Hogyan kell főzni egy csirkemell multivarka receptek fotókkal
Csirke fehér hús egy hasznos termék diétás menü, amelynek célja a test zsírtartalmának csökkentésére, megőrizve az izomrostok. Különösen nagyra mell. Ez a gazdag fehérje és alacsony energia értékét. Calorie 100 g, a mell között változik 113-150 Kcal. A pontos alak függ az elkészítési módszer.
Csak egy főtt csirkemell hamarosan unatkozni. Dish megszűnik, hogy a gasztronómiai élvezetet. Fehér hús látszik, száraz és szálas, és kizárólag azért, mert a magas érték a diéta. Ahhoz, hogy újra élvezni a mell és változatossá a diéta, jött a mentő egy ilyen konyhai kisegítő, mint multivarka. A szorosan záródó fedővel technológia csirke lehet főzni lédús és ízletes étel.
Due multivarka, nagyon unatkozott termék felfedi teljesen új arcát az ő ízlése anélkül, hogy elveszítené az étrendi komponens, ami különösen fontos azok számára, akik szeretnének fogyni, de erejével eszik főtt szalonna.
Hogyan kell főzni egy csirkemell multivarka
Alacsony kalóriatartalmú ételek - ez mindenekelőtt helyesen kiválasztott termékeket. A fő összetevők előállításánál alkalmazott táplálék-csirke, a következők:
Diétás főzés csirkemell multivarka kizárja sütésre, és magában foglalja a használata a következő módszerek a főzés:
A pépet bőr nélküli kis metszésen keresztül. Her gyömbér dörzsölje fokhagymával. Ha valaki nem szereti a fokhagymát vagy gyömbért, legfeljebb valami egyet. Breast meghintjük száraz fűszerek és a keveréket egy kis mennyiségű sót. A multivarku (csésze) öntöttünk kevés olaj (finomított növényi), majd szóló a húst. Szóló, a mell kell lapos felével felfelé. Egy tál fedéllel letakarva, válassza ki a program „sült” időtartamra tizenöt percig. Breast váltva a másik oldalra, és újra tartalmaznak multivarku további 15 percig. Különösen lédús csirkehús után kapott kenést sűrű krém következetesség. Ez a „shell” szalonna véd a nedvesség elvesztését, de jelentősen növeli a kalória főtt ételeket. Annak elkerülése érdekében, égő hús, akkor sütőpapír becsomagolta egy darab csirke.
Készült multivarka amelynek megfelelő program, amely benne van a csomagolószer egy speciális plug-in különleges lyukak, amelyek lehetővé teszik a termékek gőzzel kezelést. Ahhoz, hogy a csirke fordult igazán ízletes és illatos, szegy dörzsölte keverékével különböző fűszerek, elhelyezhetjük egy hüvely vagy főzés fólia. A gőzölés tálba öntsük melegített víz (egy liter), és a felső tartály van elhelyezve, amelyek megszabják az emlő tartalmazzák a megfelelő mód, azaz a „gőzölés”. A főzési idő 40 és 45 perc. Hús kapott illatos és ízletes, ha a vizet öntsünk egy kicsit a fehér bort.
Pre-fűszeres, és felszabadítjuk a bőr csirkemell feküdt a párolóedénybe ahol olajat öntünk nagyon kevés. Válassza ki a „edzés”, és tegye az órát egy órával. Együtt a hús is főtt sárgarépát és a hagymát. Sárgarépa csíkokra vágva, és tegye fel apróra vágott hagymát fél-gyűrűk, vagy terek, és a felső már fel a mell. Hozzáadása zöldségek nem befolyásolja a sütési időt.
Mindhárom ételek is különleges ízt az aroma, a csodálatos különböző étrend.
Jellemzők főzés csirke különböző modellek multivarok
A folyamat a főzés csirkemell járművek különböző márkák némileg eltérő:
- Panasonic. Fehér húst a „sütés” üzemmódban készül egy fél órát, „párolt” - H, és a „kvencselés” - 45 perc.
- Polaris. Multivarki a nemzetközi márkák vannak „sütés” üzemmód, amelyben a mell készítünk 30 percig, „edzés” - 60 perc „gőzölgő” - 45 perc.
- Redmond. Háztartási gépek kissé eltérnek a tengerentúlon. Csirke fehér húst sütött a megfelelő mód egy fél órát, pörkölt - egy óra és gőz szegy jön 40 perc alatt.
- Philips. A modellcsalád a márka multivarok jelen készüléket a programok „főzzük” és a „kemence”. Az első mód kerül fel egy órát, főzés csirkemell, a második - egy fél órát.
- Moulinex. Adaptált főzés csirke. Ezek olyan programok, amelyek kifejezetten a fehér csirke diéta. Pároljuk a megfelelő mell rezsim szükség 45 percig kell sütni - akár egy fél órát, párolt - 30 perc.
Minden márka, függetlenül attól, hogy az adott modell, amelyet a szükséges időt főzés főtt, gőz, szalonna sült.
Elősegíti a csirkemell főtt multivarka fogyás?
Csirkehús nagyra értékelik a diétás menü nem csupán az alacsony kalória tartalma, de a fehérje-, amely könnyen felszívódik a szervezetben, valamint a gyakorlati hiánya zsír. Mivel a minimális zsírtartalom és nagy mennyiségű fehérjét, fehér hús ajánlott felvételét a táplálkozás a sportolók. Ez lehetővé teszi, hogy testzsír, de a fenntartása és izomtömeget, a fő áramforrása, amelyek fehérjéket. Mell nem csak egy része lehet a bevitt táplálék, de a főétel menü fogyás.
Heti táplálkozáshoz, amelynek alapja a fehér hús szalonna és zöldségfélék, a burgonya kivételével, és gyümölcs, kivéve a szőlő banán, valamint a különböző gabonafélék, de anélkül, búzadara és rizs, lehetővé teszi, laza 3-5 kilogramm. Fogyás - nem csak hasznos tulajdonsága a terméket. Párolt csirke fehér hús diéta ajánlott szerepelni sok táplálék hasznosítás menüt, ami miatt egy egyedi kompozíció kiegyensúlyozott.
Milyen hasznos, és ami a legfontosabb, finom kiegészítéseket fog jönni a mell?
A finom, ízletes és változatos étrend élelmiszer csirkemellet nemcsak miatt különböző főzési módszerek, hanem a további összetevőket, amelyek elkészítéséhez használt fehér hús multivarka:
- Gyümölcsök. Tökéletesen kiegészíti a finom ízét csirke narancs, alma, ananász és birs.
- Szárított gyümölcsök. A legsikeresebb kombináció tekinthető szegy, aszalt sárgabarack, aszalt szilvával.
- Zöldség. Gazdagítja az ízét csirke fehér hús nem csak sárgarépa és a hagyma, hanem a paradicsom, cukkini, brokkoli, karfiol, paprika, zöldbab, egy kis kalóriatartalmú. Felveheti és a burgonya, de van egy nagy energia értéke.
- Gomba. Az ideális lehetőség, amely ad egy csodálatos ízű csirke színét, kiváló ízű, de nem növeli kalória ételeket.
- Dió. A legideálisabb lehetőség dió, amely por formában, hogy a csirke húst ad egy ügyes szakács.
Azzal a kiegészítéssel, minden ilyen összetevők mell minden alkalommal vesz egy teljesen új ízt.
Összegezve
Süt a szalonna ízű legyen, például a bazsalikom, rozmaring és más fűszereket. Annak megakadályozása érdekében overcooking hús multivarka, akkor mindig használja a papírt sütés.