Napraforgó koleszterin és megelőzés a szívbetegség
Napraforgómag tartalmaznak sok hasznos összetevők elengedhetetlen az egészség bármely személy. Korábban hasznos magokat használják gyógyszerként, mert nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat. Még 100 gramm termék per nap elegendő ahhoz, hogy a test a norma a B-vitaminok, folsav, amely erősíti a vérereket, és tartalmaznak egy csomó cink, vas, magnézium, vitamin és egyéb anyagok. Napraforgó és a koleszterin kapcsolódnak, mert képesek csökkenteni a szint az alacsony sűrűségű lipoproteinek, amelyek olyan típusú koleszterin. A hajók ebben az összefüggésben takarítják a plakk, így a magvak felhasználása, jó a szív- és érrendszerre.
Tulajdonságai és összetétele
Napraforgómag tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírsavak, fehérje, antioxidánsok, a szelén és a foszfor. Az E-vitamin, amely megtalálható a napraforgó olaj magvak és a fiatal olyan anyag, már régóta használják kozmetikumokban. Ha egy tizenéves probléma a bőr, meg kell bevezetni a nyers magok a diéta.
A munka a reproduktív rendszer, szervei látás növeli ízletes ételeket. Száma szerint a D-vitamin-termék nem rosszabb, mint a tőkehal máj olaj, mert több elérhető az ára. Például, a kálium-magok körülbelül 5-ször több, mint a banán, így jelenlétük a étrend szükséges.
Csattanó magok mentett depresszió és a napi stressz, a kutatások szerint sok tudós. A folyamat maga nyugtatja az idegeket, és jelenlétében napraforgómag C-vitamin, folsav vezet normális emberi hangulat, és megakadályozza a depresszió.
Széles körben használják a magvak a hagyományos orvoslás betegségek kezelésére az epehólyag és a máj. Az infúzió hasznos növények jelenlétében F-vitamin, szabályozza a koleszterin az emberi vérben. Az infúziót a magokat használják számos receptek a hagyományos orvoslás.
Pirított magvak elvesztik tulajdonságaikat, ezért jobb, hogy adjunk enni a nyers terméket. A mag lehet kissé száraz használat előtt egy serpenyőben, de nem sütjük. Előnyös, ha a magvak saláták és egyéb ételek, használja őket formájában napraforgó halva.
A folyamatos használat ilyen termék idővel azt eredményezi koleszterinszint normális, mert miután a szezámmag és a korpa, barna rizs, ezek sorrendben a második a tartalmi fitoszterolok. Napraforgómag, valamint sütőtök, használt megelőzés a szívbetegség és az erek.
Befolyása a terméket koleszterin
Mivel a készítmény, a sütőtök és a napraforgómag segít megszüntetni a szervezet koleszterin egyensúlyát. Használatukkal mérsékelt mennyiségben, jelentősen javítja az egészséget.
Action tökmag
Előny hajók és tökmag,
Mérsékelt eszik tökmag is véd a cukorbetegség, de meghaladják a napi adag nyerhető a probléma súlyát. Magok magas kalória, így kell enni nem több, mint 60 gramm magot naponta, figyelembe véve az összes ellenjavallatok.
A koleszterin és a napraforgómag
Megelőzés A szívinfarktus és az érelmeszesedés is napraforgómag. Ezek tartalmaznak fitoszterolokat, amelyek kémiai komponensek hasonló koleszterin. Az ilyen vegyületek szintjének növelése a nagy sűrűségű lipoprotein, vagy a jó koleszterin, tisztítására érfalat extra megtakarítást.
Az emberek szenvednek, érelmeszesedés, feltétlenül tartalmaznia a diéta ez hasznos terméket, de érdemes megjegyezni, arról a fűtőértéke, és nem haladhatja meg a napi mértéke magokat. Felnőtt elég 50 gramm mag héj nélkül naponta.
Evés tökmag
Tökmag is van gyógyító tulajdonságai és finom íze. A készítményt akkor tekintjük valóban egyedülálló, mivel ez magában foglalja a diétás rost, amely képes kiválasztani a beteg a koleszterin, mérgező és rákkeltő anyag mutató abszorbens tulajdonságokkal.
A fehérje mennyiségét akár 50%, a magvak vannak értékes zsírok és savak. A telítetlen zsírsavak kapnak kevesebb, de jótékony hatással van az egészségre. Tökmag is tartalmaz telített zsírokat, mert ellenjavallt a kisgyermekek és az idősek.
- gyermekek életkorát;
- skizofrénia;
- herpesz vírus.
Más anyagok teszik ki a sütőtök és a magok, energiát adnak, hogy az emberi test, növeli a stresszel szembeni ellenállást, fájdalom-. Erősítése immunitást, javítja működését az idegrendszer, a szív és erősíti a fogak, mi is így gyógyhatású készítményt. Ajánlatos a terhes nők, hogy csökkentsék a mérgező hatás, valamint a rossz hangulat és depressziós állapotok. Természetesen meg kell használni a magokat már nem a napi norma, mert a felesleges anyagok, amelyek a termék, vezet számos mellékhatása.
Előnyök és árt a magok
Napraforgómag, valamint sütőtök, igazán tekinthető a természetes gyógymódok és nem csupán a koleszterin a vérben, hanem sok más tényező. Magok javát az emberek, akik emelkedett koleszterin, abban az esetben a helyes választás. Self-előkészítés a magok a legjobb megoldás, de ha ez nem lehetséges, meg kell körültekintően válassza ki a magokat a vásárlás előtt.
Színük legyen sima, egyenletes, nem kell idegen szagokat és a nedvességet. Száraz tököt, vagy napraforgómag csak akkor kell a levegő, nem a sütőben, mert magas hőmérsékleten, elvesztik gyógyító hatását.
Tárolja a termék ajánlott az üvegekbe vagy vászon táska, száraz helyen. Nyers magok felfedi a leghasznosabb szempontokat alkalmazott, mint a pörkölt napraforgómag kiváló csak az íze. Csomagolt magok csomagolásban nem hozza a megfelelő terápiás hatást.
Kifejtve, akkor oxidálódnak és több kárt okoznak, mint hasznot. Kalóriatartalma nyerstermék 570 Kcal 100 gramm. Annak ellenére, hogy számos hasznos tulajdonságai, ezek a ellenjavallatok:
- allergia vagy érzékenység bármilyen magvak;
- ezek meglehetősen magas kalóriatartalmú, így ellenjavallt elhízás;
- nem lehet sült, mivel elvesztik gyógyító hatását;
- kattintva magok keresztül fogak előnyét fogászati problémák;
- Tökmag nem lehet használni az idősek, valamint a kisgyermekek.
Magok elegendő kalóriát, akkor nem szabad elfelejteni. Ezeket nem lehet, mert ez együtt kenyér, péksütemény és kiadós húsételeket. De hozzá friss magok saláták és desszertek készítéséhez, az adag vitaminok és ásványi anyagok rendelkezésre. A gyerekeknek vannak receptek házi halva vagy olajok nyers napraforgómag.
Magok segít elleni küzdelemben atherosclerosis és együtt más módszereket, hogy alacsonyabb a koleszterin szintjét a vérben. Hozzáértéssel és rendszeresen eszik az ételt, meg lehet oldani sok problémát az emberi egészséggel kapcsolatos.
Bővebben a:
