Hogyan lehet eltávolítani a ráncok a gyomor - igazolt módon - az életem
Hogyan távolítsa el a ráncokat a gyomrod?
Figyelembe véve a kép a fényes magazinok, akaratlanul meglepett meghúzott alakja lányok képekkel. De a való életben nem mindig találkoznak ilyen szépséget. Például sok nő szülés után sokáig nem tudott megszabadulni a megereszkedett has. Továbbá, egy ilyen probléma lehet okozta hormonális változások a szervezetben a menopauza idején. Természetesen ez nem csak szembe a női lakosság a bolygón. A férfiak is megjelennek rendetlen gyomorban rossz táplálkozás és a mozgásszegény életmód.
Ha végül úgy döntött, hogy vegye fel a maguk számára, és vezet a megjelenésük érdekében, majd kövesse javaslatainkat. redői zsír a gyomrom el kell távolítani az együttes hatása hatékonyan. Mint tudja, nem sport gyakorlatok itt nem lehet csinálni. Ez az élvonalban. Amellett, hogy a teljesítmény terhelés bél tisztító és a kiegyensúlyozott étrend. Nos, nézzük meg, hogyan lehet eltávolítani a ráncokat a gyomor segítségével gyakorolja.
A fiatal korban tudjuk, hogy minden tulajdonosai rugalmas has teljesen szabályos szikla sajtó. Anélkül, hogy ez lehetetlen megszabadulni a ráncok a gyomrod. De amellett, hogy a hagyományos swing, akkor is növeli a terhelést. Ehhez annyit kell tennie, a testmozgás egy edzőpad. Legs zár, kezében kereszttel a mellén. A figyelem ház szüksége 45 fok, és egy ideig rögzíteni. Fontos, hogy kövesse a levegőt edzés közben. Az emelkedés végre kell hajtani a kilégzés és belégzés leereszkedni. Csinál gyakorlatot két menetben 15 -20 alkalommal. Ez a minimum. Fokozatosan növelje a számot, ahányszor a hasizmok igazán érezte a terhelést, és a vásárolt intelligens megjelenést. Eltekintve a szokásos up teheti őket fordulat. Ehhez meg kell kérni a könyök térd másik lábának.
Amellett, hogy ezek a gyakorlatok mindenképpen szükséged lesz, hogy egy karika. Ez lesz egyszerűen pótolhatatlan a gyomor, mert lesz egy kettős hatás. Amellett, hogy a közvetlen képzési, akkor masszírozza, de ez is hasznos elleni küzdelem hasa. Ne légy lusta, hogy kapcsolja be a kengyelt minden nap. Megszokható, akkor össze ezt a hasznos gyakorlat valami élvezetes, mint például egy könyvet olvasott. Ennek eredményeként az edzés során kerül sor sokkal gyorsabb.
Szóval, megy előre. Most megtudjuk, hogyan kell eltávolítani ráncok a has egy bél tisztító.
tisztítása a bél
Amikor nem teljesen kiürítése a bél toxinok rakódnak benne. Ezek káros a szervezetben, és ez lépéseket, hogy megvédje magát tőlük. Például, „pakolások” a zsírréteg gyomor és egyéb szervek, a hasüregbe. Tehát a has lehet egy egyszerű védő reakció „okos” a szervezetben salak.
Térjünk át az utolsó pont a programunk a vágás el a zsírt redők a has.
kiegyensúlyozott étrend
Nem szükséges, hogy üljön a szigorú diéta, akkor egyszerűen kizárni bizonyos élelmiszerek a diéta. Először meg kell, hogy adja fel a sült, füstölt és sós ételeket. Ez segít az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, hogy visszaszerezze. Igyál több vizet és egyél több gyümölcsöt. Lehet alma, körte, narancs, banán és a szőlő, de jobb tartózkodni. Emellett adja be a diétát korpa. Ezek a rostokban gazdag, amely hatékonyan képes megtisztítani a testet, és csökkenti az étvágyat.
Követve az összes alábbi egyszerű útmutatót akkor képes lesz arra, hogy megszabaduljon a kellemetlen redők a gyomorban. Ennek eredményeként nem csak növeli az önbecsülést, hanem a vonzerejét a szemében sok ember.