Trx - öt legjobb gyakorlatok hogy tartsa a formáját és a zsírégetést
Ne hagyja, hogy a elfoglaltsága van a nyerésre.
Hozzuk az öt leghatékonyabb testsúly gyakorlatok segítenek formában maradni, bárhová is megy.
1) Army rugó
Legyünk, hogy a szeretet és a gyűlölet. Ez erős metabolikus hatást, aktiválja az izmok, a test, és egyesíti a sáv, push-up és felüléseket ugrik, hogy az egyik leghatékonyabb gyakorlatokat a saját súlyát.
Tavaszig a hadsereg vált még hatékonyabbá, próbálja meg az egyik lábát a pánt a láb hurkok TRX edzés során a következő edzést.
Az egyik legfontosabb és leggyakoribb mozgását a személy. Guggolás segít elérni lenyűgöző eredményeket képzése az egész alsó testet. Végrehajtásához felülést csak a testsúly van szükség, valamint a motiváció. Tehát, ez a tökéletes edzés azok számára, akik korlátozott ideig, a szabad tér és erőforrások.
Azt is megváltoztathatja a guggolás, hozzáigazítva azokat edzésprogram. Próbálja meg megváltoztatni a tempót, azok kiegészítésére ugrani, vagy végre guggolás egy lábon ( „pisztoly”).
Művészet zömök képzés körök TRX, akkor lehet, hogy az edzés hatékonyságát. Áthelyezését, valamint a súly a hurkok, akkor képes lesz arra, hogy végre bonyolultabb változatok az egyes gyakorlatokat.
Felhúzása - az egyik legjobb gyakorlatok a saját súlyát a felsőtest. Ez jobb, mint mások lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzon ki erőt és enyhítésére izmok a kar, hát és a mag.
Ahhoz azonban, hogy megtalálja a helyét, hogy húzza fel lehet nem lesz olyan könnyű. Ezen felül, ha nem képzett a felsőtest elvégzésére húzódzkodás nem lesz könnyű.
Képzési TRX hurok eredetileg megoldani ezt a problémát. Ezek könnyen erősít bárhol, és lehetővé teszi, hogy módosítsa a pull-up, így könnyebb, vagy éppen ellenkezőleg, sokkal nehezebb.
Talán ez az egyik legegyszerűbb, és ugyanabban az időben, leginkább alábecsült gyakorlatokat. Ennek során ez a mozgás használunk izmok az egész testet, úgy, hogy figyelembe kell venni az alapja a funkcionális és erősítő edzés.
Bármilyen testmozgás, hogy a képzés körök TRX megköveteli a képességét, hogy a jobb oldali oszlop. Ha azt szeretnénk, hogy a heveder jár még több előnyt, próbálja futtatni, rögzítéséről láb edzés hurkok.