Mennyire hasznos kefir diéta - gyógyszert 2
Milyen hasznos kefir diéta
Mennyire hasznos kefir diéta. Mi, persze, nem a számítógépek, amelyek újra lehet indítani. De bizonyos értelemben, az ünnepek után, és nem zavarja észhez tér.
Próbálja csíkos diéta joghurt. Kefir diéta ajánlható azoknak, akik szeretnének gyors eredményt rövid idő alatt.
Azok, akik nem bírják az éhséget, kefir diéta nem fog működni.
Ezt nem lehet elfogyasztott kefir diéta
Minden fajta kefir étrend, kivéve a „csíkos”, ki van zárva a búzaliszt termékek, édes, keményítőtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket (kivételek megengedettek, abban az esetben egy nyolc Kefir étrend), a sót és a zsíros húsok és a hal.
energiatakarékos módban, amikor kefir diéta
Kefir étrend sok fajta. Attól függően, hogy milyen típusú kefir diéta beállítása A menü és a mód, ételek.
Amikor kefir mono-diéta három napig, akkor inni csak friss joghurt cukor nélkül. Azon a napon lehet inni egy-másfél liter joghurt, bontva öt vagy hat ételek rendszeres időközönként.
Kefir diéta Institute of Nutrition
Kefir diéta Táplálkozástudományi Intézet tart 21 napig szigorúan osztva bizonyos számú étkezés nem jelenti egy adott étel, de vannak bizonyos korlátai és iránymutatások.
A fő feladat -, hogy a maximális csökkenteni kell a napi kalóriabevitel. Kefir diéta Intézet kizárja készült termékek, így kenyér, cukor, burgonya és keményítőtartalmú zöldségeket, mint a banán. Legalább a fele a zsírok legyen növényi - növényi olaj szűz olívaolaj, avokádó, dió. Hús és hal legyen nagyon alacsony zsírtartalmú és tejtermékek megengedhető csak sovány. Nem korlátozódik a friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem tartalmaznak keményítőt, - ők is el lehet fogyasztani bármilyen mennyiségben.
Ami a joghurt, a kefir étrend Institute of Nutrition sugallja nem több, mint másfél liter folyadékot naponta, amelyek egy liter kell joghurt (amelyek néha helyettesíthető más fermentált tejtermékek nélkül cukor vagy zöldséglevek), és fél liter kell származnia élelmiszer (gyümölcs , zöldség). Salt megengedett legfeljebb öt gramm naponta, és csak akkor sózzuk az ételt. Teljesítmény 5-6 alkalommal, fontos, hogy szigorúan tartsák be egy és ugyanazon időben az ételek.
Téli kefir diéta
Téli kefir diéta jár három napon azonos a napi menü, kisebb eltérések. Íme két lehetőség.
Reggeli: egy csésze kávé tejjel cukor nélkül, tojás egy tojás, saláta savanyú káposzta cukor nélkül.
Második reggeli: egy pohár joghurt.
Ebéd: saláta, csirke leves, párolt sárgarépa, egy szelet rozskenyér.
Snack: sült alma.
Vacsora: egy csésze tea cukor nélkül, sült növényi olaj hal, sült krumpli.
Éjjel, egy pohár joghurt, joghurt vagy sovány tejjel.
Reggeli: egy csésze teát mézzel, egy szelet rozskenyér vajjal, főtt tojás, búzadara.
Második reggeli: egy alma, egy darab sajtot.
Vacsora: gombaleves, marhapörkölt káposzta.
Snack: egy pohár kefir egy koktél (joghurt bogyós gyümölcsök, zöldségek).
Vacsora: egy csésze teát mézzel, sárgarépával rakott szilvát.
Éjjel, egy pohár joghurt, joghurt vagy sovány tejjel.
Kefir-gyümölcs diéta megfigyelt három vagy négy nap, amely alatt meg kell inni egy nap, és másfél-két liter zsírszegény joghurt és enni minden gyümölcsöt és zöldséget elegendő mennyiségben kielégíteni éhség.
Kirakása kefir diéta
Kirakodó kefir diéta szükségességét, hogy a szervezet a többi szünet utáni túlevés. nyaralás különleges, hogy miután a test elkezd többet követelni, mint a szükséges mennyiségű étel. Kirakodó kefir diéta célja, hogy csökkentse a károkat okozott a nagy mennyiségű elfogyasztott ünnepi lakoma étel. Egy nap kirakodó kefir étrend elegendő kalóriát során kapott ünnep, nem rakódik le a szervezetben, mint a zsír.
Menü kirakodás kefir diéta így néz ki (két választási lehetőség).
