Mi a CrossFit, layfhaker, futni adidas
Jelenleg több mint egyszer hangsúlyozta az erősítő edzés futóknak. De általában az idő és az a tény, és a másik, vagy nem elég, vagy csak nagyon korlátozott. Ebből a helyzetből van egy kiváló módja - „ismerkedés” a CrossFit.
Mi a CrossFit?
CrossFit - CrossFit - egyfajta fitness, készítette Greg Glassman. Ez a program épül folyamatosan változó funkcionális mozgások végrehajtása nagy intenzitással. A program áll, az úgynevezett „edzés a nap» (Workout of the Day).
A rendszert úgy tervezték, hogy a sportoló több erős és rugalmas, képes gyorsan reagálni, és vezérli minden helyzetben. Továbbá, ezek a gyakorlatok elsősorban végzett a csoport, és célja egy összetartó csapat és motivált sportolók.
Képzési áll folyamatosan változó funkcionális gyakorlatok nagy intenzitású: futás (sprint), evezés különleges szimulátorok, ugráló kötél és a különböző akadályokat, hegymászó kötél, a munka a „vas” (súlyzók, súlyzó, súlyzó), melyen a dolgokat (medbol ) gyakorolja a gyűrűket, fordult a hatalmas köpeny és még sokan mások.
Ha úgy dönt, hogy vegyenek részt ebben a rendszerben, akkor tudnia kell, hogy a képzés speciális edzőtermek, ahol lehet gyakorolni felügyelete alatt tanúsított edző.
Ha biztos benne, a képességeikben, és képességeit a szervezet, akkor a vonat a saját. A hangulat a képzés önmagában nem valószínű, hogy szüntesse meg, hanem az állóképességet, erőt és rugalmasságot, amire feltétlenül javítani.
Mindenesetre, ne hajtsa végre bonyolult feladatok (különösen a bar) edző nélkül! Ezekkel a gyakorlatok, meg kell, hogy minél több erőt és kitartást, mintsem új sérülés!
egy tapasztalatlan személy egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa a formában, mert az ilyen esetek akar jönni, és nem érnek, mint egy hagyományos edzőteremben egy hónapban. A szobámban egy csomó ember, hogy nincs semmi különös részt, és csak a különböző CrossFit közösség és vonzza őket járni rendszeresen, és nem dobja. De ez vonatkozik a teremben, amely csak a CrossFit és semmi mást. A legtöbb foglalkozik CrossFit, azt hiszem, nem lenne nagyon érdekes
Ahhoz, hogy egy képzetlen ember kocogás kilométeres válhat öngyilkos. Csak mindent kell megközelíteni bölcsen. Vannak lehetőségek a kezdők számára. Rengeteg méretezés rendszer. Tehát bárki alatt ex krosfitom. ;)
Egy képzetlen ember, ezt kizárólag irányítása alatt egy edző. Ma, én még mindig egy nagyon érdekes gyakorlat - Grit Erő. Azt mondanám, hogy ez egy női változata CrossFit. Annak ellenére, hogy én vagyok - elég képzett ember, én is félnek gondolni, mi fog történni holnap :) De cardio terhelés függetlenül attól, hogy egészséges!
A képzetlen ember, már régóta részt vesz semmit, először ő csak jön formájában - még egy edzést is elrontani a hangulatot. Lap magára - volt próbaórát, ha futásnak tavaly. kimerült, és szinte összeomlott a végén. De ez a kérdés a szokás - szokni mindent, mindent kezd megbirkózni -, akkor ők a képzés. És azt hiszem, CrossFit - sokkal érdekesebb és szórakoztatóbb szokásos monoton az edzőteremben.