A glutamin erősíti az immunrendszert

Goncharuk Alyona

A glutamin erősíti az immunrendszert

Glutamin - egy nagyon gyakori aminosav a szervezetben,

amelyek tárgya helyettesíthető, de ugyanakkor azt is nagyon népszerű bizonyos helyzetekben során betegség, stressz vagy trauma. Ezért glutamin igen széles körben használják a klinikai táplálkozás. Dús diéta, vagy injektálható intravénásán az immunválasz gáton, és javítja a test fehérje szintézist.
A glutamin a szervezetben elegendő mennyiségben, és a legtöbb ilyen tartalék koncentrálódnak izmaink, így ez az aminosav tartott ilyen nagy az igény a sportolók körében. A glutamin növeli a protein szintézist és segít helyreállítani a szövetek, így például súlyos stressz képzésre.
De ebben a cikkben szeretnék beszélni valami mást! Nem a méltó képességei glutamin befolyásolja az izomnövekedést és annak behajtására, és hogyan segít növelni a szervezet védekező és javítja az egészséget.
A hideg évszak, amikor az egész tüsszent és köhög - Akkor védekezni a megfázás és más betegségek, a legtöbb nem rendelkezik természetes módon. Ehhez figyelembe vesszük azokat a mechanizmusokat a glutamin hatása van a szervezetben. Nem tévesztve szem elől azt a tényt, hogy mennyire jól a növekvő izomtömeg a glutamin, nem tudjuk kihagyni, és a mechanizmus ezt az intézkedést. Mivel a glutamin az a képesség, hogy javítsa a fehérjeszintézist befolyásolja a növekedést védő erők. Abban hiánya fehérjék legyengült immunrendszer. Nevezetesen fehérjék fejlődését befolyásoló immunitás fertőzés, és az asszimilációs fehérjék függ az összes többi lényeges zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok. Minden antitestek (immunglobulinok) egy fehérje jellegű.
Sok tanulmány utal arra, hogy a glutamin kiegészítés műtét utáni csökkenti a fertőzés kockázatát, és növeli az immunitást. De ne felejtsük el, hogy a „kemény” gyakorlat is a stressz a test, ami téves megközelítés táplálkozás és a hasznosítás, jár az általános kimerültség és csökkenti a szervezet védekező. Különösen és glutamin tartalékok költenek karbantartása fizikai szükségletek: a kortizol elpusztítja a glutamin. Így csak kiegészítés glutamin növelheti a tartalékok az izmokban és a vérből, ezáltal védi a szervezetet a nem kívánt betegségek.
A speciális esete, akik szeretnének fogyni gyorsan! Szigorú diéta - ez mindig sok stressz a normális működését az immunrendszer. Ha készül egy versenyre, ami korlátozza a kalória, vagy csak szeretne fogyni, akkor lehet egy lehetőség, hogy valószínűleg érintettek az immunrendszert, mint csökkenteni a derekát. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg kell enni egy csomó jó minőségű fehérje, multivitamin és természetesen ne feledkezzünk meg a glutamin.

Sajnos, a tél nem csak a szabadság, a síelés és a hó, ez is akut légúti betegség, influenza és torokfájás! És nem valószínű, hogy valaki szeretne „kiesnek az élet”, és még inkább, hogy hiányzik egy pár hetes képzés! Tehát vigyázz magadra, és folyamatosan szedi a glutamin. A megfelelő mennyiségű ez az aminosav a 0.1 - 0.2 g per testsúly-kg (tekintve egyéni jellemzők). Továbbá, annak érdekében, hogy megakadályozzák, és ha a probléma jelentkezik, hasznos lehet figyelembe C-vitamin és a cink!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő