Hogyan kell használni egy evezős szimulátor, fitness közösségi portál fitnesz szerelmesei,
KÖZÖSSÉGI emberek INTERESTS:
Ajánlott érdekeit
Válogatott érdekeit:
- aerobic
- futás
- ugró
- kardió edzés
- pedestrianism
- lehelet
- találatok
- iramodás
- futócipők
- kitartás
- szív
- Nordic walking
- ugró
- futópálya
- szobakerékpár
- cardio
- cardio
- Lépcsőzők
- kardiostriptiz
- bicikli
Feltöltés és levágja a kép
Könnyebb lesz megismerni, ha meg feltölteni a valós képet. Tudod letölt a képet JPG, GIF vagy PNG.
Ha problémái vannak a letöltés, próbálja kiválasztani egy kisebb képet.
Cardio - gyakorlatok, amelyek célja, hogy javítsa a működését, a szív-és érrendszerre, és elősegíti az intenzív zhira.Kakaya égő előnyeit cardio: • hatékony fogyás • megerősítése a szív- és érrendszert • volumenének növelése a tüdő • jobb alvás • stressz csökkentése • Javul az általános állapot • Alsó halesterina szinten, vérnyomás, szív-és érrendszeri betegségek ...
40 hozzászólás 32 résztvevő
- aerobic
- futás
- pedestrianism
- lehelet
- találatok
- iramodás
- futócipők
- kitartás
- szív
- Nordic walking
- ugró
- ugró
- futópálya
- szobakerékpár
- cardio
- cardio
- Lépcsőzők
- kardió edzés
- kardiostriptiz
- bicikli
Azt hiszem győződve arról, hogy érdemes kipróbálni egy evezős szimulátor. A kezdő gyakorlatokat a szimulátor nem lehet olyan egyszerű, mint más gépeken, például, a futópad vagy szobakerékpár. Szükség van speciális koordinációs készség és gyakorlat megfelelő használatára. Íme néhány szabály:
Mit kell keresni, ki?
1. Ha hátproblémák, akkor konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi az edzést.
2. Mindig tartsa egyenesen a hátát elég. Sokan azt a hibát, hogy növeli a mozgás révén a hát alsó részén, amely problémákat okoz.
3. Továbbá, annak érdekében, hogy fokozza a hatást, meg kell tartani a könyökét a tested.
4. Mint korábban osztályok más szimulátorok, bemelegítés és némi nyújtó gyakorlatokat, mielőtt elkezdi evezés.
5. Ne továbbra is gyakorolják, ha fájdalmat érez a hát alsó részén.
Emberek, akik nem vesznek részt az evezős szimulátor, így túl sok a terhelés az izmok a felső test, míg a helyes technika is, hogy a nagy combizmok, hogy végre „stroke”. Ezen kívül egy jó technika feltételezi, hogy a felsőtest nem dől túlságosan előre vagy hátra. Ezen szabály megsértése vezethet kellemetlen következményekkel jár a hát alsó részén.
És most élvezik a csónakázó edzőgépek!