Távolítsuk el a szem körüli ráncok és húzza meg a bőrt a szemed alatt
Bartsok során torna az arc
A vékony a bőr a szeme alatt nem volt petyhüdt, megszabadulni a szem körüli ráncok és fenntartani a szem és a látás egészsége, minden fontos struktúrákat, beleértve a bőrt, kell egy jó vérellátását. Továbbra is szükség van a finom mechanizmusok a szemgolyó és a vékony bőrt a szemek alatt. Ezért, hogy távolítsa el a szem körüli ráncok és húzza laza bőr a szeme alatt, akkor csak olyan jó vérkeringés a szem környékén, ami természetesen pozitív hatással van a látás. Helyreállítani a normális vérkeringést a szem környékén elengedhetetlen helyreállítása vitalitás és egészség a legnagyobb az izmok itt található - egy kör alakú izom a szem. Ez az izom lehet megkülönböztetni külön izom a felső szemhéj, az alsó szemhéj izmok és a körkörös izom, és több kis belső izmokat. A legmagasabb érték a vérellátást, és ezáltal a nézetet, hogy megszabaduljon a ráncok a szem körül, és húzza meg a bőrt a szemek alatt, van egy körkörös izmok a szem. Vonat az izom gyűrű, akkor ezzel egyidejűleg gyakorolni az izmok században.
A képzés és gyakorolja van szükség: egy tükör, fókusz és ellenőrizni kell a képzés, valamint a tiszta kezek és szemek, és természetesen, a vágy, hogy e cél elérése érdekében. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen végrehajtani a gyakorlat a kockázat nélkül, hogy fáj magad, akkor kell 20-30 perc. Performing gyakorlatok a jövőben nem tart tovább, mint egy perc vagy egy perc és fél ha hangátvitel minden.
Mit tud hozzájárulni teljesítéséhez ezek a gyakorlatok:
- lehetséges, megakadályozzák vagy eltávolítani a szem körüli ráncok, helyreállítása simaságát petyhüdt bőrt a szemek alatt
- javítja a látást és a szem egészségét.
Az okok a ráncok a szem körül és a megereszkedett bőrt a szeme alatt, hogyan lehet megelőzni ezeket a ráncokat, és az összes gyakorlatot, amelyek hasznosak azok megszüntetésére leírása a cikk „Hogyan lehet megszabadulni a szarkalábak és ráncok a szem alatt.”
Gyakorlatokat végeznek, szinte izometrikus formában: erősíteni az izmokat a szem gyűrű nélkül kell elvégezni nyújtás a bőrt.
Ring szemizmok csatolt a csontokat a pályán, és szőtt bőrébe a szem környékét. Közeledve az orr, az izom szerződések, és a legnagyobb szélessége a gyűrű alakú kar eléri az alsó, és a külső széle a szem.
Szűrőkendő egy izom csökkenti az átmérője annak gyűrűt, és a kapcsolódó bőrt is hajlamos, hogy a központ a szem. izom-összehúzódás történik elsősorban a kialakulását bőr redők a külső széle a szem. A jobb és bal körkörös izmok megterhelheti külön-külön. Nézd meg a képet, mint egy gyűrű alakú izom a szem.
Az gyengülése az izmok, alapjaiban érinti a formáció állandó ráncok a külső széle a szem és a megereszkedett bőrt a szemek alatt.
Ha gyakran kancsal, majd idővel „szarkalábak” a külső sarkában a szem állandóvá válhat, és egyre hangsúlyosabb. Ha körkörös izom próbálni hogy soha nem használ izom gyengül, és spolzot le, és az ehhez kapcsolódó bőrt, és hozzon létre a hírhedt „láb” a ráncokat és vékony a bőr a szem alatt.
A rendszeres testmozgás gyűrű izmok nyújtás nélkül a bőr teszi erősebbé, növeli a bőr rugalmasságát a szem körül és megakadályozza vagy eltávolítja a szem körüli ráncok, húzza meg a bőrt a szemek alatt. Képzési támogatást a szokásos helyi vérkeringést, és így pozitív hatással van a minőségi látás. A tanulás, hogy ellenőrizzék ez az izom, akkor képes lesz arra, hogy könnyen eltávolítani a maradék izomfeszültség és szabadon használhatja félelem nélkül az izom, hogy korai ráncok a szem körül.
