Hogyan kell inni, hogy oltja a szomjat, hogy segítsen helyreállítani a nedvesség egyensúlyt
Nem titok, hogy az emberi test szinte háromnegyede a vizet. Mert abban az esetben ő hiánya anyagcsere lelassul, a sejtek elkezdenek tapasztalni mikrotápanyag hiányosságok, valamint a személy szenved levertség, apátia, és nincs hang.
Az a kérdés, hogy hogyan oltja a szomjat, gerjeszti nemcsak a szerelmesek intenzív edzés és fürdő rajongók, de a legtöbb ember egész évben. Vannak sok módon lehet pótolni a hiányzó folyadékot a szervezetben, de nem minden ital birkózik meg ezzel a feladattal.
Hogyan működik és milyen veszélyes szomjúság
A válasz a kérdésre, hogy hogyan szomjukat, segít megérteni a mechanizmust annak előfordulása. Bajnokok a folyékony tartalmat az emberi test az izomszövetek, valamint a vér és nyirokrendszer. Amellett, hogy a víz, és mivel azok olyan elemeket, mint például nátrium, kálium és a magnézium, amelyek szükségesek a teljes anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Abban az esetben, arányának változtatásával a víz és sók a vérerek szükséges szívni a folyadékot a környező izomszövet.
Amikor a szálak az izomszövet, tesztelés folyadék hiány, bizonyos impulzusokat továbbítják az agy. Ez teszi, hogy a gége és a torok erősen csökkentette kézhezvétele után a jel, ami azt eredményezi, csökkentett nyáltermelés. Ennek eredményeként egy személy lesz nehéz lenyelni, és ő is tisztában a vágy, hogy pótolni a vízellátás. Ha az idő nem oltja a szomjat, megtapasztalhatja a következő kellemetlen hatásai:
- Generálása megsértése történik elasztin és a kollagén, amely jelentősen meggyorsítja a bőr öregedését, ami még inkább ráncos és külsőleg hasonló megszáradni pergament.
- Izomszövetben a hiánya esetén a folyadék kezd kiszáradni, és romlik lassan.
- Változás mutatói a vér viszkozitását, ami képes kiváltani a megjelenése vérrögök, eltömődés ereket. A következmények az ilyen jogsértések általában a stroke és a szívroham.
Napi mennyiségű elfogyasztott víz változhat 1,5-3 liter függően élettani és egyéb jellemzőit az egyén. Folyadékot a szervezet jön ki elég gyorsan a vizelettel és a gyomor-bélrendszer, valamint a légzés és a verejték kiadás. Ezért a meleg víz, a kell inni sokkal több, mint a hideg.
Hogyan lehet szomjukat a nyáron? A legjobb módszer, hogy meghajoljon ki egy szomjúság nyári melegben - ital szemüveg alkalmas folyékony szünet után közti fogadások 10-15 percig. Pár perc után az első rész már részeg, meg kell győződnie arról, hogy a száraz érzés a szájban teljesen át. Ha a vágy még mindig teszi magát érezte, kell kényelmes kortyokban inni még egy pohárral a megadott időintervallumban. Mivel az ilyen eljárás megszünteti az érzés hiánya folyadék a leghatékonyabb, de egy szomjoltó ital a legjobb?
Ellentétben a hit sok ember, sima vizet nem a legalkalmasabb arra, hogy távolítsa el a szomjúság gyorsan. Miért? A tény az, hogy a legmelegebb időszak az év egy személy egy nagyon intenzív izzadás a nappali és éjszakai. Ez kiváltja a túlzott veszteséget a nedvesség és súlya a fontos nyomelemek, mint például a kálium, a magnézium, a nátrium és a foszfor.
Ez az oka annak, hogy a szervezetnek szüksége van feltöltési víz közvetlen és só készletek. Ha valaki iszik közönséges vizet elegendő mennyiségben van egy nagyobb veszteséget különféle sók, a szomjúság érzése megszűnik, csak egy rövid időre. Ezért azt mondhatjuk, hogy minél többet iszik a víz - az egyre akar.
Van egy másik jó módja - hideg citromos víz. Próbálja meg hozzáadni egy szelet citrom pohár vízben: természetes sav hozzájárul a gyors megszabadulni a száraz érzés a szájban.
gyógynövény tea
Meleg gyógytea segít, hogy gyorsan oltja a szomjúságot. A készítmény az ital rendkívül gazdag esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek képesek lelassítani a folyamatot felszívódásának folyadék a bélfalon keresztül, amely segít elfelejteni a szomjúság elég hosszú ideig.
Természetesen beszélünk kizárólag a saját főzött gyógytea helyett cukros italokat kész a szupermarketben. Ice tea érzetét hidegvérrel, és a meleg - serkenti a szétválasztása verejték, amely maga után vonja hűtés a test miatt az intenzív hő veszteség többlet haladva, a párolgás.
Meg kell jegyezni, hogy a fekete vagy zöld tea csak súlyosbítja a problémát. Ők túl sok tanninok, amelyek irritálják a nyálkahártya a gyomor-bél traktus, továbbá, ilyen italok elősegítik a gyors folyadékszállítást eltávolítását a szervezetből, hogy provokálja bőrszárazság és a megjelenése a korai ráncok.
egyéb italok
Apropó italok, szomjoltó, nem lehet elfelejteni a természetes gyümölcslevek. Azonban, akkor segít a saját test, hogy megszabaduljon a szomjúság, és kap egy részét a vitaminok és nyomelemek csak abban az esetben, amikor a természetes friss, ha nincs cukor, édesítőszerek, tartósítószerek és egyéb káros összetevőket.
A szomjukat helyett gyümölcslé vagy tea? Ezekre a feladatokra rendben kompót szárított gyümölcs vagy friss alma, a körte és a szezonális gyümölcsök, kiegészítve egy szál menta. Nagyon jó és jó inni gyümölcsitalok savanyú gyümölcs vagy bogyók.
Ajánlások és a figyelmeztetések
Tehát, ez jobban megfelel a megoldására ilyen probléma? Hogyan szomjukat veszélytelen az egészségre? Mint kiderült, nagyon is lehetséges, hogy ha inni gyógynövény vagy a gyömbér tea, gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok. De oltja szájszárazság következő italokat figyelmen kívül kell hagyni:
- Csomagolt gyümölcslevek, üdítők - határozottan rossz döntés, mivel ezek az italok csak rövid ideig képesek oltja a szomjat, de hamarosan ez az érzés jön vissza, és nem fogja zavarni sokkal erősebb. A hatalmas mennyiségű cukrot az ilyen italok hozzájárul a gyors fejlődés az elhízás és a cukorbetegség.
- Kávé (például fekete vagy zöld tea) egy erős vízhajtó ital, így képes arra, hogy túlzottan a nedvesség veszteséget.
- Bármilyen alkoholtartalmú italok (mint a sör és a kuvasz) növeli a savas környezetet a szervezetben, amely elvezet a súlyos kiszáradás. Ezen túlmenően, ilyen italok megtörni az egyensúlyt a kálium, ami gyakran együtt jár különböző problémákat a kardiovaszkuláris rendszer, akár a szívmegállás.
Igyál csak természetes és egészséges italokat. Ne bántsd a testet, majd az egész nap érezni fogja csak az egészség és életerő.