Diéta csirkével és joghurt, elérhető az orvostudomány
Minden nő érintett a probléma a túlsúly. Modern rohanó életmód nem biztosítja a rendszeres ellátás az egészséges élelmiszer. De a kimenet még mindig ott van. Felhalmozódásának elkerülése extra kiló nőknek segít a böjt nap. Nem szükséges, hogy kínozza magát a szigorú diéta, ami korlátozza magukat ismerős ételeket. Szükség van időről időre, hogy a szervezet pihen. Mivel egy ilyen diéta is tanácsos egy speciális diéta csirke és joghurt. Az alábbi egy ilyen étrend, akkor könnyedén elveszíteni egy hónaptól tíz kilogramm.
Próbáld magad hatékony diéta használni csirke, joghurt és alma. Az ilyen étrend csak akkor előnyös a szervezetben.
Az első három nap csak inni kefir. Akkor adjunk hozzá egy kevés cukrot vagy darab, különböző gyümölcsök javítja az ízét. Eszik joghurtot erősíti az immunrendszert, továbbá, hogy hasznos lesz a belek, alátámasztó mérleg mikroflóra. Kefir, mivel a magas kalcium tartalma, az jó az állapota a fogak, a haj és a körmök.
Joghurt ital három napig minden mennyiségben. Ez takarít meg az állandó éhségérzetet. Eszik joghurtot márka nincs ellenjavallat.
A következő három nap enni csak almát egyedül. Ne fogja vissza magát a számuk. Enni olyan formában, amely megfelel az ízlése. Ez lehet sült alma, reszelt, az alma levének és almaszósz. Soha ne adjon cukrot almát.
Az alma gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Ezek a gyümölcsök tisztított teste felhalmozódott salak, valamint normalizálja a máj és a vesék. Próbáld vásárolni étrend savanyú almafajták, amelyek kevesebb szénhidrátot.
A következő három nap lesz telített a test fehérje. Csirke - tökéletes, hogy a termék. Sok nő ebben az időszakban az étrend tűnik legélvezetesebb. Emlékeznünk kell arra, hogy nem lehet enni sült vagy sült csirke. Hasznos étrend fehér hús csirke, párolt, vagy, főtt minimális hozzáadásával sót és a fűszereket. A nap lehet enni mintegy háromszáz gramm csirke, párolt. Osszuk egyenlő részre, ami a reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora. Inni, előnyben részesítik a gyógyteák cukor nélkül. Ha egyáltalán nem ihat cukrozatlan teát, akkor inni gyógytea hozzá egy negyed teáskanál természetes méz.
Ez az egyszerű diétát neked karcsú és az edzőteremben nélkül fárasztó edzés. Hogy egy hasonló étrend csirke és joghurt, ne feledkezzünk meg a rendszeres séták a friss levegőn.