Gyakorlat 1.
Felkészülés a gyakorlat.
Képzeld, ahol a bőr alatt egy gyűrű alakú izom a szem.
Használja a tükröt. Emelje fel az alsó szemhéj felfelé. A tükör megmutatja, hogy szűkült a fényes nap (bal alsó kép).
Tedd a szélén a szemgödör mutató és középső ujj (jobb alsó kép). Középső ujját párna legyen enyhén simítsa a bőrre szélén a szemgödör, és az index nyomni a középső és az is könnyen nyomást párna a bőr széléhez közel, bár a mutatóujj, és nem lehet használni egyáltalán. A többi ujj lehet szüntetni, mint a fotó, vagy emeljük, ha úgy tetszik.
Ismét emelje fel a felső szemhéjakat. Az ujjaid nem mozognak a bőrrel, próbálja meg közelebb a szemgolyó, de nem zavarja őt.
Próbálja emeljük az alsó szemhéj olyan magas, mint lehetséges fel. Érezd feszültség gyűrűs izom. Minél jobban igyekszik csökkenteni, annál nagyobb szükség van, hogy gyakoroljon nyomást a bőrre az ujjaival. Fingers kell lennie ahhoz, hogy nyomást a bőrre (és az ujjak vele együtt) nem vízszintesen elmozdul az orr felé.
Nyilvánvaló, hogy ha az alsó szemhéjak erőfeszítéssel törekszik enyhén felfelé módosíthatja lefelé és a felső szemhéjakat.
Ne felejtsük el, hogy kövesse figyelemmel a tükör, hogy mi folyik, ismételje meg ezt a technikát többször, hogy alkalmazkodni tudjanak a helyes és magabiztos teljesítő gyakorlatok segítenek csökkenteni a gyűrű alakú izom mentálisan (nagyobb szükség mentális segítségre gyengébb bal vagy a jobb izom), és ugyanabban az időben levegőt. Kilégzéskor az izmok ellazulását, egy kicsit nyomja ujjait a bőrt. Érezd a hőeloszlás a relaxáció a bőrt a szemét, hogy a füle.
Egy kis pihenés és újra, ezt többször is, most nagyobb figyelmet fordítanak arra, hogy edzés közben nem kell mozgatni a szemöldökét ráncolva az orrát vagy a felső ajak mászni: nincs arcizmok mellett a gyűrű szem, nem törzs edzés közben. Talán lenne kényelmes gyakorlat közben kissé nyitott szájjal.
Nézi magát a tükörben, nyúljon a szélén a szemgödör. Az ujjak puha és csak kissé befelé nyomja.
Ügyeljünk arra, hogy - a fő gyakorlat, hogy javítsa a helyi vérkeringést és megszabadulni a ráncok a szem körül. Meg kell próbálnia, hogy emelje a felső szemhéjakat olyan magas, mint lehetséges, de az ujjak le kell nyomnia a bőr szélén a szemgödör úgy, hogy a bőr alatt azokat nem tudott mozogni.
Segítő mentálisan, különösen a gyengébb században, mintha emelése kezét ugyanakkor a légzés Grow mértékben növeli az alsó szemhéj a határértéket. Tartsa feszültség 6 másodpercig, majd lazítson elveszett egyidejűleg kilégzés toló ujjait a szemet.
Ismételje meg az 4-5-ször nagyobb szünetekkel 2-3 másodpercig a stressz.
Meg kell tanulni, hogy jól érzik magukat és nem csupán a feszültség, hanem a relaxáció az izmok a szem gyűrű: próbáld után állítsa érezni a meleget és a pihenést, amely eltér a szem a periféria az arc, mint egy hullám a kavicsos a vízbe dobták.
Edzés közben nézni alaposan: a többi arc izmait maradjon nyugodt. Talán azért, mert a jellege a szokásos arckifejezések együtt évszázadokon megpróbálhat mászni vagy áthelyezni a szemöldökét ráncolva az orrát, a felső ajak, vagy mászni a sarkokban a szája.
