Mennyit kell csavarja pakolás tippeket, edzés
Mennyit és hogyan csavarja a karika egy szép derék?
Van álom, hogy a derék vékony volt, és ez a szám - karcsú és sportos? Ebben az esetben biztos, hogy tartalmazza az edzés terv egy olyan gyakorlat, a torziós hulahupa. Az ő szeretete sok a valós szex, mint ahhoz, hogy a szórakoztató, egyszerű, sőt, az eredmény nem fog várni sokáig! Hogyan kell csinálni ezt a gyakorlatot, és hány percig?
Mik az előnyei és hátrányai a foglalkozások egy karika?
Eladó megtalálható több fajta ez a „tréner”:
- A klasszikus változat - ideális kezdőknek. A rendszer kérni fogja, hogy megvásárolja a modell műanyagból vagy fémből (alumínium). Ilyen sporteszközök különböző minimális súly emiatt, ez nem olyan hatékony, mint a súlyozott modell.
- Súlyozott modell - azok számára, akik könnyen fordul közönséges hulahup. Ez biztosítja a maximális terhelést az izmokat, a súlya egy-két kilogramm. Ilyen modell alumíniumból készül.
- Összecsukható - ez a modell egy kompakt méretű, így ha van hely a kis helyet, választotta ezt a verziót.
- Masszázs. Ez biztosítja a maximális zsírégetést és minden rendben van izmok a has, mint a belső felületén van ellátva párnák (tüskék).
Válassza ki a modellt, amely megfelel Önnek a teljesítmény és az ár. Ne vásároljon a legolcsóbb karika, nem valószínű, hogy kapsz jó minőségű.
Mi a karika előnyöket a nők? Az ilyen gyakorlatok nem csak javítja az egészség, hanem erősíti az izmokat, a test. Sokan azt hiszik, hogy hulahup fontolgatja csak a gyomorban, de ez nem az. Edzés karika erősíti a comb, has és a hát, javítja a test rugalmasságát, csökkenti a narancsbőr. Ha a rendszeres testmozgás, észre fogod venni javítja az emésztést, ha nem zavarja a székrekedés és puffadás tovább. Osztályok hulahupom felgyorsítja az anyagcserét, javítja a testtartást és segít a stressz feloldásában.
És mi a helyzet a kár, hogy a karika a nők? Osztályok ezzel szimulátor árthat, ha bemész egy csoportja, akik nem tudják kezelni hulahupom. Ellenjavallatok vonatkozik a terhesség, a kritikus nap, a jelenléte a tumor a női nemi szervek, ha problémák a hát és a gerinc, jelenlétében vesebetegségek. Azt sem tudjuk részt 6 hónapig a szülés után vagy műtét után.
Hogyan kell bekapcsolni a karika tippek
Annak ellenére, hogy az egyszerűség a gyakorlat, nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen csavar. Elsőként válassza a hulahup, amely megfelel a szintet a sport képzés, és meg kell hozzád átmérőjű.
Stand lábakkal váll szélesség mellett, tartsa a kezét hulahup szintjén, ahol a derék. Akkor meg kell küldeni a karika a helyes irányba, és ugyanabban az időben, hogy a mozgás a csípőjét, az egész testet, beleértve a derekát. A kikapcsolódáshoz a karika és a mozgás a test miatt indul ugyanabban az időben. Forogni kezd hulahup, próbáljuk meg a megfelelő szinten, ameddig csak lehetséges. Hogy növelje a terhelést, tegye a lábát váll szélessége egymástól, és együtt.
Képzési kell történnie étkezések között, legkorábban 1,5-2 órával étkezés után. Edzés előtt, viselni a szűk dolgokat, így ne sérüljenek és vérömlenyek a bőrön.
Hány kell csavarni a karika, hogy távolítsa el hasi zsír és fogyni?
Hulahup segítenek megtalálni a koherens és rugalmas alak. De az eredmény az órákat fognak tartani csak akkor, ha rendszeresen csavarja. Ha mégis a gyakorlat időről időre, akkor nem valószínű, hogy észre a változást.
Milyen eredményeket vársz? Ez attól is függ számos tényezőtől - az összeg a fogyás, táplálkozás, az életmód és a genetika. Azok a nők, akik részt vettek a karika minden nap 20-30 percig volt képes megszabadulni a két vagy még több kilogramm havonta.
Annak ellenére, hogy a képzés hatékonyságát egy karika, akkor is szükség van, hogy állítsa be a diétát. Ha sokat eszik, és enni egészségtelen ételek, az eredmény nem az edzésekről.
Nő Delafe.ru Journal