Reggeli: egy csésze joghurt, betörõ- rozskenyér.
Ebéd: két alma, egy pohár joghurt.
Ebéd: saláta, vagy salátát, vagy savanyú káposzta.
Snack: egy pohár kefir.
Vacsora: egy szelet sajt, egy vagy két alma.
Éjjel: egy pohár kefir vagy tejet.
Reggeli: egy csésze joghurt.
Második reggeli: egy pohár zöldséglé.
Ebéd: 200 g főtt hal.
Vacsora: sárgarépa rakott, szelet rozskenyér.
Éjjel: egy pohár kefir vagy tejet.
„Csíkos” kefir diéta
Ami ezt a diétát nem, akkor lehetséges, hogy tartsák a végtelenségig. A lényeg ugyanaz: a szigorú alternatív tisztán Kefir nap (tetszőleges mennyiségű egy százalékos joghurt) a nap, ha lehet, amit akarsz. Alkalmanként Kefir nap lehet cserélni a nap víz - ivóvíz csak.
Nagyon merev diéta számított kilenc napon át.
Az első három nap lehet inni egy fél liter zsírszegény joghurt naponta.
A második három napon lehet enni egy fél kilogramm friss alma naponta.
Harmadik három nap - alatt másfél liter zsírszegény joghurt naponta.
Ha a téma ezt a diétát van egy erős gyengeség, akkor lehet enni egy kicsit tiszta fehérje vagy szénhidrátokat, például, 100 gramm főtt csirkemell vagy szelet kenyeret.
Kilenc-kefir étrend
Tíz-kefir étrend - az egyik legnehezebb. Ennek lényege az, megfelel a tiszta energia rendszer.
Az első három napon napján egy százalék megengedett tetszőleges számú kefir és 100 gramm főtt rizs só nélkül (előnyösen nem fehér és barna).
Második három nap - bármilyen mennyiségű egy százaléka kefir és 100 gramm főtt csirke só nélkül.
Harmadik három nap - ismét bármennyi egy százaléka joghurtot és friss alma minden mennyiségben.
Nyolc Kefir diéta
1. nap: 500 ml joghurt, három vagy négy főtt burgonyával.
2. nap: 500 ml joghurt, 500 g szárított gyümölcs.
3. nap: 500 ml joghurt, 500 g túró.
4. nap: 500 ml joghurt 500 g krémet.
5. nap: 300 g főtt csirkehús.
6. nap: 500 ml joghurt, 2 kg friss gyümölcs.
7. nap: 2-3 liter kefir.
8. nap: tetszőleges mennyiségű ásványvizet.
Heti kefir diéta
Heti kefir étrend hasonlít a nyolc nap, de egy nagy napi adag joghurt.
1. nap: 1,5 liter joghurt, öt főtt burgonyával.
2. nap: 1,5 liter joghurt, 100 főtt csirke.
3. nap: 1,5 liter joghurt, 100 g főtt sovány hús (marha vagy borjúhús).
4. nap: 1,5 liter joghurt, 100 g főtt halat.
5. nap: 1,5 liter joghurt, gyümölcsök és zöldségek, továbbá a túl magas kalóriatartalmú banán és a szőlő.
6. nap: 1,5-2 liter joghurtot.
7. nap: az összeg minden ásványvíz gáz nélkül.
Az ötnapos kefir diéta
Az ötnapos kefir diéta különbözik más fajták kefir diéta szigorú menetrend ételek.
07:00 - csésze tea cukor nélkül.
9:00 - a saláta reszelt sárgarépa növényi olajat.
11:00 - 200 g főtt marhahús, főtt fehér csirkehús (só nélkül, vagy vaj).
15:00 - kemény tojást.
19:00 - aszalt szilva 10 db.
21:00 - egy pohár kefir.
Kefir, túró diéta nem egy diéta a legszigorúbb értelemben. Inkább a böjt nap. Túró és joghurt felgyorsítja az anyagcserét, elősegítve a fogyás. Normál program - egy böjt nap egy héten. Típusai nap kevés, és a legjobb hatást meg kell váltogatni őket.
Curd idő: 500-600 gramm alacsony zsírtartalmú túró naponta, öt, vagy hat étkezés. Inni csak vizet.
Kefir idő: 1,5 liter zsírszegény joghurt, öt vagy hat fogadások.
Kefir-sajt Nap: 250-300 gramm alacsony zsírtartalmú cottage cheese, és 750 ml joghurt, öt vagy hat fogadások.
Iratkozzon fel a távirat. tudatában lenni a fontos hírek orvostudomány