Rendszeresen részt vesz a praktikus alatt hangsáv. „Audio támogatás: 1. gyakorlat a körkörös izmok a szem” célja az ilyen osztályok.
A feysbildinge Reinhold Benz, van még egy gyakorlat a gyűrű izmok a szem, amely szerint Benz, hatékonyabb hogy megakadályozza a ráncok, és húzza meg a bőrt a szemek alatt. Ebben az esetben, az izom feszítőgyűrű révén valósul meg a felső szemhéj, hogy a nyomás alacsonyabb. Ez a gyakorlat kényelmes szállítására, amikor a fúró 1 könnyen és biztonságosan, mert a szemek zárva vannak, és a vezérlő egy személy csak folytatni a kinesthetic érzeteket.
Felkészülés a gyakorlat.
A felkészülés, hogy megtanulják a helyes felső szemhéj nyomást gyakorol az alsó, valamint az irányítást mozdulatlanság fennmaradó izmok az arc, csukott szemmel.
Óvatosan csukja be a szemét, megkerülve a szemgolyó. Kezdje nyomja meg a felső szemhéj alul. Úgy érzik, hogy ez a nyomás igen eltérőek lehetnek. Ismerje meg, hogy nyomja meg a felső szemhéj ugyanolyan erővel teljes hosszában. Akkor is meg kell tanulni, hogy nyomja lefelé az alsó szemhéj, és nem a szem: szemgolyó a legerősebb nyomást érezni nem kellene.
Zárja be és nyissa ki a szemét, amíg megtanulják, hogyan kell nyomni a felső szemhéj le teljes hosszában a lehető legnagyobb erőt. Ugyanakkor megtanulják irányítani csukott szemmel együtt fedő ne próbálja, hogy menjen le, és a szemöldökét, az izmok rögzítik arcon és az ajkak.
Ahhoz, hogy a felső szemhéj nyomás erősebb volt, csináld ugyanakkor a levegőt. Úgy érzi, erős izmok feszülését és vékony a bőr a szem alatt. Gróf 6 másodpercig. A feszültség, figyelje meg a nyugalom és pihenés a többi izom ember.
Ugyanakkor kilégzéskor mozgatni az ujjait a bőrről, és nézni a meleg relaxációs eltérő arcán. Mielőtt a következő ismétlés a szem megnyitása nem szükséges, csak annyi, hogy teljesen ellazulnak, a szemhéj.
Ismételje meg az 4-5-ször nagyobb szünetekkel 2-3 másodpercig a stressz.
Talán ha lenne kényelmes foglalkoztathatja a hangsáv. „Audio támogatás: 2. gyakorlat a gyűrű izmok a szem” célja az ilyen osztályok.
A rendszeresség a képzés.
Csökkenti a ráncokat, vagy megszabadulni a ráncok a szem körül, húzza a vékony bőrt a szem alatt, kívánatos, hogy a képzésre 4-5 alkalommal egy héten, mindkét gyakorlatokat. Ahhoz, hogy távolítsa el a szem körüli ráncok kell fokozatosan, 2-4 hét, növeli a stresszt ismétlésben 10-12. Ha csak az érintett laza a bőr és a ráncok a szem alatt, használjon feladat 2. olyan rendszerességgel látható hatást lehet elérni 2-3 hónapos képzés.
Fenntartása látás és a normális vérkeringést a szem végrehajtásához szükséges fúró 1 alkalommal egy vagy több hétig, de számának csökkentése stressz ismétlések egy vagy kettő. Erre a célra alkalmasabb gyakorlat 1.
Képzési gyűrű izmok megadja a képességet, hogy egyszerűen kifejezni érzelmeit és használja azt a kifejező arckifejezések félelem nélkül, hogy a ráncokat, mert a bőr lesz rugalmasabb lesz.
Minden technikák és gyakorlatok, hogy segítsen megszabadulni a ráncok a szem körül, amely megakadályozza a megjelenése szarkalábak és a növekedés, amely erősíti a szem alatti vékony bőrt és megszünteti a ráncokat, meg lehet tanulni a Skype-on tréningek.
Fáradtság körkörös szemizmok edzés után segít eltávolítani a rekordot: