Fogyni 5 kg 3 napon
Hogyan lehet gyorsan fogyni 5 kg 3 nap alatt?
A fogyni fokozatosan kell, de ha tényleg szükség van a három nap lehet fogyni 5 kg.
Csak egy kis pont - szükség van, mi lenne akkor az öt extra kiló.
1. A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy gyors 3 napon - ez a száraz böjt.
Ez egy nagyon egyszerű eljárás. Mindhárom napon nem eszik semmit, vagy vizet isznak. Ne félj a szomjúság, akkor nem fog meghalni, mert az első napokban a böjt a test aktívan bontja zsírjában a víz és a tápanyagok. Hiánya szomjúság van jelölve sok éhező. Azonban a gyors fogyás módszer nem alkalmas minden személy számára, és az első használat okozhat fáradtságot, fejfájást. Másrészt a kellő tapasztalat böjt, hogy lefogy gyorsan ily módon egyszerű és könnyű.
Három napon keresztül fogja könnyen elveszti 4-5 kg túlsúly.
2. Hogyan fogyni 5 kg, 3 napig vizes éhezés.
Mindhárom napon, hogy nem enni és inni a vizet minden mennyiségben. Ez nagyon hasznos lesz, ha ez alatt az étrend akkor nem napi beöntés.
Ezzel a módszerrel is lehet fogyni 4-5 kg. Ki a vizes vagy száraz böjtöt kell óvatosan és fokozatosan növelve az étel mennyiségét. Ezt a legegyszerűbben a saláta vagy zöldség levesek.
Ha éhezés alatt fog zavarni súlyos gyengeség és fejfájás lehet inni egy pohár meleg vizet, amelyben, hogy feloldja a méz, azzal a kiegészítéssel, néhány csepp citromlevet.
3. Ha a koplalás nem elfogadható az Ön számára, hogy lefogy gyors három napig, és lehet a diéta. Természetesen egy ilyen étrend tartalmaznia kell a minimális számú kalóriát.
Erre a célra, a keverék sárgarépalé almával jól illeszkednek. Kalória 200 g keveréket minden 100 kalóriát, és a napi kalóriatartalmú étrend csak 600 kalóriát.
diétás menü fogyni 5 kg 3 nap alatt:
Hatszor egy nap, igyon egy pohár friss gyümölcslé keveréke sárgarépa és alma / 50-50 /. Több ott semmit. Vízháztartását, amikor egy ilyen étrend nem korlátozott. Kívánatos, hogy legalább 1,5 liter tiszta vizet naponta.
Diéta alatt, kívánatos, hogy ne túlmunka. Jó fogyást masszázs és úszás.
Ez az étrend lehet tisztítja a test és hasmenést okozhat, ezért nem ajánlott krónikus bélrendszeri betegségek.
Miután ezt a diétát, akkor jól néz ki és könnyen fogyni 3-5 kg függően a kezdeti súlyát.
Ahogy pohudetna 5 kg 3 napon kefir.
Nagyon könnyen használható, de hatékony diéták gyors fogyás kefir. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak fogyni, hanem megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Másik fontos előnye egy ilyen étrend - az egyszerűség. Nem kell gondolni vásárol egzotikus ételek, nem kell, hogy ki a menüből. Minden, ami szükséges 1-1,5 liter zsírszegény joghurt naponta.
A teljes térfogat joghurt osztva 5-6 fogadások, amelyet cukor nélkül. Ha túl sokat esznek, akkor adjunk hozzá egy kevés étrend cukrozatlan gyümölcs -, mint az alma.
Egy ilyen menü szükséges betartani mindhárom napon. A diéta alatt meg kell inni sok vizet - legalább 1,5 liter naponta.
Kalóriatartalma ilyen étrend fogyasztásakor 1,5 liter 1% kefir lesz csak 600 kalóriát, amely lehetővé teszi a három nap, minden gond nélkül, hogy lefogy a 5 kg.
Amellett, hogy ez a diéta, hogy lefogy gyors három napig, akkor lehet egy tejipari diéta zöld tea, csokoládé étrend. És könnyedén szert diéta három napig használatával bármelyike alacsony kalóriatartalmú termék. A fő szabály ezt a diétát - napi kalóriabevitel nem lehet több, mint 500-600 kalóriát.
Miután étrend nem veszi a fáradságot, hogy támaszkodjon élelmiszerek. A fokozatos növekedése kalóriabevitel és a garancia arra, hogy a lefogyott nem jön vissza.
Természetesen az ilyen gyors, alacsony kalóriatartalmú étrend nehéz elviselni, de mi nem tette meg, hogy lenne szép!