Hogyan lehet fogyni gyorsan
Mert valaki dédelgetett szám 50 kg tűnik egy mese, valakinek nem, de egy dolog világos - ha a vágy ott van, akkor is hegyeket mozgat. Meg kell türelem és a bizalom, mert ha úgy gondolja, hogy nem tudja kezelni, hogy elérjék a kívánt lesz sokkal nehezebb.
Ha kell, hogy lefogy gyorsan. pl bármelyike - minden olyan tevékenység vagy esemény, szükséges, hogy késlekedés nélkül.
diéta
Először is, meg kell teljesen megváltoztatni a diéta. Ha lehetséges, akkor meg kell szüntetni, vagy legalábbis csökkenti a bevitt sült, sózott, és természetesen, édességek. Alkohol ebben az esetben is tiltott.
gyakorlatok otthon
Minden lány azt akarja, hogy ez a szám, mint egy modell. De ahhoz, hogy az űrlapot vett izgalmas ívek, meg kell, hogy komolyan sport. Alkalmas akár napi díjat. Ön nem csak fogyni, hanem vezet a test hang az egész nap.
Gyakorlat is rendkívül változatos: a rock sajtó, zömök, nem él a súlyzókkal és egy súlyemelő.
De nem túlterhelt, Marshall képzés, az Ön egészségi állapotát és képességeit. Tudnia kell, hogy nem tud azonnal vegye fel a nehéz gyakorolni, ha a fizikai állóképesség messze van az ideálistól.
Gyakorlatok a teremben
De ha meg van adva, akkor az edzőteremben lesz elég izzadság. Nos, ha lehetőség van a foglalkoztatás a tréner. Ebben az esetben segít kiválasztani a gyakorlatsor, amely segít, hogy lefogy, és húzza meg a szám. Ne legyen lusta, mert a költségek egy hétre elfelejteni osztály, mint akkor elvesztette érdeklődését és a vágy, hogy látogassa meg őket újra.
Abban a pillanatban, olyan sok különböző étrendek ígérő veszíteni, gyűlölködő kiló hetente. De itt is, minden külön-külön. Meg kell figyelembe venni az életkor, a testsúly, testalkata.
Ha egy kis időt, akkor kell figyelni, hogy a rövid távú diéta. A legfontosabb szabály - nem esik szét, és ragaszkodni, hogy a hálózati terv, amely a kezdetekben.
A lefogyott vissza, amilyen gyorsan csak akkor ment, ha kezelni súlyos fogyás folyamatát, így próbálja összpontosítani, és eldönti, hogy mi a fontos neked ebben a szakaszban.
Vannak még az úgynevezett mono-diéta. Ezek lényege abban rejlik, hogy az egész fogyás folyamatát, csak egy termék. A legnépszerűbb étrend tekinthető kefir. De kérdezd meg magadtól, készen állsz, hogy ilyen áldozatot? Valóban, nem tartása diéta minden megy a darabot.
Sokkal jobb, hogy feladja az ilyen vállalkozások, és meg kell próbálnia, hogy lefogy természetes módon ötvözi a fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás.
