4 egyszerű módon gyógyítani a lelket, amikor az élet nem édes
Mindannyian Vannak napok, amikor úgy érezzük, semmi felett az életüket. Ilyen egy ideig, elménk válnak zsúfolt, ha a fájdalom, a szorongás, harag, könnyek, ésszerűtlen elvárások és a szív sérülések. És akkor minden kis dolog okozhat nekünk irritációt és a veszteség az önuralom. Tehát hogyan kell kezelni ezt a helyzetet?
1. Tartsa a problémát a távolság
Ez így van! Csak vidd őket az oldalon. Felejtsd el, hogy mit kell tennie, hogy a projekt által a hét végére, gyorsan étel a család, vagy készítsen egy fontos találkozó vagy vizsga.
Csak ül, egy csendes helyen, és hagyja, hogy az elméd pihenni. Az ilyen helyzetekben általában ajánlott a mély légzés. De a személyes tapasztalatok, azt javasoljuk, hogy tegyen egy sétát a környéken, vagy pihenni egy kicsit, miután ül a kertben, vagy a közeli parkban, mert ez a terápia valóban csodákat! Friss levegő hajt minden szomorú gondolatait.
2. Állítsa be a prioritások jobb
Pontosan mit keres? Mi a valódi célja? Előfordult már, gondoltam ezt?
3. Megszabadulni a negativitás
Tudom, hogy ez nagyon könnyű mondani, és nehéz megtenni. Agyunk egy nagyon vicces testet. egy pár napig próbál rávenni, hogy nem figyel a valamit, és azt fokozatosan alkalmazkodik hozzá. Sokan azt hiszik, hogy nem tudják kontrollálni a gondolatait. De az a tény, hogy csináld alatt erő! Csak azt kell, hogy legyen résen. És abban a pillanatban, amikor úgy gondolja, egy személy vagy helyzet, hogy bosszant, akkor tegye a két dolgot:
2) Ha a problémát nem lehet megoldani, akkor csak engedje el. Vannak olyan dolgok, időre van szükségük, és akkor minden megoldódik magától. Nem kell sokáig törni a fejét felettük, csak hadd menjen!
4. Ne multi-task
Ahelyett, hogy erőlködés magát, és töltse le a különböző kiemelkedő esetekben csak kezdeni a kis dolgokat. Függetlenül attól, hogy a házimunkát, a dolgok munka vagy személyes kapcsolatok. Ne siess, fokozatos és következetes. És akkor lehet csodálkozni a pihenés érzését, hogy fogsz tapasztalni. Aztán fokozatosan, a káosz megy magától. De csak akkor, ha megpróbálják dobja a dolgokat, mert a tapasztaló szorongás és a pánikrohamok.
És mindenek felett, minden nap talál időt csak magad. Az elme és a test lesz veled az életed végéig. Akkor miért mindig esik a lista a leginkább figyelmen kívül hagyott dolgokat? Amint elkezdi tölteni az időt magadnak, akkor láthatjuk, hogy fokozatosan kezd gyógyítani a fájdalom, a szorongás és a negatív gondolkodás.
Most tegye magát az első helyen, a saját prioritási listát, és hogyan mindent az életben nem lesz javítani! Miután lélek gyógyulásának recept nagyon egyszerű: