Tojás diéta Maggi 4 hét
A fényképek a helyszínen lori.ru
Szabályok betartásával, az a tojás diéta Maggi, akkor képes lesz arra, hogy csak 4 hét fogyni 10-15 kg. Sokan meg vannak győződve a hatékonyságát a tojás diéta, az értékelés különböző emberek róla bizonyítja csodálatos hatása van a szervezetre. Az emberek, akik megalkották a tojás diéta 4 héten alakult a szervezet kémiai reakciók. Szigorúan tartsa be az összes alább meghatározott szabályok annak érdekében, hogy elérjék a kívánt eredményt. Ha azt szeretnénk, hogy kizárják a diéta minden olyan termék, nem kell cserélni egy másik.
A legfontosabb szabályokat a tojás diéta Maggi 4 héten:
- étrend időszakban ihattak korlátlan mennyiségű alkoholtartalmú italt, akkor is használható, szénsavas diétás italok;
- kávé és tea nélkül kell inni tejjel és cukorral (opcióként - használhatja cukorpótanyagokkal);
- minden típusú zsírok (beleértve az olajat) teljesen távolítani az étrendből;
- zöldség vízben főzött, húslevest a diétás menüt kell hagyni; hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerkeverékek lehet enni korlátozás nélkül;
- amikor egy éhségérzetet szabad enni sárgarépát, uborka, vagy saláta, de mivel az utolsó étkezés kell tennie legalább 2:00;
- diéta szigorúan be kell tartani, ami azt jelenti, hogy étkezés nem lehet cserélni;
- Mérjünk magát minden nap reggel étkezés előtt, után WC látogatás;
- próbálja aktív életet;
- Ha egy bizonyos ponton már nem ragaszkodnak a táplálkozás szabályait, meg kell kezdeni a diétát az első naptól kezdve;
- Ha diéta után szeretnénk megismételni újra, akkor ajánlott, hogy indul az 1. héten, majd folytassa a diéta Maggi negyedik;
- vitaminok az étrend időszakban, hogy nem kötelező;
- Ez a diéta alkalmas bármely életkorú személy;
- Ha a szabályok a diéta nem adja meg az összeget a termék, ami azt jelenti, hogy benne lehet a diéta korlátlan mennyiségben.
Reggeli minden nap, egy vagy két tojást, egy fél grapefruit (narancs).
- Ebéd: egy fajta gyümölcs, korlátlan mennyiségben (alma, görögdinnye, barack, narancs, dinnye, körte, stb);
- Vacsora: hús főtt vagy sült (vagy alacsony zsírtartalmú húsdarabok darált), bárány tartalmazza a diéta nem megengedett.
- Ebéd: csirke (főtt vagy sült) csirke a bőrt el kell távolítani;
- Vacsora: 2 főtt tojás, saláta (paradicsom, uborka, saláta, sárgarépa, paprika), a pirítós vagy negyedekre tortilla, egy narancs (grapefruit).
- ebéd: zsírszegény sajt bármilyen korlátlan mennyiségben, paradicsom és egy pirítóst;
- vacsora: hús főtt vagy sült (hússzeleteket és alacsony zsírtartalmú darált húst), bárány tartalmazza a diéta nem megengedett.
- Ebéd: egy fajta gyümölcs, korlátlan mennyiségben (alma, görögdinnye, barack, narancs, dinnye, körte, stb);
- Vacsora: saláta, hús sült vagy főtt (alacsony zsírtartalmú húsdarabok vagy darált), kivéve bárány.
- Ebéd: két tojás, egy fajta főtt zöldségek választott (sárgarépa, bab, borsó, cukkini);
- Vacsora: saláta, hal (sült vagy főtt), narancssárga (grapefruit).
Szombat:
Ismétlés menüben csütörtök 1. hét.
- ebéd: paradicsom, párolt zöldség és a csirke bőr nélküli (sült vagy főtt), egy grapefruit (narancs);
- Vacsora: zöldség (főtt).
Reggeli minden nap, egy vagy két tojást, egy fél grapefruit (narancs).
- Ebéd: saláta, hús (főtt vagy sült);
- Vacsora: saláta, két tojás, egy narancs (grapefruit).
- Ebéd: saláta, hús (sovány, grillezett vagy főtt);
- Vacsora: két tojás, egy grapefruit (narancs).
- Ebéd: uborka, sovány hús (főtt vagy sült);
- Vacsora: két tojás, egy narancs (grapefruit).
- Ebéd: zöldségek (főtt), két főtt tojás, alacsony zsírtartalmú fehér sajt bármilyen korlátlan mennyiségben;
- Vacsora: két tojás.
- Ebéd: hal főtt vagy sült;
- Vacsora: két főtt tojás.
- Ebéd: hús (főtt húsból vagy pörkölt), friss paradicsom, egy grapefruit (narancs);
- Vacsora: gyümölcssaláta (mandarin, narancs, őszibarack, dinnye és alma).
- ebéd: paradicsom, csirke főtt vagy sült (nyersbőr eltávolítjuk), párolt zöldség, egy grapefruit (narancs);
- Vacsora: paradicsom, bőr nélküli csirke (sült vagy főtt), párolt zöldség 1 grapefruit vagy narancs.
Vasárnap: a nap folyamán ehet bármilyen gyümölcs korlátlan mennyiségben, és hogy összekapcsolják őket más gyümölcsöt, kivéve a mangó, datolya, szőlő, füge, banán.
Vasárnap: a nap folyamán lehet enni bármilyen saláták és zöldségek (főtt), ki kell zárni a burgonyát együtt száraz gabonafélék.
Szombat: egész nap szabad enni bármely korábban említett zöldségek, különféle saláták, párolt zöldség korlátlan mennyiségben.
Péntek: főtt zöldségek, káposzta, vagy saláta, hal (sült vagy főtt) korlátlan mennyiségben.
Péntek: főtt zöldséget, sovány hús vagy csirke (sült vagy főtt formában), bárány a zárva.
Szombaton és vasárnap egész nap bármikor megengedett, hogy csak egyféle gyümölcs, korlátlan mennyiségben (körte, alma, őszibarack és sárgabarack).
4. hét tojás diéta Maggi
Termékek az alább említett evett egész nap, de semmiképpen sem ajánlott, hogy kiegészítse.
- Négy uborka, paradicsom három;
- negyedekre főtt csirke vagy 4 kis darab hús (főtt vagy sült);
- tonhal olaj nélkül (1 jar);
- egy pirítós;
- Egy narancs (grapefruit).
- 200 g főtt vagy sült hús;
- Négy uborka, paradicsom három;
- egy pirítós;
- 1 darab gyümölcs közül lehet választani: körte, narancs, alma, grapefruit vagy dinnye kicsit.
- 1 evőkanál. l. sovány fehér sajt bármilyen fajta vagy 1 evőkanál. l. túró;
- két uborka és két paradicsom;
- egy pirítós;
- párolt zöldség (egyes);
- Egy narancs (grapefruit).
- uborka, paradicsom három;
- fél főtt csirke (vagy sült);
- egy pirítós;
- Egy narancs (grapefruit);
- 1 darab gyümölcs közül lehet választani: körte, narancs, alma, grapefruit vagy dinnye kicsit.
- 2 főtt tojás;
- 3 paradicsom, saláta 1;
- 1 grapefruit vagy narancs.
- Főtt csirke (2 emlő);
- 1 pirítós;
- 0,125 kg sajt vagy túró;
- joghurt, két uborka és a két paradicsom;
- Egy narancs (grapefruit).
- 1 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú túró;
- Két uborka, paradicsom két;
- tonhal olaj nélkül (1 jar);
- egy pirítós;
- párolt zöldség (kis lemez);
- Egy narancs (grapefruit).
Adalékok a tojás diéta Maggi:
- tojás az étrendben kell megállapítani;
- Gyümölcs ehet alma, narancs, barack, körte, görögdinnye, sárgadinnye, őszibarack, ananász, citrancs, kiwi, grapefruit, mandarin és a szilva;
- dátumok, mangó, banán, szőlő és füge a diéta során a felhasználás nem megengedett;
- főtt, akkor bármilyen zöldséget, csak burgonya vannak zárva;
- A zsír zsírmentes sajtok (túró) nem haladhatja meg a 16-17%;
- alatt főtt zöldségek jelentette valaki faj - cukkini, cukkini, tök, sárgarépa, padlizsán, zöldborsó vagy zöldbab (sima vagy tű).
Tojás diéta 4 hétig kell kezdeni a menü ütemezés hétfő, még ha a naptárban - a másik nap a héten. Érdemes megjegyezni, a könnyű tojás diéta, az ajánlások az emberek, akik megpróbálták fogyni szabályai révén megerősítik ezt a megfigyelést.