rutin
A különböző feladatok és csökkenti a halogatás kell strukturálni a napi rutin. Hogy mi volt az iskolában tanított. Kár, hogy nem tanították meg a rakományt, és tervezi a nyaralást. Végtére is, a hatékonyság növelése, így fontos, hogy személyre szabott feladatokat és a saját erő, hogy vegye figyelembe az időt és a vis maior.
Sokan elhagyják a menetrend a héten, egy hónapon keresztül. Modern modulok segítségével beállíthat találkozóra vonatkozó emlékeztetőket és a fontos eseményeket. És mégis sokan nem volt ideje, elfelejtett, és átadja.
Egy jól felépített napi rutin, hogy a veszteségek minimalizálása és csökkenti a szorongást. Utolsó gyakran kíséri azok, akik tervezik, és sokat elég időnk. Egyedi, és ami a legfontosabb becsületes menetrend segít kezelni a feszültségeket és a többi, hogy megértsük, mi időt vesz igénybe.
Vannak funkciók, hogy egyéni rutin. Olyan egyszerű a teendők és a tervezés hatástalan eszközökkel. Sok még a szeme elől: idejű nyomon követését, azok jellemzőit és szükségleteit, a vis maior.
Miután megírta számos napi menetrend, akkor meg fogja érteni, hogy mit és hogyan szeretne rögzíteni, és hogyan dobja a felszabaduló időt. És mégis, el tudom képzelni egy listát a legfontosabb pillanatokban a napi rutin:
Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy pontosan kiszámítani az időt
Jelzi nem csak a kezdete egy eset, de annak befejezését. Ez figyelembe veszi a további vremyazatraty. Például, ha tudja, hogy az út egyik helyről egy helyre B úgy nagyjából 40 percig tart. A menetrend hatékonyabb lesz hozzá 10 perc alatt a dugó, vagy változtatni az útvonalat. A felvétel a következőképpen néz ki: „17: 30-18: 20 - Az út a BA.” Egy másik lehetőség -, hogy jelölje ki az egyik pont és hatás kialakulása más: „17:30 - kiút a házban; 18:20 találkozó ____ ".
Dönt prioritások
Ez lehetővé teszi, hogy megértsük, mi a teendő, ha bármilyen késedelem eltolások tervezett ügyek. Például, akkor a regisztrációs dokumentumokat, de nem veszi figyelembe az emberek száma sorban, és már itt az ideje, indulás a találkozón. Mi a fontosabb a pillanatban, és lehetséges, hogy késni egy találkozóról? Egyes sluchayav elég dopustipo hiányzik néhány üzlet és kövesse az ütemtervet. És az elme lesz teljes, és van ideje már.
Fontolja meg „gyengeség” és szükségletek
Köszönhetően ezek a jegyzetek, akkor nem meglepő, hogy mindenféle dolgok gyorsan repült idő és fontos dolgok marad.
Terv szünetek és pihenés
Breaks (különösen bonyolult esetekben) nagyon fontos. Felnőttek esetében a koncentrációt tartjuk legfeljebb 40 percig, majd a szintje a figyelmet a tárgy kezd csökkenni. Szünet egy blshoe foglalkozik a lépcsőn, és a rések vannak töltve edzés, kávészünet, vagy egy rövid sétával. Egy ilyen tájékozott megközelítését javítja a hatékonyságot.
„Kell” híg dolgokat, a dolgok „akar”
Tevékenységek Change eltávolítja, és lehetővé teszi kapcsolót. De pozitív megerősítés (formájában élvezetes tevékenységek) növelik a motivációt és hatékonyságát.
Ünnepeld egy oszlopban néhány esetben, ha lehet egyidejűleg
Esélye van, és nem veszik figyelembe. Sok reggeli olvasás hírcsatorna ebédet, hogy megvitassák a munka kérdések, illetve idegen nyelvet tanulni a volánnál. Az írás olyan dolgok, akkor könnyebb lesz megérteni, hogy mennyi csinál valójában.
Különösen, amikor a képzéshez, ami „befagyasztása”. Hangjelzés odnozachno vonzza magára a figyelmet, nepozvoliv feledkezzünk meg a menetrend.
Kérjük zászló készül
Nem feltétlenül azonnal. A lényeg az, hogy a végén a nap több mint 50% -át a terv azt is megjegyezte, eldöntött, vagy törölni. Jó tudni, hogy lesz megbirkózni a feladattal. És ne felejtsük el, hogy dicsérni magát érte.
Nem tervezi túl sok
Először is, nézd meg a menetrend, amely komplex, fontos és sürgős ügyek, akkor fennáll a leesés veszélye a depresszió és a halogatás. Ezek a „két koporsót ugyanazok a személyek” (c) jól tönkreteheti az egész tervet. Másodszor, túlterhelés magát az egyik nap, a következő költ a helyreállítás, ami jelentősen csökkenti a munkaképesség és a motiváció a további eredményeket. Határozza meg magad az optimális terhelést.
Priderzhivayes saját rendeletek
Ez talán a legnehezebb pont. Itt és küzdenek meg magát, és az ő szokások, valamint a külső tényezők, mint a család és nem sok figyelemelterelés ügyek. De ne feledd, ez a rutin tettél a maguk számára. Emlékezz és a célokat szeretne elérni, köszönhetően ez a menetrend.
