Erősítése, az ízületek és szalagok, épít magának!
Testépítés állítólagos súlyos teher az egész testet a sportolók. Különösen érintett ebben az esetben az ízületek és szalagok. Porcszövet amelyből azok állnak, az idő és a befolyása alatt intenzív testmozgás kopás és horzsolások. Ez az oka annak, hogy a férfiak, akik aktívan részt, és sok testépítő és erőemelő kell vigyázni, hogy ne csak a test egészére, erejét és szívét, hanem az ízületek és szalagok.
Erősítése, az ízületek és szalagok - egy nagyon fontos kérdés az élet minden sportoló. Ne gondolja, hogy az ízületek - ez egy ideális mechanizmus, amely működik hibátlanul az életünket. Ha ki őket a stressz, de nem erősíti, előbb-utóbb elkopnak a porcok, és bármilyen sport talk már nincs szükség. Ha az ízületek és szalagok gondozás, erősíti őket, fogja szolgálni hűségesen sok éven át, és nem probléma velük. Ha szeretné megtudni, hogyan lehet erősíteni az ízületek és szalagok, megmutatjuk a legrészletesebben.
A kondroitin és a glükózamin
A tudomány ma már a fejlődő nagyon gyorsan. Most van, hogy egyedi termékeket, hogy a munka a helyreállítása porcfelületei. Újabban a kutatók úgy vélték, hogy ezek a készítmények elvileg lehetetlen, mert a porc sérülés - egy nagyon komoly dolog, ez olyan, mint egy karcolás a törékeny üveg. De nem is olyan régen felfedezték meglepő hatással a szalagok és az ízületek és anyagok kondroitin és glükózamin is. Ezek tulajdonságait nemcsak a megelőzés, és képesek felgyorsítja a gyógyulási ízületi gyulladás és a kár.
Nem kevésbé fontos, mint a fenti hatóanyagok megakadályozzák a megerősítését ízületek és szalagok játszani jobb, jobb válogatott vitaminok. Takarmány a porc C-vitamin (tartalmaz kötőszövetek jó állapotban), E (ad porc elaszticitás) és a béta-karotin. Még elküld az ízületek és szalagok teheti a B12-vitamin, niacin és a folsav. Nélkülözhetetlen, mint a mangán, ez vezet a normál ásványi anyagcsere. Jelenleg speciális gyógyszerek, amelyek magukban foglalják a teljes körű vitaminokat és anyagok ízületek szükség. Természetesen a jelenlegi problémák megoldására, de megelőzésre alkalmas tökéletesen!
zsírsavak
A erősítése a szalagok és az ízületek nagyon fontos szerepet játszik a zsírsavak. Ezek nélkül nem tud senki, nemhogy egy komoly testépítő - különösen. Különösen értékesek a porc gamma-linolénsav és linolsav szokásos. Ezek a savak tartalmazott nagy mennyiségben a borágóolajjal és Primrose gyógyszertár vulgare.
Ha ebben a pillanatban komolyan aggódik a feltétele az ízületek és szalagok, és különös figyelmet kell fordítania a diéta. Sürgősen szükség, amelyek kellemesebbé teszik diétás termékeket, amelyek erősítik az ízületeket, és ételek velük. Elsősorban ennek az értékes fehérje termékek (diófélék, sovány húsok, mindenféle halak, szója) tartalmazó élelmiszerek zselatin, agar-agar, pektinek (lekvár, zselé, puding). Ebből a szempontból ideális testépítők ételek kocsonyás hal és kocsonya.