Állvány boxer - mi ez
Battle Stance boxer - ez az, ahol kezdeni boksz. Ez a kiindulópontja, hogy bármilyen mozgást, beleértve az összes védő és támadó akciók. Ez volt a fejlődés meg kell adni a maximális figyelmet az első szakaszban a képzés. Sportoló nincs tapasztalata a szokásos sparring lehetővé teszi a hibák számát, amelyek sebezhetővé az ellenfél. Ugyanez történik, ha egy tapasztalatlan bokszoló nem működik megfelelő állást, hogy az automatizmus.
Beszéljünk arról, hogy mi legyen a harci állást, miért van rá szükség, és részletesen megvitassák néhány pontot.
Miért boksz állvány
Mindent meg kell kezdeni valahol. Mint már mondottuk, boksz kezdődik megfelelő vétel. Boxing állvány - egy univerzális hozzáállás, amely lehetővé teszi a sportoló, hogy végezzen támadó akciók, miközben a legtöbb magán. Ezen túlmenően, a testhelyzet kényelmesnek kell lennie, egy boxer - képesnek kell lennie arra, hogy szabadon mozogjanak minden irányban, pazarlás minimális energiát.
Különös figyelmet kell fordítani a koordinációs mozgások. Kormányozhatóság nem akadályozza az olyan bokszoló. Emellett abban az időben a harc, ő nem csak mozogni a gyűrű - ő dobozok. Feladata az, hogy az ellenfél, és megússza a hatása, de ez többnyire megnehezíti a fennálló egyensúly megtartása és megköveteli a jó mozgási sebességét.
Mi kell állni boksz
A klasszikus megvalósításában egy harci állvány (a bal - jobb kezes) lehet elfogadni az alábbiak szerint:
- A lábak a váll szélessége egymástól.
- A jobb láb van húzva feltétele két láb.
- A testsúlyt elosztva úgy, hogy a hátsó láb volt egy kicsit nagyobb hangsúlyt.
- Mindkét lába enyhén behajlítva a térd. De csak egy kicsit.
- Az elülső ütköző van hajtogatva befelé (a jobb oldalon) a körülbelül 40 °, és vissza - 5-10 fokkal jobbra megjelenés.
- Fist a jobb oldali fedezze a jobb oldalán az áll, vállak lazán és elhagyható. Könyök bezárja májban.
- A bal váll emeljük az áll, bezárja a bal oldali része, és az ököl köré a bal szem szinten anélkül, hogy bezárná a felülvizsgálatot, de akadályozza a támadó ellenfél. Elbow kiterjed a bal oldalon a törzs.
- Fejét kissé csökkentette előre, amely lehetővé teszi a maximális védelme áll, amely a leginkább veszélyeztetett a helyéről egy telitalálat.
Miután ezt az álláspontot, a bokszoló kell értenie, hogy ez kényelmes, és az állvány megfelel minden szükséges követelményeknek. Elemezzük:
- Biztonság. Mivel a kis átviteli testsúly a hátsó lábát boxer növeli a távolságot. Chin és testet fedő váll könyök és ököllel a két kézzel, köszönhetően az optimális helyét.
- Láthatóságát. félrehajtott fejjel előre kissé javít azon álláspontját, hogy nem befolyásolja a láthatóságot. A bal oldali, található az első, és nem fedheti el a képet.
- Az irányíthatóság és a stabilitás. Boxer érdemes részlegesen oldalra, elülső része, ami a legtöbb esetben optimális megoldás, amely egyesíti a nem csak a védelmi funkció, hanem egy jó lehetőség a mozgás a szükséges stabilitást.
Ugyanakkor harci irányvonal nem korlátozza a bokszoló, hogy végezzen támadó műveleteket. Belőle, meg kell tenni, hogy az elöl kéz, ami a különböző ütések és így feints. Emellett lehetővé kell tenni, hogy bármikor elérje a kézfejen vagy löketsorozat. Végrehajtása után minden olyan intézkedés sportoló kényelmesen elfoglalja a kiinduló helyzetbe.
Alternatíva a klasszikus counter
Egyszer egy ember azt mondta nekem: punch - ez olyan, mint a kézírás. Írja tanítani mindenkinek ugyanaz, de akkor mindenki ott van néhány egyedi eltérést a szokásos, és ez nem mindig rossz dolog. Így van ez a technika bármely sport, beleértve a boksz: mindig van néhány eltérés.
Nagy nyereséges boxer „dugva” a hátsó láb feldolgozásával csökkentheti az ellenfél elé kezét, és a lehetőséget, hogy bármikor egy erős kéz támadás. Ráadásul nehéz megszerezni, és a feladat válik nagy visszatartó kedvező vele versenyt.
De minél alacsonyabb a sportoló érdekelt közeledés, és ez ahhoz vezethet, hogy a könnyebb test súlya az első lábát. Azonban ő nem lesz képes, hogy ugyanazt a kemény ütés, de a megfelelő pillanatban nyerni sebességet.
egyes funkciók
Külön-külön, azt kell mondani, hogy ne használják széles rack. Ez a következő okok miatt:
- romló kormányozhatóságot - bonyolult mozgását bármilyen irányban;
- alkalmazásával nincs lehetőség egy erős és hosszú löketű;
- növeli sebezhetőségét a fej és a test, és ezért azok nyilvánosságra hozatala;
- Ez növeli a kockázatot, hogy elveszíti a mérleg, különösen abban az időben az aktív támadások ellenfél.
Azonban itt az egyetlenek, akik annyira kényelmes dobozban, és igénybe a rack-ben számos esetben.
Álljon túl frontálisan tekintetében az ellenfél tele van a következő pontokat:
- A máj sebezhetőségét;
- csökkentését hátsó kéz sztrájk erők
- alatt az ellenfél támadás nem fog működni hatékonyan lépjen vissza.
Túlzott oldaltámasz. ahol az első és a hátsó láb szinte ugyanabban a sorban, egyrészt megnehezíti a az ellenfél idején a támadás, és nem zavarja a munkát a bal kezével, de a többi:
- csökken a stabilitás;
- Ez kizárja a hajra hatásos csapást jobb kezével, és a munkát nehezíti oldalon;
- nincs lehetőség az oldalirányú elmozdulás;
- amikor belépnek az ellenfél lábát, és csökkenti a távolságot - növeli sebezhetőségét és annak valószínűségét, hogy elveszíti a mérleg után is közvetett érintkezés a bal horgot.
Így a klasszikus rack, ami áttekintettük, ismét megerősíti azt, amit az optimális a szempontból a fenti paraméterekkel. Ez lehetővé teszi, hogy a bokszoló, hogy rendkívül hatékonyan megvédeni magabiztosan mozogni a ringben. Előfordulhat azonban, hogy az adott helyzetben a bokszoló ideiglenesen igénybe a különböző változatok.
utószó
És még egyszer: mindannyian különbözőek vagyunk, és már indul is, szinten karaktereket. Elfogadom, nem lenne közel sem olyan érdekes, hogy nézd meg a versenyt az azonos sportolók. Ez mindig vonzóbb a harc a különböző technikákat. Mindannyian tanítják, hogy írjon, és gyalog ugyanúgy, de a tanulás, hozzuk ezeket a folyamatokat a változásokat, amelyek, mint oly sok más, hogy nekünk egyedülálló.