A leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy a lehető leghamarabb
Az egyik leggyakrabban feltett kérdés az interneten megy valami ilyesmi: Van gyakorlati lehetősége, hogy kezelje a tömeg? Okos szakértők válaszolnak, hogy megoldhatatlan problémák nem léteznek! De mielőtt elkezdené a fogyás eljárásokat, meg kell találni arra az oka annak, extra kiló (hangoztatott korábbi lista).
Az alapvető jogok fontos katalizátora a megoldást erre a fájdalmas csapást - a vágy, törekvés, és persze türelem. Ahhoz, hogy egy hatékony és gyors eredményeket kell tudni valamennyi tevékenység végrehajtásához szükséges a régóta várt álom. A fő elv súlycsökkenés rövid távon szigorú ragaszkodás a diétát. Az első módszer, amely segít megszabadulni 5 kg fogyás csak 3 nap - banán diéta. Során az összes manapság, ossza 5 adag 3 banán és 3 pohár alacsony zsírtartalmú friss tej. A szükséges követelmény E rövid időszak egy diéta beleértve a tiszta szénsavmentes vizet. Is megengedett inni a zöld tea. Ez a fajta diéta használják intenzív fogyás rövid idő alatt. Nem ajánlott ülni ezt a diétát hosszú ideig, mert van egy nagy a valószínűsége, hogy kárt az egészségre.
Egy további kiviteli alaknál a fogyás képletű 4 4 (4 nap - 4 kg). Az első napon inni paradicsomlé és enni főtt rizs. Ugyanakkor sütés közben ne használja a sót és a különböző fűszerek tetszik. Mennyiségi korlátozások a használja ezt az élelmiszer napközben. A második napon, próbáljon inni csak enni alacsony zsírtartalmú joghurt és a túró. A harmadik napon, igyon zöld tea. Ezen felül, akkor lehet enni diétás húsok (nyúl, csirke, stb) ezen a napon. Természetesen továbbra is használhatja az ivóvíz legalább 1,5 liter naponta. Már a negyedik napon, hogy kizárja azt, akkor csak inni vörösbort és enni sajtot.
Egy másik módja annak, hogy lefogy rövid idő alatt - 5 napos diéta. Reggel kezdődik a felkészülés az ital: egy pohár vizet, egy evőkanál mézet és citromlevet. Chugging egy időben. Ezt az eljárást követően nem bűn, hogy legyen egy csésze kávé (tea). Ebédre, szakács pulyka és enni egy pár friss zöldségek, és este, előkészíti a káposztaleves. Menetrend menü meg kell ismételni naponta. Semmilyen esetben nem változik ez a menetrend, mint egy sikeres gyors fogyás nem kerülhet sor.
A legtermékenyebb lehetőség étrend jellemzi globális változás a szervezet az ételt. Távolítsuk el az összes káros harapás, megtagadják tartalmazó termékek gyors szénhidrátok. Ezek megszüntetését szokások lehetővé teszik majd, hogy megszabaduljon a testzsír. A legjobb, ha harapni csak zöldséget vagy gyümölcsöt. Ez megint lesz előnyös lehet az egészségre. Ne felejtsük el, hogy vegye figyelembe az aránya fehérje bevitel naponta (sebesség - 1,6 gramm). Ebben az esetben, akkor biztos, hogy közben a fogyás lesz a kövér, nem izom.
Súlyának csökkenése a lehető legrövidebb időn belül, elsősorban használatával jár nagy mennyiségű folyadékot. Azonban meg kell érteni, hogy nem minden italok ennek a követelménynek. Mivel a szénsavmentes ivóvíz test lehet tisztítani a káros anyagok. Egy másik fontos tényező a kalóriatartalma termékeket. Javasoljuk, hogy ne haladja meg a védjegyet 1000 kcal naponta. A legjobb asszisztens a folyamat fogyás - és vitaminokat is.
Ne felejtsük el, hogy sportolni, és vezet az aktív életmód. Ez a hozzáállás segít látni a világot egészen különböző színekben. Ugyanakkor te erősíti az izmokat, így azok rugalmas és elasztikus. Mindig emlékezni körülbelül betartása étkezés. Az egyensúly legyen a következő: Reggeli - 08:00, vacsora - 12:00, vacsora - 17:00. De 18:00 után hozott élelmiszer tabuk. De ez nem zavarja meg az éhségérzetet, elkerülve az alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt.
Ezekkel az irányelveket, hogy győződjön meg arról, hogy a recept gyors fogyás - ez nem egy tündérmese. Emlékezz magadnak egy fontos szabály: „Ha egy erős vágy, repülhet az űrbe!”. A legfontosabb dolog - tartsa az eredményt, amely arra törekedett, és amelyre tettek annyi erőfeszítést.
Volt az anyag hasznos?