Kalória rizs és alkalmazása fogyókúra
A készítmény és a kalória tartalma rizs
Rizs nagyon gazdag vitaminokban. Ez tartalmaz B-vitaminokat (B1, B2, B5, B6, B9), amely elvégzi a szervezetben, számos nagyon fontos funkciókat. Először is, szabályozza az anyagcserét. Másodszor, működésének javítása az idegrendszert, csökkenti a fáradtságot és a szorongás, növeli a stresszt, javítja a hangulatot és normalizálja aludni. Harmadszor, ezek a vitaminok a szabadgyökök elleni harcban, kiterjesztve a fiatalság, a test és javítja a bőr, a haj és a körmök. A rizs tartalmaz PP-vitamin, amely normalizálja a vércukor és a koleszterin a vérben, és erősíti a vérereket. A és E vitamin erős antioxidánsok és lassítja az öregedési folyamatot, és meggátolja a rák, és a H-vitamin (biotin) az „vitamin Beauty”, jelentősen növelve a feltétele a haj, köröm; ez is egy nyugtató hatású, és segít legyőzni a stresszt. Kolin (B4 vitamin) javítja a memóriát, segíti a „építeni” a cellában, de ami a legfontosabb - ő küzd zsírlerakódás. Fiber javítja az emésztést és tisztítja a testet, és a fehérjék alapvető „épület” elem a szervezetben - anyaguk izom, az összes sejt, enzimek, hormonok.
Kalorikus száraz rizs körülbelül 330-345 kcal 100 gramm fajtától függően. Kalorikus barna rizs 331 kcal 100 g kalóriatartalmú tisztított (polírozott) fehér rizs - 340 kcal vagy e feletti. A főtt rizst elnyeli a sok víz - ez növelheti a térfogat 3 vagy több alkalommal a főzési folyamat alatt, így kalóriatartalmú főtt rizst egy lényegesen alacsonyabb, és függ a különböző rizs, és a módszer a készítmény.
Nemcsak gazdag vitaminokban, e gabonaféle. Azt is tartalmaz sok hasznos nyomelemek, amelyek többsége lehet nevezni kálium - erősíti az izmokat és javítja a munkájukat, beleértve a szívizom, a kálium is megjeleníti a szervezet a felesleges sót. Kalciumot a rizs, erősíti a csontokat, és a magnézium lényeges eleme a legtöbb kémiai reakciókat a szervezetben, továbbá, hogy javítja a funkciója idegsejtek. Foszfor serkenti az agyi aktivitást, nátrium-normalizálja a víz-só egyensúlyt, javítja a vér vas, cink növeli a regeneratív funkció a test, a jód szükséges a pajzsmirigy, és fluor erősíti a fogzománcot. Ábra tartalmaz szelént, amely meghosszabbítja a fiatalok, meggátolja a rákos sejtek, és javítja a bőr, köröm és haj; Króm, amely szabályozza az inzulin használatát, amely stimulálja a növekedési hormon, és részt vesz az anyagcsere a fehérjék és zsírok; valamint egyéb nyomelemek - klór, réz, a kén, mangán, bór, molibdén, kobalt, nikkel, szilícium. Rice gazdag lecitin, amely aktiválja az agy aktivitását. Ebben az esetben nincs rizs glutén - glutén szereplő búza és sok más gabonafélék, így a rizs is használható szenvedők glutén intolerancia.
Kalória főtt rizs
Calorie-főtt fehér rizs ropogós 116 kcal; kalória rizs kifáraszt a víz sokkal kevesebb - 78 kcal 100 g Ha a szakács zabkása tejjel, 100 g ez az étel már tartalmazza a 97 kcal.
Calorie-főtt barna rizs 86 kcal energiatartalmú főtt barna rizs - 110 kcal 100 kalória barna rizst főtt olajjal körülbelül 95-100 kcal 100 g
Kalória főtt rizst befolyásolják az ilyen adalék például a különböző szirupok, gyümölcs, édesítőszerek és így tovább. A legtöbb alacsony kalóriatartalmú rizs vízben főzött olaj nélkül vagy cukrot és tejet tartalmaz. Ez a szám során alkalmazzák a diéta, bár az íze adottságok természetesen elég gyenge. Ahhoz, hogy javítja az ízét főtt rizs nélkül erős növekedése fűtőértéke alkalmazhatunk őrölt fahéj (1 csipet), friss gyümölcsök (20-30 g) teáskanál méz (8 g), aszalt szilva (2-3 apróra vágott bogyók). Ilyen adalékanyagok növeli a kalória tartalma készételek legfeljebb 25 kalória, de nagyon hasznos, és ez a szám nem árt nem fog, hanem éppen ellenkezőleg - javítja az anyagcserét, telíti a szervezetet vitaminokkal, hanem hogy sok szórakozás, hogy friss rizsfelfújt édes és finom.
Kalória rizstészta
Kalória rizs tej
Rice tej - egy másik hasznos termék, jött hozzánk Ázsiából. Ez a termék alkalmas azok számára, akik szenvednek laktóz intolerancia, vagy akiknek emésztőrendszer nem tudják megemészteni a tejfehérje. Rice tejet egy termék, amely könnyen emészthető, ez tartalmazza az összes azonos hasznos és tápanyagokat tehéntej - kalcium, fluorid, vitaminok, fehérje, de a rizs tej nem tartalmaz ilyen nagy számú zsír és nem okoz allergiát és bélrendszeri problémák .
Kalória rizs tej 52 kcal 100 g Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, segít csökkenteni a koleszterin szintjét a vérben, szabályozza a vércukorszintet. Bár kalória rizs tej nem sokban különbözik a kalória tehéntej (vagy akár meg is haladja azt, ha összehasonlítjuk a zsírmentes tehéntejből), ez a termék nagyon hasznos, de néhány ember számára (szigorú vegetáriánusok és azok, akiknek a szervezet nem képes megemészteni a tehéntej) ez a leghasznosabb cseréje természetes tehéntej.