ugrás torna
UGRÁSOK torna. A torna a két csoportra oszthatók: a) egyszerű, vagy nem referencia végzett anélkül, hogy további kezek lábak (a magasság és hosszúság a helyéről, és egy futó kezdő, mélyreható, átugorva a bárban, vagy kötél, jóval magasabb, az „ablak” ); b) támogatás - a különféle kondigépek (a ló (a), a kecske, a tábla (b), lábazat, stb) .. Ezek ugrások viszont vannak osztva (UQ mozgásának irányát a burkolatát sportoló) közvetlen ugrik (a lövedék előre) és az oldalsó (jobb vagy bal shell). Külön csoportot flip kiosztott ugrás (via a fej). Továbbá, egy másik alkalmazandó kombinált ugró (pl. Keresztül két fordulóban).
PG osztva külön szakaszból áll: a futás, nyomja rúgások, repülő és leszállás, de még mindig támogatja PA támogatás (push) kezét.
Jumping a ritmikus gimnasztika - az egyik fő típusú speciális gyakorlatokat. Ugrás különböznek egymástól. Fokozat izomfeszültséget, amplitúdója és helyzete a test a repülési fázis. PG végzünk a helyszínen, és egy futó kezdet. A legjellemzőbb a távon. Ugrás egyenesen - fekvőtámasz mindkét láb egyenes törzs. A folytatásban a csoportosítás - akár nyomja az egyik vagy mindkét lába hajlítása a törzs és a lábak előre. A fej szinte megható térde, keze egy másik helyzetben. Leap zárt (ábra. A) és nyitott (b). Leap megható -. Előre-up az egyik lábát a másik egy gyors jog egyengetése lábak vissza csúszva a lába, hogy megérintse a centrifugális térdzokni. Ugrás semiring (c) és a gyűrű (g) váltó ugrás - egyik lábát, hogy mások szekvenciális söpörni le, és megfordult (abba az irányba, a futás láb) a repülési fázis .. Ugrás Stag ugrást jellemezve podbivaniem egyik lábát al., A repülési fázis előtt, hogy az oldalán, egyenes vagy hajlított lábát. Leap beszakadt - fekvőtámasz mindkét lábbal erős süllyedés vissza, félrehajtott fejjel vissza. Ugrás egy hullám lába - az egyik lábát egy erős mozdulattal a többiek előtt, majd egy gyors mozdulattal a háta .. Ugrás a változás a láb egyik lábáról a másikra. A következetes hullám lába előre vagy hátra. Az első hullám a szabad láb történik, a második - a kocogás. Ugrás step-up - az egyik lábát, hogy mások jellemzi, erős mozdulattal egyenes lábak ;. centrifugális - előre, araszolnak - vissza (lehet elvégezni hajlító centrifugális lábbal előre). Leap széles (d), osztott ugrás váltással a lábak kettős - lépés, de a repülés fázisa helyzetét a lábak kétszer cserélik. Osztott ugrás -. Ring előre és felfelé egyik lábáról a másikra, a repülési fázis centrifugális, egyenes láb előre, hátra hajlított jogging, zoknit fejmagasságban. Ugrás - egy lábon a többi előrehajolt .. Végzünk egymás után a bal és a jobb lábát.
- Enciklopédikus szótár Testnevelési és Sport. Volume 2. fejezet. red.- GI Kukushkin. M. 'Fizioterápia', 1962. 388 p.