Tudod, hogy egy sérv a swing sajtó időben 10-15
A fenébe, én rázta meg 100-szor, és szivattyús maga nem sérv, ne félj
Ha nem a gyakorlatokat helyesen kezdetben vagy ha volt valami új keletű, és tévedsz végrehajtás usugublyaoto.
És a jó gyakorlatok 10-15 lesz csak a ciklikus teljesítmény, más gyakorlatokkal.
Az egyszerű, lefeküdt a földre, és elment aludni, semmi sem fog.
Nincs több a gyenge izmok mozgásszegény életmód
Nem. Sérv tűnik, mintha a tolóerő a gravitáció. Így mondta az idegsebészeti, ahol dolgoztam.
10-15 alkalommal. ez általában így amellett, hogy időt töltsenek még kezdeni, legalább 30-szer, még egy gyerek is megteszi. Nos, ha a súlyod 130kg
Legalábbis én már 10 éves a sport (és a terhelés meglehetősen nagy) edzésekről sérv nem jelenik meg. Éppen ellenkezőleg, az izmok erősebb, és most nem a sérv nem szörnyű))
sérv a swing nyomja 10-szer. Ez most komoly?
kövesse a derék - ne engedje el a padlón. De azt hiszem, hogy 10-15 ismétlést - ez a semmi. acél sajtó akkor nem szivattyúzza ki. Ez jobb állni a bárban. ami a legfontosabb, ez jobb.
Kétlem. Általában úgy tűnik számomra, sérv miatt előfordul, hogy az izomgyengeség. Tehát, ha a sajtó a swing - nem pedig fordítva. De ha csak most kezdik el - lassan, először csak 30 (vagy még kevesebb, mint te). Fokozatosan növelje.
coj7d4yr9vpm. 25/01/17 16:46 (Válasz: fgj89vb56)
[Quote] s3qy5wgph1sv írta (a): Most már azt is aggasztja
Itt is azt gondoltam, nos, olvastam az interneten, és azt írja, hogy nem valószínű, de talán ezen az oldalon van egy edző, vagy az emberek, akik bekapcsolódnak a sport és tudja a választ, szeretnék, hogy megbizonyosodjon arról
most is már figyelmeztette