A munkahelyi stressz ki a hibás, és mit kell tenni
Túl sok az alkalmazottak minden nap egyre több és nagyobb valószínűséggel tapasztalnak a munkahelyi stressz. Tény, hogy ez a kérdés nagyon fontos mind a munkavállalók és a munkáltató. Sőt, a hatékony végrehajtásának feladatait és megbízások függ a pszichológiai és érzelmi egészségére a csapat. És az állam a stressz és a maximális hatékonyság még vágy, hogy feladataikat a várakozásoknak megfelelően, nem és nem. Tehát lehet, hogy egy forrás a negatív érzelmek a munkahelyen? Hogyan kell kezelni ezt a jelenséget? Milyen következményekkel jár?
aktualitás
A munkahelyi stressz - egy forró téma is, hogy csak akkor fordulhat elő, a kapcsolatokban munkavállalók és munkaadók közötti. Bebizonyosodott, hogy ha szívesen belép a hivatali és feladataikat, a hatékonyság és a minőség feladatok végrehajtása lesz magasságban. Azaz, ez egy pozitív hatása is van, és a munkáltató lesz hihetetlen előnyt jelent.
Csak a munka - egy állandó stressz. Az esetek többségében ez igaz. A negatív érzelmek több, mint elég. Ha nem tanulnak, hogy megszabaduljon tőlük, akkor felejtsd el a sikeres karrier és a siker a munka egészére. Ezt bizonyítja, hogy minden második munkavállaló előbb-utóbb munkája miatt beleesik egy depresszió. Ezzel kell harcolni. De hogyan? Mi okozza a munkahelyi stressz?
Kezdjük a leggyakoribb. Végtére is, hogy fontos szerepet játszanak. A gyakrabban egyik vagy másik ok, annál könnyebb fel- és leszerelhető. Dolgozó emberek - stressz néhány. Igen, az ember eredetileg a kommunikáció. De ez még nem minden ügyfél, sőt a kollégák, örülünk. Ezért a stressz és a negatív érzelmek.
Ezen kívül vannak olyan emberek, mint mizantróp. Alapvetően beszélni nem öröm. És néha, általában szinte hisztérikus érveket. Azt mondhatjuk, hogy az ilyen alkalmazottak a legjobban megbirkózni a munkaköri feladatok önmagukban. Meglepett, hogy nem éri meg. Tehát, az első oka annak, ha kaphat a stressz járó munka - egy csapat. És pontosabban, kommunikál bizonyos embereket. Vagy az ügyfelekkel / kollégák egészére.
Bármilyen munkaerőpiaci aktivitás kíséri terhelés és a feladatokat. Minél magasabb a pozíció, annál többet tesz feladatokat, amelyek megbirkózni. És függetlenül attól, hogy az Ön állapotát. Ez is hangsúlyozta. A munka, gyakran ügyetlenül elosztott terhelést. Vagy akár adott olyan mennyiségben, hogy foglalkozni vele anélkül, hogy károsítaná az egészségüket nehéz. Vagy, általában lehetetlen.
Így a terhelés felelősségek, feladatok és a munkaerő-menetrend hozzájárul a megjelenése negatív érzelmek. Annak elkerülése érdekében, ez a jelenség nem valószínű, hogy sikerül - most minden működik az elv a „100% -ot adnak.” És akkor, meg kell dolgozni egy csomó. Ezért úgy tűnhet negatív érzelmek, frusztráció és a depresszió.
Fuzzy szerepe
Hogy őszinte legyek, a munkahelyi stressz - ez teljesen normális. Sajnos néhány hozzá vannak szokva, hogy egy ilyen fejlesztés, és nem adja meg az értéket. Ez rossz. Fontos tudni, hogy miért tapasztal negatív érzelmek a munkahelyen, az idő, hogy megnyugodjon, és sikerül a karrier. A lehetséges okairól a tulajdonságot gyakran áll, mint egy fuzzy a szerepeket az irodában. Különösen akkor, ha dolgozni beosztott, ahelyett tartózkodó néhány magas rangú pozíciókat. Aztán dolgozni stressz - ez normális.
