Tünetei beriberi
Ha tartalékok nem vitaminok kitölteni egy időben
vitaminok hiánya veszélyeztetheti
- Fogínyvérzés. Mivel a C-vitamin, és a K-hiány hajók törékennyé válnak, kevesebb vér minimalizálható.
- A szívverés kezdődik, hogy nem. Vitamin hiánya B1 vezet az a tény, hogy az összehúzódás a szív izmok kaotikus.
- A romló látás. Hiánya vitamin vezet farkasvakság, amikor valaki elkezd látni rosszabb a sötétben, és gyenge fényviszonyok mellett.
- Ha nincs elég B-vitaminok, kezdődik zavarok az idegrendszer, ami gyakori a depresszió, a stressz.
- Ha elég E-vitamin a nők is előfordulhat meddőség, nehéz elképzelni, és egy csecsemő.
Jelek-vitamin hiány, vagy bizonyos vitaminok hiányoznak testület
- Palka fordul elő a bőrben, fájdalom jelenik meg a szem, szájszárazság, - akkor a test hiányos vitamin A.
Akkor tegye meg a zsírban oldódó vitaminok, valamint gyömbér olaj. De biztos, hogy előre konzultáljon az orvossal. - Megjelent szédülés, ajak sarkok repedt, gyorsan elfárad, vannak kitörő düh. Tehát a test reagál a vitamin hiánya B. Ezek a vitaminok találhatók csirkemáj, rozskenyér, főtt tojás.
- Gyakran egy hideg, arcszín elsápadt, zúzódások jelenik meg, akár egy kisebb sérülést. Nem elég C-vitamintÖn is elkészítheti az infúzió csipkebogyó. Brew egy termosz 1 evőkanál szárított csipkebogyó bogyók per csésze forrásban lévő vízzel. Drink 20 szemüveg naponta.
- A D-vitamin hiánya, a csontok és fogak törékennyé válnak. A D-vitamin termelődik a nap. A sötét időben az év akkor látogasson el a szolárium 2-4 perces hetente egyszer. Szolárium ellenjavallt terhes nők és a 16 év alatti életkor. Ha a bőr nagyon érzékeny, vannak mol és hegek a test, meg kell, hogy forduljon orvoshoz.
Egyél természetes élelmiszerek, hanem félkész termékek. A gyümölcsök és zöldségek hasznos savanyú káposzta, dió és méz, hal, hús és baromfi sokkal jobb kész szelet, knédli, kolbász és egyéb félkész termékeket, ahol gyakorlatilag nincs vitamin, de káros adalékanyagok elterjedt.
De ahhoz, hogy a szervezet az élelmiszer összes alapvető vitamint, gyümölcsöt és zöldséget kell nagy mennyiségben fogyasztott, így konzultáljon orvosával vagy italokkal el folyamán multivitamin.
Bizonyos gyógyszerek, mint például az antibiotikumok, fogamzásgátló csökkenti emészthetősége vitaminok. Ellenőrizetlen nem tudják elfogadni.
Ha lehetséges, a friss levegőre, gyakrabban a városon kívül, a komplex ökológiai helyzet a városban, és elpusztítja a tápanyagot az élelmiszer.