal.
Vigyázat!
Mivel a spenót gazdag K-vitamin, akkor nem ajánlott, akiknek rossz a véralvadást, vagy az emberek véralvadásgátlót szed. Meg kell konzultáljon orvosával, mielőtt azt egy tápláló étrendet.
Bizonyos típusú vesekő szintén nem szívesen spenót, mert ez okozhat a kialakulását kövek, mert a tartalom benne az oxálsav.
Tovább figyelmeztető szó számára, akik pajzsmirigy diszfunkció. A spenót tartalmazott golyvaképzőt hogy veszélyes lehet ebben az esetben.
A kozmetológiai spenót az első helyet harci szarkalábak. Eye maszkok spenót - egy nagyszerű módja elleni ráncok a szem körül.