Hogyan lehet megmagyarázni a „fuzzy szerep”? könnyen. Ez azt jelenti, hogy akkor töltse különböző feladatokat és célokat, amelyek nem kapcsolódnak a szakma. Például ha fut egy web designer. Ez a személy kell létrehozni és szerkeszteni weboldalakat. De azon túl, a munkáltató ad több felelősséget egy rendszergazda és egy menedzser-tanácsadó. És hát, ha ez a dolog vége. Gyakran felettesei műszakban része munkája beosztottak. Azt is okoz maradandó munkahelyi stressz.
Bármilyen furcsán hangzik, de a bérek nem a legjobb hatással van a lelki egészség és az általános állapot. Bevételek gyakran nevezik állandó forrása a stressz. Különösen akkor, ha még nincs világos munkahelye.
A munka a pénz - egy normális jelenség. De csak akkor, ha ezzel olyan tevékenység, amely összehozza egy kis móka az Ön számára. Egyébként úgy tűnik, a sok stressz. A munka, az hatással lesz komolyan. És a bér is.
Az alacsony bérek - gyakori eset ezekben a napokban. Az alkalmazottak és a felperesek csalni, késedelem részükre megbírságolták, és nem motiválja, hogy a munkaerő-bevételeit. Ez az instabilitás - egy állandó forrása a stressz. Ugyanaz, mint a tisztességtelen értékelést a munkát. Leggyakrabban a legalapvetőbb és legfontosabb dolgom, beosztottak és a vezetés egyszerűen csak figyeli. Ebben az első igazi sokkal alacsonyabb, mint az utóbbi.
Minden a modern világban sokkal gyakoribb az olyan dolog, mint a vállalati etika. Néhány alkalmazott tréfásan hívják halogatás. Rengeteg felesleges és fölösleges „rituálék” bosszús. És nem csak a munkahelyen, hanem általában minden területen az életünk. Ez normális. Nap, mint mondják, nerezinovye és az idő - pénz. Nem akarom elveszíteni a semmiért!
A munkahelyi stressz jelenhet meg, ha a munkavállaló tudja, hogy foglalkozik haszontalan dolgokat. Például, töltő néhány nyilatkozatok és hogy senki sem figyel, és folyamatosan „a show”, vagy használhatják fel személyes célokra haszontalan, független a vállalat. Stressz hatására a rossz vállalati etika, amely felhívja a párbeszéd és időt vesz igénybe dolgozó kívül a cég. Mindez kedvezőtlen hatással van az emberi állapot.
karrier növekedés
Érdekli a fő okai a munkahelyi stressz? Között az összes lehetőséget, azt is megadhatjuk, több figyelmet és a karrierlehetőségeket. Gyakran alkalmazottak ígérnek javítása és valami furcsa elérni magasságokba, feljebb a ranglétrán. A gyakorlatban azonban ez az egész kiderül, hogy üres szavak. Ha nincs alternatívája, hogy támogassák, idővel van a munkahelyi stressz. Ez egy normális jelenség. Férfi találja állást, folyamatosan fejleszteni. És persze, hogy feljebb a karrier létrán. Ez egy nagy ösztönzést, hogy javítsa a munka minősége. Hiánya elveszi a vágy, hogy a munka egy adott munkáltató.
vezetés
Mi van még? Gyakran ez okozza a munkahelyi stressz maga feje. És, pontosabban a személyazonosságát a vezérigazgató. Nagyon gyakran lehet hallani a vezetők beosztottak beszélni nem a legjobb színben. Végtére is, mint általában, akik alattad abban a helyzetben, kevesen veszik figyelembe. A hozzáállása a fejét a beosztottjai össze lehet hasonlítani a slave bosszankodni. És ez természetesen, a stressz.
Ezen kívül mindannyian különböző emberek. És mi van a saját jellemvonások. Az adagolás általában biztosított az arc erős, gyakran arrogáns és elég ravasz ember, akkor is, ha a kommunikáció személyes stressz alakul ki. Sértések és sikolyok igazságtalanság részéről kezelése - mindez mindig jelen van a sok szervezet. És valóban, az ilyen viselkedés jár negatív és stresszes dolgozók számára. Ezzel meg kell valahogy harcot!
