Életkor súlygyarapodás
Valamilyen oknál fogva, akkor jobb?
Az első ok - az energiafogyasztás csökkentése. Körülbelül 10 évente egy személy energiafogyasztás kevesebb lesz, mint 10 százalék (vagyis nem aktívan dolgozik a légzésfunkció, szív- és érrendszer, valamint az anyagcsere lelassul). Ugyanebben az évben a 10 átlagember testsúlyának 10 százalékkal nőtt. Kommunikációs nyilvánvaló: ha a kor szintjén anyagcsere folyamatokat a szervezetben nem lassítja le, egy ilyen tendencia, természetesen, nem létezik. Get jobb, mert az egyaránt férfiak és nők egyaránt. De a nők, vannak más „oka” a súlygyarapodás.
A másik ok - a hormonális változások. Súlygyarapodás jelentkezik terhesség és szoptatás alatt, ha végzett változások hormonális állapot és a szervezet elkezdi a „bolt” zsír. Különösen érinti ez a nő, testes. Veszély az hízik, és nőtt sokkal menopauza idején, és ez igaz nem csak a nők, hanem a férfiak számára.
Az ok ugyanaz - hormonális változások a szervezet anyagcseréjét, és váltás zsír felhalmozódását.
Ok Three - pszichológiai. Róla tudni sokkal kisebb, mint az előző kettő. Nevezzük el - a szorongás és buzgalommal a fiatalok. 20-30 éves férfi folyamatosan fejlődik: ő sokat meg kell tanulni, hogy családot - röviden, van minden fenntartásának feltételei nagy pszichológiai, és ennek következtében a teljes hang. Ebben az állapotban, a nagy energia elkerülhetetlen. Az életkor, az élet általában inkább rutinszerű, ciklikus jellegű: a gyerekek - otthon - munka - család. Monotónia nem kedvez a szenvedély és akadályozza fejlődését. Ennek következtében - a csökkenés hang és a korlátozás a motoros aktivitás. Ha az öröm és a lelkesedés nem elég, az étel is lehet az egyik fő forrása az öröm. Élelmiszer és gazdag - édes és zsíros, most van egy csomó. Egyértelmű, mi az.
Ok Four - programozott természet. Mindent, még a legegészségesebb emberek vannak programozva, hogy kora súlygyarapodás. Az ifjú, a stressz okozza számunkra, hogy lefogy. Hormonok adrenalin elpusztítani a szervezet sejtek és szövetek. Egy ideig a szervezetben ellenáll adrenalin támadást, de az idősebb kapunk, annál nehezebb csinálni. És most körülbelül 35 éves korában, miután egy stresszes helyzetet, akkor éppen ellenkezőleg, kezd talpra állni. Mi az oka? A test nem tud megbirkózni a saját adrenalin, az általa előállított inzulin hormon, ami viszont épít zsír. Negyven krónikus stressz az intenzív súlygyarapodás.
Ok Five - diéta. Étrend segít nekünk ne legyen. Ők meg minket, hogy vészhelyzet esetén - mielőtt egy fontos találkozási, ünnepek, esküvők. A világon van, talán nem is egy nő, aki legalább egyszer az életben nem lenne ül egy diéta. De ha ifjúkorában diéta - társ és barát időskori fog játszani veled egy rosszindulatú vicc. A kupa ülsz a diéta, annál valószínűbb, hogy az életkor előrehaladtával kapsz zsír. mechanizmusa a folyamat, hogy az étrend serkenti az éhezés és a rossz közérzet, ami okozza a szervezetben riasztást válaszul a eredetiség, hogy fut egy védelmi mechanizmus, amelynek lényege az, hogy csökkentse az energiafogyasztást. Activity anyagcsere csökken átlagosan 40 százalékkal!
Követve a diéta diéta azonos lesz, de a test nem volt ideje alkalmazkodni az új utat, és még mindig lassan kalóriát éget. Az emberek 25 éves korig az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben dolgozik teljes erővel és átépítették gyorsan. Az életkor, az energiafogyasztás és így lelassul, és a gyakori változás az étrend lelassítja sokkal gyorsabb. A végén, vannak extra súlyt, elveszti ezt a saját erőből már nem lehetséges. A másik ok, hogy az étrend vezet súlygyarapodás - zsíreloszlási. Az eljárás meglehetősen bonyolult, ezért úgy vélik, a szó: megváltoztatni a diéta minden alkalommal - egy nagyon káros az egészségre, és a szám. Mérsékelt étrend az egész élet, és a böjt nap - ez a módja annak, hogy egy karcsú alak, és abban a pillanatban, és rövid idő alatt.
Hogyan ellenállni súlygyarapodást?
1. Ha meg szeretné tartani a harmónia, a korát a diéta kevésbé merész, de annyi változatos és ízletes.
3. A sport segít megszabadulni a felesleges testsúly, de az idősebb kapsz, a kevésbé intenzív kellene terhet! A felesleges képzés vezet a fáradtság, rossz hangulat, fokozott étvágy. Sokkal fontosabb, mint mértékletesség és szabályszerűség: a folyamatos séta, egy kis díjat, úszás, azaz valamit, ami javítja az izomtónust és növeli a hatékonyságot. Ha elkezdesz magadra és a testmozgás beállta előtt nehézségek súlya, ez elég képes elkerülni őket. Képzett izmok jó formában, és sokkal több teljesítményt fogyaszthat, mint a lassú. A legfontosabb dolog - ne dobja képzés a kor, és kevésbé intenzív.
4. Az átlagéletkor - nem ok arra, hogy hagyja abba a fejlesztését. A modern életforma egy civilizált ország lehetőséget ad arra, hogy tanuljanak, és mindent megváltoztat, úgy, hogy nagyobb figyelmet fordítanak a saját mentális és fizikai állapota, és az eredmény szükségszerűen hatással lesz az ábrán. A hosszabb ideig fenntartani az élet ritmusát - hosszabb a szám meg tökéletes!
5. És éppen az ételt! Míg a test fiatal - minden folyamatok zajlanak benne ugyanolyan sebességgel bármikor. Az életkor, a folyamatokat a szervezetben lassítja a délutáni órákban. Ennek megfelelően sok, amit eszünk vacsora után - nem szívódik fel, és tárolja a zsírt. Nem akarod, hogy kövér? Szokni reggeli, és bőségesen. Ezt bizonyítja, hogy az emberek, akik következetesen reggelizik kevesebbet eszik a nap folyamán.
6. Jó öröklődés kétségtelenül rendelkezik egy nagy lehetőséget, hogy nem javul. De még a lánya sovány szülők válhat kövér amikor elkezdte túltáplál a korai gyermekkorban. A zsírsejtek száma a szervezetben a gyermek növekszik, és a baba, amelynek minden esélye lesz idővel pyshechki.
7. A fent említett okok miatt (a zsírsejtek száma a szervezetben), a súlygyarapodás az életkorral, a hívott szám érvényes te kövér terhesség alatt. Azok, akik követik őt, és nem ad lehetőséget arra, hogy egy nagyon jobb, nagyobb eséllyel fenntartani egy karcsú alak idős korban.
Tehát, ha megnézi a lista oka annak, hogy egyre jobb kor, világossá válik, hogy sokan közülük nem kapcsolódó fiziológia. Age - a szépség és az aktív életmód - nem akadály!