Hogyan lehet eltávolítani az extra hüvelyk a csípő
Amikor kiválasztja gyakorlatok a csípő figyelmet kell fordítani a fejlődő vissza, az első és az oldalsó felületén a lábak. Így erősítése az oldalsó comb elősegíti gyakorolja az úgynevezett „olló”. Annak végrehajtására kell feküdni a hátadon, és emelje fel a lábát. Ezt követően néhány percen belül ritmikusan őket tenyészteni a kezében, majd csökkenteni, crisscrossing egymást.
Képzésre az első és a hátsó comb edzés nagyon hasonló lehet a performansz. Állj egyenesen, kezek alacsonyabb a derekát. Húzza ki a lábát előre, hajlítás a térd, a kis zár ebben a helyzetben, majd alacsonyabb. Minden láb, ezt a gyakorlatot legalább 15 alkalommal. Ezt a gyakorlatot végezzük az azonos kiindulási helyzet, hogy erősítse a megbénít. Az egyetlen különbség - a láb kell távolítani vissza (mint az előző esetben, a térdek egyenesen kell).
Amikor végez gyakorlatokat belső comb, meg kell felkelni, nyúlik a hátát a falnak, és hajtsa végre a rövid hinták félre. Ugyanakkor ez lesz elegendő ahhoz, hogy a láb az Ön láb hossza, de meg kell tenni nagyon gyorsan. Ismételjük ezt a gyakorlatot mindkét lábat kell, amennyire csak lehetséges, 5-10. Meg kell erősíteni a belső comb is elősegíti séta helyett emelés térdre olyan magas, mint lehetséges. Ez pozitív hatással is komló és könnyű kocogás.
Karcsúsító comb is hozzá fog járulni e gyakorlat. Ülj le a földre, és a kezét a háta mögött fekszenek a padlón. Hajlítsa be térdét, és a lába kerülnek olyan közel a csípő. Lassan a lehető legalacsonyabban tilt a térdek első jobbra, majd balra. Ideális esetben meg kell kap a padlóra. Ismételjük ezt a gyakorlatot 10-20-szor van szükség.
Elvégzése után az összetett feladatok jól kell masszírozni a fenék és a comb meg kézzel vagy egy puha kefével. Amellett, hogy a hasznos tanulságokat rendszeresen tenni ezt a problémát a területen douches. Abban az időben a találkozó kell irányítani a zsírpárnák egy sugárhajtású a forró, majd hideg vízzel.
Cikkek a témában: „Hogyan távolítsa el a felesleges hüvelyk a csípő”
Hogyan lehet eltávolítani az extra hüvelyk a csípő - Nyomtatás
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.