Majd a linolsav fogyókúra
az emberi test sokféle szükséges tápanyagokat normális működéséhez. És ez nem csak az ásványi anyagok, makro- és mikroelemek és vitaminok, hanem a sav. Egyikük - linolénsav. És miért van rá szükség? És, hogy töltse a tartalékok?
Mi ez?
A linolsav kategóriájába tartozik az esszenciális zsírsavak, így biztosítva a normális működését minden fontos rendszerek az emberi szervezetre. Ez a sejtmembrán, és ez azt bizonyítja, hogy különös jelentőséget.
Lényegében, linolsav egy olajos folyadék a világos színű. A vízben nem oldódnak, de oldódik bizonyos szerves oldószerekben.
Az étel anyag formájában izomerek, és egyikük - az úgynevezett konjugált sav, amely a szervezet különösen értékes, mert jobban felszívódik, és számos fontos előnyös tulajdonsággal.
Miért van szükség az emberi test linolsav? Ez számos hasznos tulajdonságai:
- Gyakran előfordul, hogy a linolénsavat használt fogyás. És valóban, ez képes normalizálni, sőt felgyorsítja az anyagcserét, valamint jelentősen csökkenti a zsír térfogata, biztosítva azok használatát, mint energiaforrás.
- Ez az összetevő segít csökkenteni az úgynevezett rossz koleszterin a vérben, és így megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.
- A linolsav egy helyreállító hatása, és normalizálja az immunrendszert, növekvő ellenállást a különféle betegségek.
- Ilyen anyag normalizálja az izmok és az izom növekedést elindít egy folyamatot, amely sav-alapú gyógyszerek aktívan használják a sportolók, különösen a testépítők.
- A linolsav lehet nevezni egy meglehetősen hatékonyan megelőzhetők a cukorbetegség.
- A komponens egy antioxidáns hatással, azaz először is, hogy megvédje a sejteket a korai öregedést és a pusztítás hatása alatt a szabad gyökök, és, másodszor, megakadályozza a rák kialakulása.
- A linolsav hozzájárul a csontsűrűség.
- Ez az egyedülálló anyag erősíti vaszkuláris falak, és normalizálja a vérnyomást, így segít megelőzni a súlyos betegségeket a kardiovaszkuláris rendszer.
- Továbbá, linolsav csökkenti az allergiás reakciókat.
Hogyan jutok?
Mit tartalmaz linolsavat? Jelentős mennyiségben azt találtuk, elsősorban a természetes olajokat, például cédrus, a lenmag. görgő. napraforgó, szója, mák, kukorica, kávé, zabpehely, áfonya, sárgabarack. pisztácia, mogyoró, tökmag és mások.
Továbbá, ez a komponens rendelkezésre áll, és az állati zsírok, különösen a sertés, marha és birka. De a viszonylag alacsony mennyiségű sav, így használni őket praktikus forrása. A konjugált linolsav volt kimutatható a marha. Ezen kívül egy kis számú is találtak tejtermékek és a tojás.
napi ár
Napi norma linolsav tartományban lehet 1-2 gramm. De bebizonyosodott, hogy ha használt 4-6 gramm nincs mellékhatása, és az ezt meghaladó eleme a szervezet nem fordul elő. De a hétköznapi ember fogyaszt naponta csak 400 mg, ez elég.
Hogyan kell szedni?
Konjugált linolsav lehet megvásárolni a gyógyszertárban. Leggyakrabban jön a kapszula formájában, ez ebben a formában tartják optimálisnak felszívódását a szervezetben. Megkezdése előtt a recepción, szükséges orvoshoz fordulni.
Ami a hatás, az eredmények lesz látható, csak után 2-4 hónap, mivel a sav egy kumulatív hatása, hogy halmozódik fel a szervezetben. Ami a módszer a vétel, akkor le kell írni részletesen a mellékelt használati útmutató a kábítószert. De néhány használni étrendkiegészítők például sav-alapú élelmiszer-adalékanyagok.
Vannak-e mellékhatásai?
Mint minden más komponens, a linolsav bizonyos mellékhatásokat, de, amint azt a vizsgálatot, ők csak a túlsúlyos emberek, akik elhízottak másod- vagy harmadfokú.
Ezek mellett folyamatos használata gyógyszerek növelhetik a szintet a káros koleszterin a vérben. Továbbá, ronthatja az inzulin rezisztencia, ami elindítja a diabétesz kialakulását.
Szintén hosszú vételi alkothatnak vesekő, vizelet és az epehólyag. Emellett fennáll a veszélye az oxidatív (oxidatív) stressz - olyan állapot, amelyben a sejtek elkezdenek miatt megsérülhet a túlzott oxidáció.
Feltétlenül szerepeljen az étrendben gazdag élelmiszerek linolsav!