Csirke mell párolt multivarka felső 3 receptek
Tudtad, hogy a valódi táplálék fajták tekinthetők hús csirke és pulyka? Ez az, amit a hús, a szempontból táplálkozási, szinte nincs hatással a súlygyarapodást, és különben is, jól táplálja a testet, helyreállítja a fehérje hiány. Kalória főtt csirke ételek függ előállítási eljárás: a legegyszerűbb és kalóriaszegény lehetőség merült fel ételeket készített a gőz kezelést. Főzök a csirkemell párolt multivarka - ez az élelmiszer kapunk nemcsak egyszerű és kalóriamentes, de nagyon finom.
Egy egész csirkemell szója pác
Csirkemell én különösen szeretek főzni. Sok barátom Szerintem hús kemény, száraz és íztelen, inkább sonka, de magam, régen felfedezték néhány „titok” a főzés, amely bekapcsolja az emlő- és alacsony kalóriatartalmú étrend.
Cook csirkemellet eltérő lehet, de az igazán szaftos ezek megszerzésére egy pár.
Hozzávalók készíteni ezt a terméket multivarka, a következőkre van szükség:
- egész csirkemell csont és bőr;
- 100 ml szójaszósz;
- Pár desszert kanál fűszer csirke.
Lépésről lépésre recept:
- Saját csirkemell, obsushivayut egy papírtörlővel, küldjön egy zománcozott edénybe.
- Alaposan dörzsölje fűszerekkel baromfihúst minden oldalról, további sót és a borsot, ne használja, mert ezek az összetevők egy részét a fűszerezés.
- Azt a víz a mell, szójaszósz, és küldje el a hűtőszekrényben fél órán pácoljuk meg.
- Tizenöt perccel később veszem ki a húst, ismét jól „fürdik” szójaszósz fűszerekkel és küldje el a hűtőszekrényben 15 percig.
- A csirke kerül a hüvely a sütéshez és a poszt-gőzölő tálcát.
- A gőzölő öntsünk forró vizet, telepíteni a tálcát a hússal, kiállítási mód „gőz” 40 percig.
Miután Multivarki jelezni, hogy kész kivenni a csirke ételek, vágja el a hüvely és így jó. Már kihűlt ételek szeletelt, mint egy kolbász, és tálaljuk.
Calorie 100 g - 103 kcal.
Tipp: mell a legjobb ez a recept sütni, nem elválnak a csontot. A húst ki fog derülni lédús és puha, megy az extra száraz és merevséget.
Fontos: csomagolja a húst fólia helyett a hüvely, akkor a csomagot a sütéshez. Mindenesetre, az íze a kész ételt kapja ugyanazt a különleges és finom.
Sajt filé a mell zöldséges
A fotó: csirkemell, párolt multivarka, sajt
Az én szempontból, az íze a csirke szinte lehetetlen elrontani, mert jól kombinálható bármilyen összetevőket. Én személy szerint szeretem saláták csirke és ananász, a csirke és a narancs - íze nagyon különleges és egyedi. A forró főzni ezt a madarat is lehet a különböző módon, de különösen sikeresnek tekinthető receptek segítségével gőzhajók és multivarok.
Elkészítéséhez csirke zöldséges multivarka használom csirke. Akkor vedd meg készen, akkor a saját vágni a tetemet, elválasztó tőle filé.
Kezdetben azt elkészíteni a hozzávalókat:
- 500 gr. csirke;
- zöld sugarat;
- pár paradicsom;
- hagyma;
- 50 ml szójaszósz;
- 50 oz. kemény sajt;
- bors;
- finom sót.
Cook üvegtálba marinírozásra húst. Ha fagyasztott filé, akkor adom felengedni több órán át a hűtőszekrényben.
- Saját csirke, obsushivayut egy papírtörlővel, szeletekre vágva.
- I shift egy üvegtálba és öntsük szójaszósz. Küldök a hűtőben egy fél órát, hogy a hús pomarinovalos.
- A tisztított hagymát vágjuk vékony karikákra, feküdt nekik egyenletesen az edényben gőzölgő, alvás apróra vágott fűszernövényeket.
- Spread a szelet hús egyenletesen, szeletekre vágva a paradicsom.
- Bővítése paradicsom húst egyrétegű, helyezze a felső lemez kemény sajtot.
- Multivarku öntjük forró vízzel, a kapacitás hús és zöldség, viszont mód „gőz” 40 percig.
100 g - 96 kcal.
Ahhoz, hogy egy táblázatot, például filé is szállítható egy külön edénybe, és lehetséges, hogy úgy, hogy egy opcionális álláson zöldség.
csípős csirke
Egy ünnepi asztal vagy a vendégek szívesebben főzni a csirkemell olyan módon, hogy alkalmazni lehetne az asztalra összetevőjeként felvágottak. Anyám előkészíti a húst a sütőbe, de én szeretem a csirkét egy pár: így jobban megőrzi a levet.
Veszem összetevőként a „csípős csirke”:
- Pár csirkemell filé;
- 80 ml szójaszósz;
- 75 ml növényi olaj;
- zöldek;
- keverék paprika;
- gőz metélőhagyma;
- 25 ml citromlé;
- finom sót.
Felkészülés csípős csirke multivarka alábbiak szerint:
- Csirkemell mossuk obsushivayut egy papírtörlővel, vágott hosszában ketté.
- Egy külön tálban keverjük össze az olaj és szójaszósz, keveréke paprika, só, apróra vágott fűszernövények, fokhagyma présel.
- Azt elterjedt ez a pác csirkemell filé, és hagyjuk 40-50 percig, a hús pácolt.
- I műszak filé egy tartályba gőzölés, multivarku töltse forró vízzel, és főzzük a húst a „főzzük egy pár” 50 perc alatt.
- A sípolás után, húzza ki a végén Multivarki hús és adja meg teljesen kihűlni.
Szelet a csirke után lehlése. Felvehet egy csirkét, és saláták, szendvicsek használni.
100 g - 191 kcal.
Azt tanácsolom, hogy próbálja meg főzni hús rakott a kemencében. készen van 5 tápláló, de alacsony kalóriatartalmú recepteket.))
Nagyon remélem, hogy érdekli az én egyszerű receptek csirkemell multivarka, kedves olvasók. Lehet, hogy főzni filé vagy mell, mintha valami szokatlan, és hajlandó megosztani velünk tapasztalataikat és személyes receptek? Mi lesz boldog, hogy megismerjék a lehetőségeket.
Azt tanácsolom, hogy ajánljuk receptek barátainak és ismerőseinek a szociális hálózatok, hirtelen ők is keresnek valamit kielégítő, de a diéta?
Ne hagyja ki az új konyha mesterműveit diétás orientáció: feliratkozás és továbbra is folyamatosan tisztában a kulináris feltárása és a felfedezés.
Míg újra találkozunk a blog!
Mini-tipp fogyás
Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)
Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.
Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.
Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.
Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.
Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”
Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.
Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.
Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.
Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.
Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.
Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?
Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.