A szeretet hiánya
Munkahelyi stressz - ez nem jó. Nagyon gyakran az alkalmazottak azt mondják, hogy az üzleti, hogy nem érdekli. Vagy általuk alkalmazott szülő / barátok. Az ilyen egyének szó minden munkát át a hatalmat adni. A szeretet hiánya a szakma és a munkahely - ez is egy állandó forrása a negativitás.
Sajnos, ez a funkció is látható sok esetben. Bízza csak pénzt, ahogy már említettük - nem jó megoldás. És ha nem, mint ahová a lélek hazugság, hogy állandóan beletörődik negatív kapcsolatban a munkát. Nem az egészet adják. Néhány csak panaszkodnak, „nem akarom egyáltalán dolgozni.” És akkor egyszerűen kirúgták. És nem tervezi, hogy folytatja a munkát.
nyugodjon
Van állandó munkahelyi stressz? Mi a teendő ilyen helyzetben? Hogy őszinte legyek, nagyon sok függ az oka annak, hogy azt tapasztalja negatív érzelmek. Attól függően, hogy ez az, akkor ezek vagy más tanácsot adott a pszichológusok. A lényeg itt - a béke megőrzése. Csak egy stabil érzelmi állapot segít megszabadulni a stressztől. Próbáld megtalálni a munkahelyi tevékenység, amely hozzájárul a gyors rendteremtés. Például, igyon meg egy csésze tea vagy kávé.
Nos segít a meditáció és az önkontroll. Minden, amit meg kell tanulni, lehetőleg felügyelet mellett pszichológus. Kitartás -, hogy meg kell foglalkozni a negatív érzelmek munkahelyi. Ha az oka a stressz - ezek a kollégák, vagy egyes ügyfelek, csak próbálja meg távol marad tőlük. Mégis érintkezésbe minimalizálható. Ne erőltesse magát kommunikálni azokkal, akik kellemetlen az Ön számára. Különösen, ha ez megvan a maga oka.
Egy másik alkalmas technika, amely népszerű - a változás a munkavégzés helye. Igaz, ha talált munkát ott, ahol akarnak. Vagy hiányzik némi stabilitást, karrierlehetőségeket.
Munkahely- vagy tevékenységeket általában nem olyan szörnyű, mint amilyennek hiszik róla. A legfontosabb dolog podyschu maga a vállalat, és csak akkor adja fel kedvelt osztályok. Néha ajánlatos még egy kis szünetet: hogy egy nyaralást, és pihenni. Próbálja felvenni a munkát, hogy ez hozza meg az öröm. Akkor nem kell gondolni foglalkozó stressz.
Néha ajánlatos, hogy a hobby munka. Bizonyos esetekben ez tényleg segít. Például meg tudja nyitni a saját üzlet. Igen, ez nem minden a vállát, de gyakran hoz pozitív eredményt. Ne felejtsük el, kénytelenek dolgozni magát erővel, de még mindig nem annyira lelkesítő helyen hülye. Különösen, ha van egy lehetőség a munkavállaló másik vállalat.
Ha ez nem a tiéd.
De a többi, talán csak kap a munkától távol? Ha nem tapasztal állandó stressz. Vegyenek részt önfejlesztés, a háztartás és a gyermeknevelés. Ez is egyfajta munka, de ez egyszerűen nem készpénzben. Ne kínozza magát, ha úgy találja, hogy a „munka a bácsi” és a pénzt - nem a biztos pont. Ez történik is. Ebben az esetben, megszabadulni a stressz révén lehet elbocsátások. Vagy, hogy egy hosszú nyaralás.
Milyen következtetéseket vonhatunk le a fenti? Work - ez már önmagában is megterhelő a személy. Végtére is, ez a törzs érdekében keresi a kenyerét. A negatív érzelmek is vezérelhető, sikerrel. Mindenkinek van, hogy megtalálja a maga módján, hogy segítsen neki.
