Hogyan lehet megszabadulni a szemetet ...
- De én nem zavarta.
Internetes források és a könyvesboltok bővelkednek receptek a nyugodt élet és a pihenés. Tapasztalatlan felhasználó hez százai és ezrei módszerek meditációs és légzési gyakorlatok bevásárló és művészetterápiás. De kevés azt mondta, hogy egyszerűbb lenne eleve nem adja magát egy ok arra, hogy vezetni a felesleges gondolatok, mint egy ló a távon. Ezt nem lehet elérni azonnal, meg kell, hogy némi erőfeszítést, és kapcsolja be a tisztítási az elme ugyanazon szokás, mint vesz ki a szemetet, és a szezonális általános tisztítást.
Van egy ötletem, és azt hiszem.
Boa 38 papagájok
NB I nem ígérnek csodaszer vagy egy forradalmian új módszert, nem reményt ad az üdvösség és szenvedéseinek enyhítésére, mivel sem a pap, sem a pszichológus-tanácsadó. De az élet is olyan bonyolult a helyzet, hogy ha nem veszi magát a kézben magad, akkor valaki meg fog tenni az Ön számára. Ezért sokáig már felhalmozott gyűjteménye bevált technikákat magukat.
Ne vegye rossz fej és a tövis a kezedben.
A zavaró nekem olyan helyzet, amikor nehéz megszabadulni bármilyen gondolat vagy kényszeres rémisztő forgatókönyvet, azt hiszem ez a mentális junk formájában szemetet. Összegyűrt papír, kockacukrot por, forgács, semmit. Értelmi veszek egy seprűt, és söpörni. Komolyan. Alábecsüljük az erejét a képzelet.
Gyakran segít oly módon, hogy véletlenül találtam ki olvastam egy cikket arról a munkát a biztonsági szolgálatok. Ez azonban az volt a kérdés, hogy hogyan kell viselkedni, ha az epicentruma a tömeges zavargások és a félelem, hogy befolyásolja a tömeget, amely, mint tudjuk, a saját pszichológia, de mégis.
Azt hangosan tisztán ejti ki a nevét, és apai, születési vagy születési idő, és mit csinálok. Például, a nevem Anastasia S. Sevcsenko, én 34 éves voltam, egy újságíró és illusztrátor.
Értelmi leírja a helyzetet maga körül, látok egy fehér autó törött fényszóró, színes kutyus egy szakadt fül, rózsaszín ikrek egy babakocsi-nád a ballon a fogantyút, ecset frottír lila lila, amelyen ült egy pillangó. Golden Butterfly szárnyak barna foltok, izzik a nap, mint az áttetsző és elkapja a sugarak.
Ez segít, hogy elvonja és a bónusz edzője megfigyelés
Gyakran előfordul, hogy próbál pihenni, vagy elvonja az emberek részt a sportban, vagy veszik a tisztításhoz, átalakítja az érzelmi energiát a fizikai. Ez egy jó módja, de az akció és a többszörös visszaverődés ugyanazon a két párhuzamos folyamatokat a számítógépen - nem zavarja egymást. Próbáljon összpontosítani, hogy mit csinálsz ebben a pillanatban, a szó szoros értelmében valamennyi lépését leíró és a téma a helyzet.
Ha néhány dolgot, még objektíve nem, hogy szükséges-e egy otthon ez nem könnyű, hogy azt a szemetet, akkor mi a gondolat? Az utóbbi időben elkezdtem beszélni bevált módja, hogy megszabaduljon magát a mentális szemetet.
Azt nyomon követheti a saját gondolatait. Amint ott volt a feje „Boss, minden elveszett - a vakolat eltávolítása, az ügyfél levelek,” hallottam már önmagában is elég. Kapcsolható.
Hogyan? Mindig van valami köze - jegyzetek a tervek, és segítse az autofókusz. Emlékezz versek - mint megtudtuk őket abban az időben? Számolja ki a távolság a várost, hogy a főváros, Peru. Milyen tőke, az úton? Tanítsd magad váltani. Az elme - a király a fejét, így a hatalmat a saját kezébe.
Ha a problémát meg lehet oldani, akkor nincs miért aggódni, ha a probléma nem oldható meg, akkor annál nem kell aggódni.
tartása naplók -, hogy az elmúlt 25 évben, hogy szisztematikusan megközelíteni, az úgynevezett narratív gyakorlatot. Tudatfolyam fröccsenő probléma a napló, úgy, mit tehetek, amit nem tudok - és hagyja egy notebook, figyelembe veszi, hogy tudok.
Írja ki a problémát. Írja le minden gondolat, és minden zavaró és felesleges, és negatív. Nem tükrözi a stílus és a helyesírás, csak hagyja, hogy fáj a splash ki papíron, akkor nem lehet írni egy jelentést, vagy esszé.
NB mi nem beszélünk az esetekben, amikor egyértelműen szükség szakorvoshoz kell küldeni - egy orvos, egy pszichológus, hogy a bűnüldöző szervek.
Hordom a gyöngyöket a bal zsebében. Miután elkövetése kereset, a szokás, hogy amit akar megszabadulni, vagy egy gondolat, amely nem hordozza semmit konstruktív, de az élet méreg, azt váltás egy gyöngy a jobb zsebében. Este nézem az eredményt. Azt versenyezni magad. Célom - nulla gyöngyöket a jobb zsebében.
Vegyünk egy mély lélegzetet: izgatott.
Ilf és Petrov, természetesen
Az igazság az igazság. Fókuszban a légzés, vegyen egy mély levegőt, számolj négy, tartsa a levegőt 4 számláját, mivel lassan lélegezz. Grave gondolat gondolkodni és számolni, ugyanakkor - a még egy feladat.
meditáció. Egy jó kifejezés, sokkal többrétegű az angol változat a fogak szélén a mi kultúránkban. Mindazonáltal. A koncentráció a levegőt, a csapkodó hullámok és a zaj az eső (a jó, a jobb rögzíti a hangot sokat a hálózat), csoszogó gyöngyök, törölte a mentális tér - elképzelhető, hogy az agy a repülőteret, és meg kell elengedni minden gondolat-sík az út - ez a helyes gyakorlatot.
Sokszor meditálni, miközben mosogatás vagy a reggeli zuhany, koncentrálva a érzések és hangok, gondolatok - csak érzések. Ne dobja, ha nem ki jobbra az első alkalommal. Egy kis türelem és gyakorlat koncentrációjának hirtelen szerez értelmét és hasznát.
Share szociális. hálózatba
