Biztonságos fogyás - gyors és hatékony módja annak, hogy lefogy, kozmopolita magazin
Az egyszerű elv az „egyél kevesebbet és mozog tovább” jól hangzik. de hogyan kell motiválni magad illik hozzá? Tudjuk, hogy legalább három módon biztonságosan fogyni nélkül fárasztó étrend.
Biztonságos és hatékony fogyás: 3 módszerrel
1) Az élelmiszer-napló. Tényleg segít megszabadulni a felesleges súlyt. Csak próbáld: írja le a diéta egy hétig. és nem csak akkor lesz képes elemezni és korrigálni lehet a menüben. hanem automatikusan elkezdi kevesebb nassolás, és adjunk édességet tea. Végtére is, senki nem akar látni. 10 hogy a desszertek ettek naponta! Ha nem követi a menüben. akkor nem is kitalálni. hány veszélyeket magában foglalja.
A legveszélyesebb zöldségek: ezt a listát fogja lepni!
Feketelista: 5 termék. hogy nem kellene ott lenniük, és soha senki
2) a siker a nevében. Először. ez lehet egy „kész” támogató csoport. amely könnyen megtalálhatja az interneten. Ma több ilyen projektek. ahol a vezető alakja a sorrendben, ahogy segíteni dietetikusok és oktatókkal. alkotó egyes programok és a napi irányítást annak végrehajtását. Is részt távolról. egyre összes felhasznált anyag az interneten. Minden héten vagy akár minden nap, akkor meg kell, hogy írjon egy jelentést arról, hogy. hogy mit eszik és hogyan kell a vonat. Támogassa a tréner és a résztvevők segít, hogy ne hagyjon a projekt az úgynevezett „tökéletes test.”
3) A szisztematikus megközelítés - a fitness és a megfelelő táplálkozás. A legtöbb win-win helyzet. Sokan szeretnék, egy csoda - például. Lefogy 10 kg hetente. majd visszatér a normál túlevés és fenntartani súlyát. Érted. hogy ez nem történik meg? A kérdések a témában „Mik a tablettákat biztonságos fogyás,” túl, eldobjuk. Kemény zsírégető és diéta pirula nem kapsz egy tökéletes test egy életen át.
Ez az arány a biztonságos fogyás
- 500-900 gramm hetente
- 2-3 kg havonta
Ha a diéta ígér gyors fogyás. tudja. hogy tartsa az eredmény nagyon nehéz lesz. A biztonságos módja annak, hogy lefogy ott. annak ellenére, hogy nem olyan gyors. hány akar. A legfontosabb dolog csak -, hogy megtalálja a motiváció és kap támogatást. amely nem dobja a dolog a közepén. Ne várják azonnali eredményeket. felkészülés szisztematikus munka magad. és jönni fognak az eredmények!
← Kattintson a „Like” és kövessen minket a Facebook-on