A szomjoltásra
A meleg időjárás, az emberi test lesz sokkal több folyadékot. mint bármikor máskor. Ezért a nyáron annyira legyőzni a szomjúságot. Hogyan helyesen szomjukat, és töltse ki a tartalékok a folyadék.
Az állítás a szakértők. naponta kell fogyasztani legfeljebb három liter folyadékot. De az ellenfelek mondani. hogy ez a rendelkezés komolyan túlbecsülték. És mi lesz velünk. Akinek a véleménye bízni. Lusha szükséges tested. Sőt, a szükséges nedvességet a zsír és a sovány férfi. A beteg és az egészséges. dolgozik az utcán, és az irodában nagyon különböző. És a nyári szomjukat téli mérkőzés. Ezen felül. a veszteséget a testnedvek. és ezért van szükség a feltöltési folyékony tartalékok. befolyásolja számos egyéb tényező. mint például a túlzott izzadás. anyagcserét. gyakorisága és más test- látogatást.
A túlzott folyadékbevitel elfogadhatatlan. elégtelennek. és nagyon veszélyes következményekkel. Meg kell szem előtt tartanunk. annak érdekében, hogy hatékonyan oltja szomjúságot napi mértéke a fogyasztás a folyékony víz kell vonni. italokat. gyümölcslevek. tea - kávé. tej és származékai. valamint a folyékony ételek. nyers gyümölcsöt. bogyók. zöldség.
Szomjukat, meg kell figyelni, hogy ne csak az összeg a folyadékbevitel. hanem annak minőségét. Előnyben kell részesíteni a víz. a szennyező anyagoktól megtisztítjuk. Célszerű, hogy ne igyon csapvizet. különösen meleg időjárás. ha a fejlesztés kórokozó mikroorganizmusok legoptimálisabb körülmények között. Arról sem szabad túl sokáig vizet forralni. Ebben az esetben a képződött vizet a nem-biztonságos kapcsolatot.
Ez rendkívül veszélyes alkoholtartalmú italok fogyasztására, beleértve a sört, mert az alkohol vízelvonó tulajdonságokkal, mely - dehidratál a szervezetben.
Sok megpróbál, hogy ne vásároljon italokat. ami után használat nyelv színes, hogy megfeleljen a folyadékot. Leggyakrabban ez a megközelítés helyes. mert telített színeket elérni elsősorban a mesterséges színezékeket. De meg kell figyelembe venni. hogy egyes természetes színezékek - kávé. tea. Sok bogyók. néhány gyümölcs - is egy hasonló hatást. Ezen kívül vannak olyan kutatók. állítást. hogy a kockázat a festék nagyon eltúlzott. Fő. véleményük. szabályozására elfogyasztott alkohol mennyisége, és nem allergiás a festék. Azonban. Ha aggodalomra ad okot. bármikor megadhatja színtelen vagy halvány színű ital.
Legnépszerűbb italok állnak, mint a fő cukorösszetevők. savat és vizet. Tiszta. hogy nem előnyös egy ilyen édes víz nem működik. Még ez segít oltja szomjúságot csak egy darabig. és akkor is csak fokozódik. kényszerítve inni egy adag alacsony minőségű italt. Ennek a következményei nem optimista - a diabétesz kialakulását. előfordulása szívproblémák. a tendencia, hogy az elhízás. gyomornyálkahártya károsodás. fogszuvasodást.
Drink ajánlott körülbelül 20 perccel étkezés előtt. Közvetlenül étkezés után jobb, ha nem iszik. folyadékbevitel ezen időszak alatt lebontja a minősége az emésztést. mert a gyomornedvekben hígítunk. Tehát jobb, hogy adja fel a szokást, hogy befejezze vacsora csésze tea vagy kávé.
Ahhoz, hogy töltse a test vízveszteség a hő ahhoz, hogy igyon sima főtt vagy tisztított víz. De ez csak azokra az esetekre. ha a szervezet nem tapasztal fizikai megterhelés. kapcsolódó tevékenység vagy sport. Akkor sima vizet nem elég. mert a test veszít nem csak vizet. de a készletek ásványi sók. Ahhoz, hogy oltja a szomjúságot alkalmas ásványvíz. előnyösen gáz nélkül. Igyál szükségszerűen kis kortyokban, lassan. Sportolás közben képzés nem ajánlott inni vizet. de csak nedvesítsük száját. Ez a megközelítés is alkalmazható, akik a fokozott izzadás. és vodohlebov. ne hagyja ki a lehetőséget, ismét egy pohár frissítő víz. Vagy ha az ember hajlamos arra, hogy a gyakori vizelés. de abban a pillanatban nincs lehetőség, hogy menjen a WC-vel. és abban az esetben. Ha a vízellátás korlátozottak. Ez a módszer frissül, és csökkenti a szomjúságot.
Megsérti a hőátadás folyamatok potoodteleniya vezet súlyos állapot, az ún túlmelegedéstől. Ezért olyan fontos, hogy fenntartsák a víz-só egyensúlyt a meleg időjárás, szem előtt tartva, hogy arányérzék kell jegyezni ebben az esetben. Különös figyelmet kell fordítani az idősek és a gyermekek, a betegek olyan betegség a belső szervek és szervrendszerek, valamint azokat a mostoha körülmények kitéve jelentős fizikai megterhelés vagy dolgozó fülledt, rosszul szellőző helyiségekben. A betegek, akik rendszeresen kapnak vízhajtók konzultáljon orvosával, hogy javítsa az előírt terápiát.